Üçte biri bel ağrısı çekiyorbir erkek ve dünyadaki her dört kadından biri. Sırt ağrısının ana nedeni omurganın yapısındaki bozukluklardır. Fazla kiloda akut bel ağrısı da yaygındır. Hareketsiz bir yaşam tarzı yönetenler, ODA ve özellikle omurga hastalığı geliştirebilirler.
Sırt ağrısının nedenleri
Çoğu zaman akut bel ağrısı aşağıdakilerle ilişkilidir:lumbosakral bölgede hasar. Uzun süre tek bir pozisyonda iseniz, yanlış duruş ve ağır fiziksel eforla, uzun süreli oturma veya ayakta durma pozisyonunda çalışıyorsanız da ortaya çıkar.
Biraz daha az sıklıkla, akut ağrının nedeni omurga ve eklem hastalıkları ile ilişkili olmayan hastalıklardır.
Bel ağrısına neden olan hastalıklar:
- Lumbosakral radikülit - sıkışmışomurilikten uzanan sinirin kökü ve sinirin kendisi iltihaplanır. Ağrı hem akut hem de ağrılı olabilir. Yürümesini, gövde eğimlerini, ani hareketlerini güçlendirir.
- Lomber osteokondroz - omurganın lumbosakral kısmının kıkırdak dokusu hasar görür. Acı çekiyor, ağrıyor. Hapşırma, öksürme, ağırlık kaldırma ile ağırlaştı.
- Fıtıklaşmış disk - prolaps veyadiskin bir kısmının omurilik kanalına çıkıntısı. Aynı zamanda, lifli halka kırılır ve jelatinimsi çekirdek dışarı çıkar. Bir fıtık semptomları ortaya çıktığında, bel ağrıyor, ayak parmakları uyuşuyor ve ayak bileği ekleminde ağrılar ortaya çıkıyor.
- Lomber kasların miyoziti, kasların kalınlaşmasıdır, bunlara maruz kaldığında ağrılı hisler ortaya çıkar. Akut miyozit formu, kası aşırı soğutursanız veya keskin bir şekilde gererseniz oluşur.
Akut bel ağrısı: tedavi
3 aydan kısa süren ağrı akutturAğrı. Birkaç hafta sonra yok olma ihtimali yüksektir. Bu tavsiyelere uyarsanız, çoğu durumda akut bel ağrısı önemli ölçüde azalacaktır.
- Kendinize 1-2 gün dinlenmeniz gerekiyor. Rahat bir pozisyonda dinlenmelisiniz: dizleriniz arasında bir yastıkla veya sırtınızda dizlerinizin altında bir yastıkla yerde yatarak. Uzun süre tek pozisyonda kalmayın. Her 2-3 saatte bir 10-20 dakika kalkmalı, ardından rahat bir pozisyonda tekrar dinlenmelisiniz.
- Gerekirse ağrı kesiciler (asetaminofen), antiinflamatuar ilaçlar (aspirin, ibuprofen) alınmalıdır. Ağrı kötüleştiğinde değil, düzenli olarak alındığında yardımcı olurlar.
- Isıtma yastığı kullanabilir veya 2-3 saatte bir 15-20 dakika ılık duş alabilir veya 2-3 saatte bir 10-15 dakika buz uygulayabilirsiniz.
- Fırsat ortaya çıkar çıkmaz normal aktiviteye dönmelisiniz: uzun süre yatakta kalırsanız, kaslar zayıflayabilir ve durum daha da kötüleşir.
En iyi ve en kolay fiziksel egzersizsırt ağrısı - yürüme. Doktorunuz ayrıca omurgayı destekleyen kasları güçlendirmek için özel egzersizler önerebilir. Kasları güçlendirmek, duruşu iyileştirir, vücudu dengede tutar ve yaralanma olasılığını azaltır.
