Kırıklar sırasında genellikle radyasyonkemik. Bu, bileğin yakınında bulunan çok ince alt kısmından kaynaklanmaktadır. Ayrıca, bir kişi düşerse, eli içgüdüsel olarak öne doğru uzanır. Böylece kendini sigortalıyor, ancak ana yük yarıçapa düşüyor. Yarıçapın bir kırığı için egzersiz terapisini düşünün.
Kırık türleri
Daha sıklıkla kadınlar veya yaşlı insanlar, dirsek bölgesindeki bilek eklemlerinin kırılmasından muzdariptir. Bu tür yaralanmalar bölünmüştür:
- Fleksiyon kırıkları.
- Uzatma kırıkları.
Hangi tarafın altında olduğuna bağlıbasınç. İlk durumda, bir kemik parçası avuç içi bölgesine kaydırılır. Ekstansör kırığı ile kıymık ön kola doğru yer değiştirir. Bir kemik üç veya daha fazla parçaya bölündüğünde, ufalanmış bir kırılmadan söz ederler. Yerinden olma durumunda durum daha karmaşık hale gelir. Bu tür bir kırık yanlış tedavi edilirse, uzuv hareketliliği tamamen kaybolabilir veya el düzgün çalışmayabilir.
Bir radyus kırığından sonra egzersiz tedavisi ve rehabilitasyon önlemleri, kırığın türüne bağlı olarak farklılık gösterecektir.
Böyle bir hasarın ana nedenleri nelerdir?
Yer değiştirmiş radyal kırıklar çoğunlukla başarısız bir düşme durumunda ortaya çıkar.
Buz veya bisiklet, yaralanmaya neden olabilir. Trafik kazası olabilir. Veya ağır bir nesne elinize düşebilir, ancak bu nadirdir. Karmaşık bir mekanizma veya inşaat sahasında işyerinde yaralanmalar da meydana gelir.
Zayıflamış kemikleri ve kalsiyum eksikliği olan insanlarherkesten daha zor. Diğerlerinden daha sık kırıkları var. Osteoporoz bu tür yaralanmalara katkıda bulunur. Bebek beklerken yaşlılar veya kadınlar için kalsiyum genellikle yeterli değildir.
semptomlar
Yarıçapın kırılmasının belirtileri diğer kırıklarınkilere benzer. Belirgin bir ağrı olmayabilir, bu yüzden insanlar hemen doktora gitmiyor. Bu egzersiz terapisini zorlaştırabilir.
Tipik bir konumdaki yarıçapın kırılması, aşağıdaki semptomlarla karakterize edilir:
- Yaralanma anında ağrı keskin olabilir ve sonra yavaş yavaş azalır.
- Kırık anında çatırtı duyabilirsiniz.
- Güçlü bir yer değiştirme varsa, o zaman muayenede farkedilir olacaktır (hastalıklı el sağlıklı olandan farklı görünecektir).
- Şişlik, yaralanmadan birkaç saat sonra ortaya çıkar, uzuv boyunca yayılır.
- Parçalanmış bir kırıkla, yırtık kan damarları nedeniyle bir hematom veya morluk mevcut olacaktır.
- Yaralanma yerinde uzuv aşırı ısınır.
- Sinir uçları rahatsız edilirse uyuşma ve his kaybı meydana gelebilir.
- Dirsek ve elde, kol pratik olarak hareketsizdir.
Radius kırığı için egzersiz tedavisi büyük önem taşımaktadır. Bunun hakkında daha fazla konuşacağız.
Tanı ve tedavi
Kırığın varlığını ve tipini belirlemek,bir tıbbi kuruma (acil servis) başvurmak gerekir. Parçalanmış bir yer değiştirme varsa, kemiğin cerrahi olarak onarılması gerekebilir. Ve diğer durumlarda, tedavi standarttır:
- uzuv immobilizasyonu;
- açık kırıklar için, yarayı yıkamak ve antiseptik bir pansuman uygulamak;
- sıva uygulaması;
- Tipik bir yerde yarıçap kırığı için egzersiz tedavisi ve gelecekte rehabilitasyon.
Kurtarma işlemi
ne kadar çabuk iyileşebilirsinböyle bir kırıkla? Yaklaşık bir buçuk ay sonra alçı çıkarıldıktan sonra kol zaten normal şekilde çalışacaktır. Ancak rehabilitasyon dönemi olmadan yapamayacağınızı anlamak önemlidir. Tıbbi masaj ve fizyoterapi prosedürleri zorunludur. Bütün bunlar bir arada kan dolaşımını iyileştirebilir ve kas atrofisi de azalır. Bu tür sonuçlar, iyileştirici jimnastik yapılırken elde edilebilir. Yaralı koldan alçı çıkarıldıktan üç gün sonra egzersizlere başlanabilir.
Peki, yarıçap kırığı için egzersiz tedavisi nedir?
su jimnastiği
Su egzersizleri yardımıyla şişlikler giderilir.ve ağrı. Suda elde herhangi bir stres yoktur. Egzersizleri yapmak için bir su kabına ihtiyacınız var. Bir uzuv içine daldırılır, avuç içi aşağı. Avuç içi ile fleksiyon ve ekstansiyon hareketleri yapmak gerekir, ardından el dibe düşer. Orada avucunuzu önce yukarı, sonra aşağı çevirmeniz gerekir.
Ulnarda herhangi bir hasar olmaması durumundaeklem, avuç içi pelvik taban üzerinde dinlenmeye ihtiyaç duyar. Ardından fırçalar indirilir ve kaldırılır, ardından onlarla dairesel hareketler yapabilirsiniz. Sağlıklı bir el ile, hastalıklı uzvunu yarıçap alanında kıstırarak koruyabilirsiniz.
Her egzersizi günde iki kez beş kez tekrarlamak yeterlidir. Bu tür bir dizi seanstan sonra, kompleks genişletilebilir. Yer değiştirmeli ve yer değiştirmesiz yarıçap kırığı için egzersiz tedavisi çok farklı değildir.
masada jimnastik
- Dirsekler ise masaya oturmak gerekir.yüzeyinde bulunmaktadır. Fırçalarınızın altında düz bir paspasa ihtiyacınız olacak. Jimnastik, ellerin fleksiyon ve uzatma hareketlerinden oluşur, onları yanlara alarak dairesel dönüşler yapar.
- Avuç içi bir kenar ile masaya yerleştirilmelidir, daha sonra yavaş yavaş dışarı doğru çevirerek yatırmanız gerekir. Önce bir parmak masaya, sonra diğerleri masaya yerleştirilir. Küçük parmakla başlamalısın.
- Daha sonra, böyle bir egzersiz yapılır - el, avuç içi kenarına yerleştirilir. Bu sefer içe doğru açmanız gerekiyor, yavaş yavaş tüm parmaklar küçük parmaktan başlayarak masaya yatırılıyor.
- Ellerinizi dirseklerinize koyun, avuçlarınızı birbirine bastırın. Ardından sağa ve sola (bileklere doğru) eğik hareketler yapılır.
Radius kırığı için egzersiz tedavisi hatasız yapılmalıdır.
Radius kırıldıktan sonra parmaklarınızı nasıl bükebilirsiniz?
Önkol kaslarını içerir. Avuç içi masanın üzerine serilir. Her parmağınızı yukarı doğru hareket ettirmeye başlamanız gerekir. Beş tekrarı tamamlamanız ve ardından fırçayı beş kez kaldırmanız gerekir.
Parmaklar farklı yönlere yayılmıştır, ancak onları yüzeyden ayırmamalısınız. Daha sonra avuç içi arka tarafı ile çevrilirken, el bir yumruk haline getirilir.
Avuç içi kenara yerleştirilir, parmaklar birbirinden dairesel hareketler yapar (bir tabağa tuz serperken olduğu gibi).
Avuç içi yukarı, parmaklar tuşları çalmayı taklit edermüzik aleti. Elinizle bir kalem tutabilir ve parmaklarınızı yavaş yavaş ondan uzaklaştırabilirsiniz. Egzersiz sırasında ağrı hissederseniz, sağlıklı elinizle kendinize yardım etmeniz gerekir.
Yarıçap hızlı bir özelliğe sahiptirbir kırıktan kurtarmak. Dersler düzenli olmalı, yaklaşık yarım saat sürmelidir. Egzersizler, daha fazla yaralanmayı önlemek için yumuşak bir hızda yapılır. Sonuçta, bu hala kolun yarıçapının bir kırığı. Egzersiz tedavisine rehabilitasyon eşlik eder.
Yer değiştirmeli ve yer değiştirmesiz kırık sonrası rehabilitasyon
Hastanın yapacağından daha vicdanijimnastik, sonuç o kadar iyi olur. Jimnastikten önce, kol zaten bükülmeli ve bükülmelidir. Egzersiz kan akışını iyileştirir ve eklem beslenmesini normalleştirir. Kaslar güçlenir, strese ve zor hareketlere hazır hale gelir.
Ilık suda egzersiz yapınyaralı uzuvun hızlı iyileşmesine katkıda bulunur. Kompleksler farklı olabilir, ayrı ayrı seçilmeleri gerekir. İlk birkaç kez egzersizler en iyi şekilde bir doktor gözetiminde, daha sonra kendi başlarına yapılır. Sağlıklı elinizle yardımcı olabilirsiniz, ancak yalnızca ilk başta.
İlk adım fleksiyon veuzatma hareketleri Hasta el masaya konur, sağlıklı el kaldırılır ve indirilir. Ayrıca farklı yönlerde hareket ettirirler. On tekrardan sonra parmaklara geçilir.
Parmaklar masanın üzerine birer birer yükselir. Ağrıyorsa, sağlıklı bir el yardımcı olur. Ayrıca her parmak için on kez tekrarlayın.
Avuç içi masanın üzerinde, parmaklar birbirinden ayrılıyor vegeri düşürülür. On kez tekrarlayın. Bu durumda parmaklar masadan kalkmaz. Çeşitli küçük nesnelere parmaklarınızla dokunabilirsiniz - toplar, silindirler. Parmaklarınızı masanın üzerinde gezdirmek de etkili olabilir. Bunun için bir masa gerekli değildir, bir duvar, bir yatak yapacaktır. Bu durumda oturabilir, ayakta durabilir, uzanabilirsiniz - önemli değil. Ana şey, her egzersizi en az on kez tekrarlamaktır.
İlginç silindir egzersizi - küçükçap (4-5 cm), elde kenetlenir, ardından parmaklar dönüşümlü olarak düzleştirilir, orijinal konumlarına döndürülür. Tüm egzersiz seti yaklaşık 30 dakika sürer. Günde birkaç kez tekrarlanır. Dersler ne kadar düzenli olursa, rehabilitasyon ve egzersiz tedavisi süresi o kadar kısa olur. Dirseğin radyal başının kırılması şaka değil.
Fizik tedavinin faydaları
İşlemler sayesinde kas spazmı ortadan kalkar. Hematom ve ödem daha hızlı iyileşir. Kemik iyileşme süreci hızlandırılabilir:
- elektriksel uyarım;
- elektroforez (ağrıyı gidermek için novokain kullanılır), manyetoterapi;
- hidrokortizonlu veya novokainli ultrason, anestezik jeller;
- UHF.
Ve elbette, tüm bunlara, özellikle yer değiştirme ile yarıçapın kırılmasından sonra egzersiz tedavisi eşlik etmelidir.
Bir operasyon yapıldıysa ve uzuvda metal varsa, ısınma fizyoterapisinin kullanılması önerilmez.
Masajın faydaları
Masaj yardımı ile kaslar gevşetilir,normal bir ton kazanır, beslenmeleri geri yüklenir. Masaj sırasında özel ısınma jelleri ve merhemler kullanılır, kan dolaşımı düzelir, ağrılar geçer. Oldukça nahoş duyumlar mümkün olduğundan çok dikkatli yapılmalıdır.
İlk adım, ön kolu yoğurmak, ardından ele devam etmektir. Ortalama olarak yaklaşık 10 seans gerçekleştirilir. Şiddetli rahatsızlık durumunda, ağrı bir yana, bir doktora danışmak daha iyidir.
Radius kırığı sonrası beslenme ve rehabilitasyon
Egzersiz tedavisi bunlarla sınırlı değildir.Kemiklerin çok fazla besine ihtiyacı vardır. Diyet kalsiyum, magnezyum, kollajen içeren yiyecekleri içermelidir. Ayrıca, vitamin kompleksleri almak gereksiz olmayacaktır. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve iyileşme aşamasında vücudu destekleyecektir. Fermente süt ürünleri, sebze çorbaları, patates püresi, tahıllar kalsiyumda lif içerir. Beslenme çeşitlendirilmelidir.
Sonuç
Radius kırığı için egzersiz tedavisini inceledik. İyileşme süreci, jimnastiğin ne kadar doğru ve düzenli yapıldığına bağlıdır.
