Vitaminler - sahip olan organik maddeyüksek biyolojik aktivite. Vitamin kaynakları bitkisel ve hayvansal kaynaklı ürünlerdir. Metabolizmada önemli bir rol oynarlar, bu yüzden eksiklikleri veya tamamen eksiklikleri vücutta çeşitli hastalıklara neden olarak hastalığa yol açar. Güçlendirilmiş beslenmenin birçok avantajı vardır, şu anda bilinen yaklaşık 40 vitamin, bunların kan pıhtılaşmasını (fillokinonlar), üreme işlemlerini (retinol), hücre solunumunu ve redoks reaksiyonlarını ve diğerlerini etkileyen gruplar vardır.
Vücuttaki vitamin eksikliğiavitaminoz denir. Genellikle yetersiz beslenme veya yaşa bağlı özellikler ile ilişkilidir. Beriberi tezahürü saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, uyuşukluk, uyuşukluk, depresif durum, bağışıklığın azalması ve sonuç olarak sık soğuk algınlığı ve viral hastalıklarda ifade edilir. Deride avitaminoz da sıklıkla görülür - iltihaplanma, pürüzlülük veya kırmızı lekeler şeklinde. Vitamin yokluğunda, raşitizm (D vitamini), azarlama (C vitamini), beriberi (B1) ve diğerleri gibi ciddi hastalıklar gelişebilir.
Авитаминоз может проявиться в любое время года, bunların hepsi organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır, ancak insanlar kış mevsiminde vitamin rezervlerindeki düşüşün neden olduğu bu hastalıktan en sık şikayet ediyorlar, çünkü şu anda çok az takviye edilmiş yiyecek yiyoruz. İlkbaharda avitaminoz ile ilgili şikayetler özellikle sıktır, neredeyse herkes bu durumda olmuştur, hiçbir şey istenmediğinde, hiçbir şey için güç yoktur ve tanıdıklar soluk yüzünüzün toplantıda ne olduğunu söyler. Buna kör bir gözle bakamazsınız, çünkü daha fazla rahatsızlık getirecek daha ciddi işaretler olabilir.
Hayatında en az bir kez vitamin eksikliği ile karşılaşan,bunun çok tatsız bir durum olduğunu biliyor. Ciltteki vitamin eksikliği en rahatsız edici anlardan biridir: kuruluk hissi, ciltte gerginlik, tahriş, soyulma, kızarıklık - ve bu semptomların sadece bir kısmıdır. Mineral ve A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra hiperpigmentasyon (ciltte kahverengi lekelerin ortaya çıkması) eksikliği ile ilişkili sivilce, yağ bezlerinin salgılanmasının artması - bu, ciltteki vitamin eksikliğini tehdit eden başka bir şeydir. Ve bu ihlallerin ciddiyetini küçümsemeyin, çünkü bunlar öncelikle sağlığınızı ve görünüşünüzü etkiler. Bu belirtiler ortaya çıkarsa, acilen bir vitamin terapisi geçirmeniz gerekir.
E Vitamini cilt hasarıyla savaşır(tahıllar, havuçlar, yumurtalar, kuşkonmaz, brokoli, tereyağında bulunur). B vitaminleri - akneli (süt, karaciğer, yumurta, ekmek, fındık, tahıllar ve baklagillerde bulunur). C vitamini yaşlanma süreciyle baş etmeye yardımcı olacaktır (turunçgillerde, meyvelerde, maydanoz ve dereotunda, soğanda, lahanada, kuş üzümü, kuşburnu ve biberde bulunur). Unutmayın: cilt en hassas insan organıdır, vücuttaki herhangi bir değişikliğe tepki verir. Bu nedenle cildinizde vitamin eksikliği varsa endişelenmeyin, tüm bunlar tedavi edilebilir, asıl önemli olan kursa zamanında başlamaktır ve birçok sorundan kaçınabilirsiniz.
Ama yine de, hastalığı önlemek daha sonra olduğundan daha iyidirtedavi et onu. Bu nedenle doktorlar mümkün olduğunca çok meyve, sebze, tahıl ve baklagil yemeyi tavsiye ediyor. Bağışıklığınızı güçlendirecek, gastrointestinal sistem ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak, yaşlanma sürecini yavaşlatacak, cildi pürüzsüz ve elastik hale getirecek, cildi iyileştirecek, saçı güçlendirecek ve sağlıklı bir parlaklık kazandıracaktır. Sağlığınız ve güzelliğiniz yalnızca kendinize karşı ihtiyatlı tavrınıza bağlıdır! Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın.
