Doğum yaparken, gelecekteki anneye bu yetenek yardım edebilir.Düzgün nefes al. Derin nefes alma, doğum sırasında hem düzgün şekilde düzelmeye yardımcı olur hem de size güçten tasarruf etme, rahatlama ve sakin kalma fırsatı sunar. Hamile bir kadın inhalasyona ve ekshalasyona yoğunlaşır - ve bu, doğum sırasındaki acı duyulardan kaçmanıza izin verir.
Düzgün nefes alma ile rahim dalgalanma alırkanı, oksijeni bakımından zengin, çalışmaları ve çocuğun refahı üzerinde olumlu bir etkisi var. Kasılmalar daha ağrılı bir yapı kazanmaya başladığında, doğum sırasında derin nefes almanın çeşitli yüzey yöntemleriyle değiştirilmesi gerekir. İyi çünkü doğal bir analjezik görevi görüyor. Kasılmalar arasındaki aralıklarla doğum sırasında yavaş nefes almak size kısa bir mola verme ve doğum eyleminin bir sonraki aşaması için hazırlık yapma imkanı verir.
Как только ребенок постепенно начинает двигаться doğum kanalı, doğum sırasında ölçülen solunum, zamanın ilerlememesine yardımcı olur. Denemelerin% 75 oranında verimi toplanan ve akciğerlerden uygun şekilde salınan havaya bağlıdır.
Начальной фазой первого периода родов является gizli aşama - özellikleri düşük ağrılı kısa ve nadir kasılmaları içerir. 5 ila 20 saniye sürer, aralarındaki aralık 15 dakika veya daha uzun sürebilir. Bu aşamada yavaş yavaş açılır. Kasılmaların yoğunlaşması zaman alır. Bu aşamada, doğum ciddi ağrıya neden olmaz, endişe ve dinlenmemek önemlidir.
Kasılmanın gelmesiyle birlikte derinlemesine birnefes al. Uzatılmalı, yani mümkün olduğu kadar uzun olmalıdır. Akciğerler yavaş yavaş hava ile dolmalıdır. Bundan sonra, çaba sarf etmeden, yavaşça ağızdan nefes vermeniz gerekir. Doğru yapılırsa bir kasılma için bir ekshalasyon ve inhalasyon yeterlidir. Bu tür solunum, hem pektoral kasları hem de basının kaslarını içerir. Bu tip abdominal olarak adlandırılır. Bu nefes, akciğerlerdeki oksijen değişimini iyileştirir.
Derin nefes almak için önerilirPuan. 10 saniye süren kasılmalar için, 1'den 3'e kadar sayım için nefes almak ve 1'den 7'ye kadar saymak için nefes vermek gerekir. Ancak kasılmalar farklı süreye sahip olabilir - hem 20 saniye hem de 15 saniye. Her durumda nefes alma tekniği aynı kalır ve doğum sırasında sayma, hamile bir kadının korkularından kaçmasına ve iç duyumları dinlememesine izin veren bir tür tekniktir.
Serviks açıldıktan sonra bebeğimYavaş yavaş doğum kanalı boyunca hareket eder. Doğum yapan kadın bebeğe yardım etmek için karın kaslarını germek zorundadır. Ancak emeğin ikinci aşamasının başlangıcında, itmek için çok erkendir ve çocuğun daha da aşağıya batma fırsatı bulması için rahatlamak gerekir. Özel bir nefes alma tekniği, girişimleri engellemeye yardımcı olur. Ağzınızdan sığ ve sık sık nefes almanız gerekir. Bu nefes, hızlı bir koşudan sonra bir köpeğin nefes alışına benzer. Diyafram sürekli olarak yukarı ve aşağı hareket eder, bu da itmeyi imkansız hale getirir.
Dövüş başlar başlamaz çevirmen gerektam bir göğüs havası ve nefesinizi tutarak, karın kaslarını gererken itmeye başlayın. Girişimin sonunda, açık bir ağızla nefes vermek önemlidir - doğum kanalının duvarları bu şekilde gevşer ve ulaşılan noktada bebek "güçlenir". Dövüş sırasında 3 kez hava çekmeniz, itmeniz ve sonra nefes vermeniz gerekir. Doğum sırasında doğru nefes almak bebeğin doğumunu hızlandırır.
Kasılmalar şiddetli ağrıya neden olmazsa, karın nefesi kullanmaya değer.. Çeşitli sığ hızlı nefes alma türleri,"küçük tren", "büyük mum", "mum" gibi ağrıların giderilmesine yardımcı olur. Vaktinden önce itmeye başlamamak için koştuktan sonra bir "köpek" gibi nefes almalısın. Ve en etkili kasılma için, dalışta olduğu gibi havayı solumanız, denemeler sırasında nefesinizi tutmanız ve sonunda yavaşça nefes vermeniz gerekir.
