Bebeğin fiziksel gelişimi, bakım veren ebeveynler için ana önceliklerden biridir. Bir çocuk spor duvarı, bir çocuğun güçlü ve sağlıklı büyümesine yardımcı olabilir.
Bu tür ekipmanı seçerken nelere dikkat edeceğimizi öğrenelim, evde eğitim için bu kadar uygun bir aracın nasıl yapıldığını bulalım.
İsveç duvarı nedir?
Ev için çocuk spor duvarları, eğitim kurumlarındaki spor salonlarının çevresine geleneksel olarak yerleştirilmiş ekipmanın basitleştirilmiş bir versiyonudur.
Ev kullanımı içinüreticiler genellikle yalnızca bir bölümden oluşan envanter sunar. Bu nedenle, bir çocuk spor duvarı daireye teslim edilir ve oraya sorunsuz bir şekilde kurulur. Tavandan zemine, üst kısmında yukarı çekmek için yatay bir çubuk bulunan bir merdivendir.
Ek olarak, bu envanter aşağıdakilerle tamamlanabilir:
- banklar;
- ip merdivenler;
- Barlar;
- yumuşak kulplar ve kolçaklar;
- ip merdivenler;
- halatlar.
Duvar dersleri ne veriyor?
Her şeyden önce, çocukların spor duvarı,Çocuğun tüm vücudunun esnekliğini geliştirmesi. Düzenli sınıflar, gerçekten çekici, atletik bir figür elde etme fırsatı sunar. Bu tür ekipmanların kullanımı kardiyovasküler sistemin eğitimine katkıda bulunur. Sonuçta, duvarda pratik yapan çocuk, bir sürü olumlu duygu alır.
İnşaat türü
Evdeki çocukların spor duvarının şekli nedir? İsveç duvarı aşağıdaki biçimde sunulabilir:
- I şeklindeki modeller en kolay seçenektiruygulamak. Yapı, kirişlerle birbirine bağlanan 2 paralel raf şeklinde sunulmaktadır. Döner tablaya sabitlenebilir veya duvara sabitlenebilir. Bu çözüm, ek ataşmanların kullanılması olasılığını sağlamaz.
- L şeklindeki modeller en yaygın duvarlardır. Yapının üst kısmı, tek yönlü bir tutamak veya basit bir yatay çubuk ile temsil edilir. Oldukça sıkışık daireler için uygundur.
- T şeklindeki modeller - son derece pratikçözüm. Bu tür yapılar bir mahmuz ile zemine veya tavana bağlanır. Merdiven odanın ortasında yer alır ve her iki yönde duvarlara doğru her türlü basamak ve ip ondan ayrılır.
- U şeklindeki modeller en büyük olanlardır.geniş odalara kurulum için tasarlanmış yapılar. Çok sayıda ek basamak, halka, halat merdiveni ile tamamlamak için uygundur.
Ahşap çocuk spor duvarı
Genellikle çocuk duvarlarının üretimindeev kullanımı için, imalat malzemesi olarak kayın veya çam ağacı kullanılmaktadır. Tüm parçalar, boya ve vernik kaplamalar ile işlenen taşlama ve montaja uygundur.
Ahşap duvar satın almanın avantajları nelerdir? Burada şunlara dikkat etmekte fayda var:
- Bu tür ekipmanı kullanırken, çocukgereksiz rahatsızlıklar yaşamanız gerekir. Ahşap hoş bir dokunma hissi verir, hafif pürüzlü bir yüzeye sahiptir, metal kadar soğumaz.
- Ev için ahşap çocuk spor duvar çubukları, metal olanlardan daha az travmatiktir. Bu tür modellerin basamaklarında ve basamaklarında cilt daha az kayar.
Bununla birlikte, ahşap ürünler nispetendüşük güvenlik marjı. Halter, menteşeli kirişler için bir tezgah ile donatıldığında yapı üzerindeki yüklere dayanacak böyle bir malzemeden yapılmış güvenilir bir duvar seçmek oldukça zordur.
Ahşap çevresel etkilere karşı daha az dayanıklıdır. Bu nedenle, bu tür duvarların doğrudan güneş ışığından korunan kuru odalarda çalıştırılması tavsiye edilir.
metal duvar
Oldukça sık, ev için çocuk spor duvarlarısıcak haddelenmiş metal profillerden yapılmıştır. Bu tür yapılar için, çocukların ağırlığını desteklemek için oldukça yeterli olan, duvar kalınlığı yaklaşık 2 cm olan 30 x 30 mm'lik bir profil kullanılır.
Metal ürünlerin ana avantajıen yüksek mukavemet, mekanik strese karşı direnç. Bu, ağırlık antrenmanı organize eden bir dizi ek ekipman kullanma olasılığını açar. Metal bir çocuk spor duvarı, menteşeli kirişler, çubuk durdurucular, pres için banklar ile kolayca desteklenebilir.
Aynı zamanda, metal çok hoş değilahşap gibi dokun. Kullanıcının elleriyle taşlaması sonucunda çubukların yüzeyi zamanla kaygan hale gelir. Bu nedenle metal spor duvarlar daha travmatik olarak kabul edilir.
Montajlar
Çocuk spor duvarını sabitlemek için birkaç seçenek vardır:
- Özel U şeklindeki zımbalara iniş.Odaya monte edilen çocuk spor duvarı, zemindeki bacaklarla güvenilir bir şekilde durur ve ardından duvara 3-4 yerde bağlantı elemanları ile sabitlenir. Bu seçenek, alçıpan tavanlı odalara ekipman kurarken uygun değildir.
- Oldukça yaygın bir çözümduvarın ara parçalarla sabitlenmesi. İkincisi, zemin ve tavan arasına monte edilir. Bu çözüm, asma tavanların varlığında mantıksız görünüyor.
- Karışık sabitleme - bir çocuk spor duvarı odaya teslim edilir, duvara vidalanır ve daha sonra zemin ile tavan arasında genişletilir. Bu kurulum yöntemi en güvenilir olarak kabul edilir.
Duvarı kullanırken alınacak önlemler
Güvenlik ana kriterlerden biridirbuna göre bir veya başka bir çocuk İsveç duvarını seçmelisiniz. Buradaki ana faktör, üretim malzemesinin çevre dostu olma düzeyidir. Buna dayanarak, doğal ahşaptan yapılmış yapıları tercih etmek daha iyidir.
Duvar çok bebek için satın alınırsa,sınıflar ebeveynler tarafından denetlenmelidir. Daha büyük çocuklar desteksiz egzersiz yapabilirler. Ancak çocuğun kendine zarar vermemesi için envanterin altına şilte, kilim veya paspas yerleştirilmelidir. Bütün bunlar duvarla birlikte verilebilir veya ayrı olarak satın alınabilir.
egzersizleri
Bir spor İsveçli çalıştırmaya başlayınyaralanmalar veya sırt hastalıklarının alevlenmesi için duvarlar önerilmez. Antrenmandan önce, sizi hoş olmayan tendon burkulmalarından kurtaracak şekilde ısındığınızdan emin olun.
Duvar çubuklarında yapılabilecek bir dizi temel ortak alıştırmayı vurgulamaya değer:
- Yukarı çekmek.İlk bakışta, tamamen çocukça bir egzersiz gibi görünüyor. Ancak bebek vücudunu tam olarak kaldıramasa bile faydalıdır. Uygulanan efor sayesinde sırt, kol ve göğüs kasları harekete geçer.
- "Bahar".Egzersiz, duruşu orantılı hale getirir, beli görsel olarak azaltır. Bunu yapmak için, üst çubuk duvara arkası gelecek şekilde tutulur. Bacakların ayak parmakları gerilir, topuklar yere ve çene göğsüne bastırılır.
- Bacakları geriye yaslamak.Çapraz direğe asmada duvara dönük pozisyon alınır, ayaklar arkaya atılır ve geriye döndürülür. Düzenli egzersiz yapmak, bacaklarınızdaki ve sırtınızdaki kasların gelişmesine yardımcı olacaktır.
- "Sarkaç". Başın arkası duvara olacak şekilde çapraz çubuğa asılır, bacaklar bir tarafa çekilir ve ardından ters yönde hareket ettirilir. Bu durumda, sırt ve alt sırt kasları etkilenir.
- Bacakları yükseltmek.Kullanıcı sırtı çapraz çubuklara asılır, uzuvlar dizlerde bükülür ve göğse doğru hareket eder, ardından orijinal konumlarına indirilir. Egzersiz karın kaslarını eğitmek için tasarlanmıştır.
Çocuk spor duvarı. Kendi ellerimle yapabilir miyim?
Bakalım kendi ellerimizle nasılbir çocuk için bir İsveç duvarı yapmak. İlk önce iyi kurutulmuş, terbiyeli odun hazırlamanız gerekir. Yapı küçük çocuklar tarafından işletilecekse, yumuşak türlere tercih vermek daha iyidir - çam veya ıhlamur. İkincisi, aynı kayın, meşe veya dişbudaktan daha kolay işlenir.
İş ilerleyişi
Bir çocuk duvar çubuğu yapmak için aşağıdaki adımlar gerçekleştirilir:
- yaklaşık 30 cm genişliğinde, 4-5 cm kalınlığında ve yaklaşık 2.5 m uzunluğunda kenarlı bir tahta satın alınır;
- iş parçası, dairesel bir makine (her biri 15 cm) kullanılarak uzunlamasına kesilir;
- ahşap kesilir, keskin kenarlar ve köşeler ortadan kaldırılır;
- paralel rafların rolünü oynayacak boşluklarda, traversler için delikler açılır;
- tüm yüzeyler zımpara kağıdı ile zımparalanır;
- bağlantı elemanları için duvarda delikler yapılır.
Ahşap çıtalardan travers üretimi içinyaklaşık 70 cm uzunluğunda iş parçaları kesilir.Malzeme, bir çocuğun kavraması için uygun hale gelecek olan bu jumperların çapı 3,5 cm olana kadar bir torna tezgahında işlenir. Yüzeyin son taşlanması, gerekirse boya ve vernik bileşimleriyle işlemden geçirilir.
Bir yapıyı tek bir bütün halinde birleştirmek için bütün bir bağlantı elemanı seti gerekebilir. Bunlar her şeyden önce: vidalar, kanatlar, onaylar, cıvatalar ve somunlar, altıgenler, köşeler ve dübellerdir.
Bir çocuk spor duvarını kendi elinizle nasıl monte edersiniz? Çizimler bu sorunu anlamanıza yardımcı olacaktır.
İstenirse, kendi kendine yapılan bir duvar ek spor ekipmanlarıyla donatılabilir: halatlar, paralel çubuklar, yatay çubuk, jimnastik halkaları.
Sonuç olarak
Gördüğünüz gibi, epeyce varçocuk duvar barı seçerken dikkat etmeniz gereken parametreler. Bu veya bu seçeneği tercih etmeden önce, satıcıya bu tür envanterin üretimi için malzemelerin ne kadar kaliteli olduğunu sormanız ve sunulan modelin özelliklerini tanımanız önerilir.
Başka bir soru, çocuğun ne kadar seveceğidir.çocuk spor duvarı. Bu malzemede, bu tür ekipmanın uygulanması için çeşitli seçeneklerin fotoğrafları görülebilir. Açıklayıcı örnekler, alışveriş yapmadan önce birkaç uygun seçeneği belirlemenize yardımcı olacaktır.
Çocuğun ihtiyaçlarını tek bir hazır çözüm karşılamıyorsa, kendi elinizle bir İsveç spor duvarı yapma olasılığını düşünmeye değer.
