Jay Cutler - Bay Olympia (4x) ve birGezegendeki en ünlü vücut geliştiricilerinden biri. Prestijli Arnold Classic turnuvasını üç kez kazandı. Bazen bir filmde başrol oynadı. Bu yazıda, sporcunun kısa bir biyografisi sunulacaktır.
Vücut geliştirme ile tanışma
Jay Cutler, 1973'te bir çiftçinin ailesinde doğdu.Çocukluktan itibaren, çocuk zor fiziksel emeğe alışmıştı. Jay düzenli olarak bir şantiyede çalışan ağabeyine yardım etti. Benzer bir yaşam tarzı (sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite) genç vücudunda gelişim için sağlam bir temel oluşturmuştur. 18 yaşındayken Cutler vücut geliştirmeyi ciddi bir şekilde üstlendi ve kolayca 140 kilogram göğsünden soktu. Bununla birlikte, belirli bir ilerleme gözlenmedi. Bunun nedeni klasik aceminin yanlışıydı:
- günlük egzersizler;
- çok sayıda egzersiz;
- çok fazla yaklaşım;
- saatlerce eğitim.
Sonuçların olmaması Jay'in mücadele etmesini istedikendinden eğitimi. Birçok özel edebiyat okudu, kıdemli yoldaşlarla istişare etti ve kendi vücudunun sinyallerini dinledi. O zamandan beri sporcunun ilerleyişi belirginleşti.
Erken kariyer
1994 yılında, bu makalenin kahramanı kazandıLos Angeles'taki amatör turnuva. Bu andan itibaren Jay Cutler'in spor biyografisinin başladığını söyleyebiliriz. Yargıçlar büyük potansiyeline dikkat ettiler ve vücut geliştirmede büyük bir gelecek tahmin ettiler. Genç adam profesyonellerin övgülerinden ilham aldı ve bu sporu ciddiye almaya karar verdi. En iyi sporcular Kaliforniya'da antrenman yaptı ve Cutler oraya gitti. Yerel vücut geliştirmeci partisine derhal katılmayı umuyordu, ancak sporcuların kıskançlığı, züppeği ve kürsüsü ile karşı karşıya kaldı. Sırlarını Jay'e açıklamayacaklardı. Kısa süre sonra genç adam eve döndü ve gelecek yıllarda herkesi profesyonel sahnede tutmaya karar verdi.
PRO kart
Gelecek iki yıl vücut geliştirmeci Jay CutlerÇok çalıştı ve ABD ulusal şampiyonluğunu kazanmayı başardı. Bu, kendisine verilen PRO kartın gösterdiği gibi amatörlerden profesyonellere geçmeye izin verdi. O andan itibaren, atlet düzenli olarak turnuvalara katılmaya başladı. Aynı zamanda, Cutler çeşitli partileri tamamen görmezden geldi ve tüm zamanını sadece eğitim, geri kazanım ve doğru beslenmeye harcadı. 90'ların sonunda Jay, Chris Aceto'nun tavsiyesi üzerine yardım etmeye başladı. Ve etkiliydi çünkü formu sadece her sene gelişti.
geçit
2000 yılında, Jay Cutler (atlet yüksekliği 175santimetre) Şampiyonlar Gecesi turnuvasını kazandı. Ondan sonra Kaliforniya'ya taşınmaya karar verdi. Jay'in seçimi, küçük bir kasaba olan Lake Forest'e düştü. Burada Cutler, giyim, fitness ekipmanları, spor beslenme ve diğer vücut geliştirme ürünleri reklamını yaparak iyi para kazanmaya başladı.
Jay’in yeni bir yerdeki ilerlemesi daha da belirginleşti.Ağırlığı 113 ila 120 kilogram arasında arttı. Mükemmel kas kalitesi ve etkileyici hacimleri Arnold Classic'te üç kez kazanmasına yardımcı oldu (2002, 2003, 2004). Ancak gezegenin ana vücut geliştirme turnuvasının ödülü henüz ona verilmedi.
Bay Olympia
Cutler genetik olarak daha aşağı ikinci sıradaydıyetenekli Ronnie Coleman. Ancak vücut geliştirmeci pes etmedi ve hızlı zaferine inandı. Ve taraftarlar ona "son beyaz umut" dedi. Taraftarlardan destek, vücut geliştiricinin önemli bir karar vermesine yardımcı oldu. Jay her ne pahasına olursa olsun Olympia'da kazanmaya karar verdi. MaslTech şirketi ile diğer yarışmalara katılmamasına izin veren bir sözleşme imzaladı.
2005 yılında, vücut geliştirmeci Jay Cutler karar verdiOlympia'ya daha iyi hazırlanmak için Arnold Classic'i geç. Sonunda, tekrar Ronnie Coleman'a kaybederek ikinci oldu. Cutler, çok katı bir programda daha da zorlanmaya karar verdi. O zaman, kendisini “dünyanın en disiplinli vücut geliştiricisi” röportajına çağırdı. Jay coveted unvanı almak için her şeyi yaptı. Cehennem disiplini ve titanik eserler meyve verdi - Cutler, 2006 yılında Sandov heykelciğini aldı.
Jay'in uzun zamandır beklenen başlığı almasına neden olduuzmanlar ve hayranlar karışık tepkiler veriyor. Bazıları vücut geliştiricinin zaferinin hak edildiğine inanıyordu. Sonuçta, jüriyi derin bir ayrılıkla şaşırttı ve kariyerindeki en iyi formu gösterdi. Diğerleri, Cutler unvanının sponsorları tarafından güvence altına alındığını savundu. Masumiyetlerini desteklemek için bir dizi ağır tartışmaya atıfta bulundular. İlk olarak, yarışmanın başlamasından çok önce, Cutler'in zaferi hakkında söylentiler dolaştı. İkincisi, ödül töreninde 3. olanın ardından 1. sıra hemen açıklandı. Aynı zamanda Coleman sessizce sahneden ayrıldı.
Yeni toplantı
Ronnie ve Jay arasındaki çatışma 2007'de tekrarlandı.yıl. Bu kez Cutler haklı olarak unvanı aldı ve Coleman en iyi durumda değildi ve dördüncü sıradaydı. Ronnie böyle bir başarısızlıktan sonra performans göstermekten vazgeçti. Buna ek olarak, yaş zaten parasını alıyordu (46 yaşında). Evet ve sırtındaki bir yaralanma Coleman'ın gerekli durumu kazanmasına izin vermedi (onun yüzünden sürekli kaybetti). Cutler, ilerleyen yıllarda Olimpia'da sıkı çalışmaya ve hakimiyet kurmaya devam etti. Sadece bir kez (2008'de) vücut geliştirmeci onur unvanını Dexter Jackson'a kaybetti. Heykelciği dördüncü kez kazanan bu makalenin kahramanı çok iyi para kazanmaya başladı.
Jay Cutler'in antrenmanları
Bir sporcunun döngüsü bir klasik olarak kabul edilebilir:2-4 gün çalışma ve 2 gün dinlenme. Cutler'ın eğitim hacmi: her kas grubu için yaklaşık 20 set. Setler arası dinlenme süresi 45 saniyedir. Cutler'ın antrenmanı genellikle üç saati geçmez. Jay'in kalıcı bir ortağı yok ve her seferinde başka biriyle çalışmayı tercih ediyor. Ve hepsi eğitim süresinin her zaman farklı olduğu için. Cutler onunla kararlı olur olmaz arkadaşlarını arar. Bunlardan biri ücretsiz ise, bir vücut geliştirmeci ortağı sağlanır.
En İyi Sırt Egzersizi Vücut Geliştiricisi JayCutler, çekmeleri sayar (geniş tutuş) Tricepslere gelince, bunlar düz olmayan çubuklardaki şınavlardır. Bacaklar için ideal seçenek ağız kavgasıdır. Jay, tek başına ağız kavgası yapmanın vücudun tüm kaslarını geliştirmeye yardımcı olacağı efsanesini defalarca çürüttü. Cutler, onları sadece bacakları çalıştırmak için kullanıyor. Vücut geliştirmeci, basına haftada 5 kez pompalayarak özel ilgi gösterir.
Jay Cutler'in yemeği
Vücut geliştirmeci, tutarlılığın önemini vurgular.diyetteki kalori sayısı. Gerçekten de, bir gram karbonhidratta, bir gram proteinde olduğu kadar çok var. Bu tür manipülasyonlar, Jay'in yağdan kolayca kurtulmasına ve aynı zamanda kas kütlesini korumasına izin verir. Cutler, offseason'da 5-7 kilogramdan fazla kazanmamaya çalışır, böylece daha sonra çok şey kaybetmek zorunda kalmaz. Ve vücut geliştiriciyi restore etmenin en iyi yollarından biri saunayı düşünür. Sıkı bir antrenmandan sonra, sık sık buhar banyosu yapmak için oraya gider.
Jay'in günlük diyeti 4000-6000kilokalori (bir öğün - 600-800 kcal). Cutler önceden yiyecek hazırlamak ve yanında kaplarda taşımak zorundadır. Bazen antrenmandan sonra bir restoranda yer (çoğunlukla karbonhidrat). Röportajlarında vücut geliştirmeci birçok kez yemek yemenin işinin bir parçası olduğundan ve en sevdiği yemek yemediğinden şikayet etti. Ve günde yedi kez, hatta bazen geceleri yemek yediğinizde ne tür gastronomik bağımlılıklardan bahsedebilirsiniz. Cutler'e göre en iyi protein kaynağı beyaz balıktır. İçinde neredeyse hiç yağ yok.
Kişisel yaşam
Jay, örnek bir aile babası olarak adlandırılabilir.Karısıyla okulda tanıştı. 1998'de aşıklar Las Vegas'ta mütevazı bir düğün oynadılar. Jay Cutler'ın karısı Kerry, atlet için bir ilham perisi, destek ve en önemli destek. Rekabetçi bir kariyer sırasında, hayatını olabildiğince kolaylaştırarak herhangi bir zorlukla başa çıkmasına yardımcı oldu. Hatta Kerry, kocasının turnuvalara düzgün bir şekilde hazırlanabilmesi için çalışmak zorunda kaldı.
Şimdiki zaman
2013'te vücut geliştirmeci Jay Cutler tamamlandıprofesyonel kariyer. Ciddiyetle iş yapmaya başladı ve bir spor malzemeleri ve beslenme şirketi kurdu. Yine de Cutler eğitimden vazgeçmedi. Sporcunun katılımıyla fotoğraf ve videodan, zaten ideal formları parlatmayı amaçlayan gayretli egzersizlerini gözlemleyebiliriz.
