Kilo vermeden önce ve sonra Ksyusha Borodina - iki farklıkızlar. Birkaç yıl önce, o bir vücutta bir hanımefendiydi. Ve şimdi ince ve formda bir figürü var. Bu tür sonuçlara nasıl ulaştığını bilmek ister misiniz? Bir TV sunucusunun dönüşümü ile ilgili tüm bilgiler makalede yer almaktadır.
Her şey nasıl başladı?
"House-2" nin birçok hayranı nasıl göründüklerini hatırlıyorKilo vermeden önce ve sonra Ksenia Borodina. Eskiden dolgun yanakları, küçük bir karnı ve yuvarlak kalçaları vardı. Şimdi bütün bunlardan geriye hiçbir iz kalmadı.
Kızı Marusya'nın doğumundan önce, TV sunucusu 60 ağırlığındaydı.165 cm yüksekliğinde kg Hamilelik sırasında Ksyusha biraz iyileşti. Bu onu çok endişelendirdi. Bebek sağlıklı doğdu. Borodina'nın diyet için zamanı yoktu. Ancak birkaç ay içinde fazla kilolarından kurtulmayı başardı. Ama yakında ağırlık ilgiyle geri döndü.
Sunucu "House-2" sitesine döndüğünde,katılımcıların ve izleyicilerin onda tombul bir bayan gördüklerini fark etti. Artı 5-7 kg ekran tarafından eklenir. Borodina kendine dışarıdan bakmaya karar verdi. Serbest bırakmayı açtı ve dehşete kapıldı: çerçeve, şişmiş bir yüzü ve gevşek bir midesi olan bir vücutta bir kızdı. Sonra kahramanımız, şekle girmesi gerektiğine kesin olarak karar verdi. Kilo vermeden önce ve sonra Borodin'in nasıl olduğunu karşılaştırma fırsatınız var. Dönüşümünün bir fotoğrafı aşağıda sunulmuştur.
Protein diyeti
Bu beslenme sistemi dengelidir.Bu nedenle, üzerinde oldukça uzun süre oturabilirsiniz. Borodina, protein diyetinde kilo vermeden önce ve sonra nasıl hissetti? Daha önce güçsüzlük ve hafif nefes darlığı yaşamıştı. Ve birkaç haftalık diyetten sonra, TV sunucusunun vücudunda hafiflik vardı. Enerjik ve çevik hale geldi.
Yaklaşık menü
kahvaltı
150 gr yulaf ezmesi üzerine kaynar su dökün. 10 dakika sonra az yağlı kefir ekleyin.
Öğle yemeği
2 elma yiyin (tercihen yeşil). Onları dörde bölebilirsiniz.
öğle yemeği
Seçeneklerden birini seçiyoruz: haşlanmış tavuk göğsü, 2-3 yumurta, buğulanmış balık veya ızgara yağsız et.
İkindi çayı
Muz ve üzüm hariç her türlü meyveyi (200-300 gr) yeriz.
Akşam yemeği
Haşlanmış yumurta, taze sebze salatası yiyoruz. Az yağlı yoğurda izin verilir.
Diyet kendi takdirine bağlı olarak değiştirilebilir. Ancak, aşağıdaki yiyecekler atılmalıdır:
- pirinç,
- şeker ve tuz,
- patates, havuç ve pancar,
- unlu mamuller ve undan yapılan her şey,
- alkollü içecekler,
- bitkisel ve hayvansal kökenli yağlar.
Diyete sıkı sıkıya bağlı kalmak, somut sonuçlargarantili. Bir ayda 5-10 kg'dan kurtulabilirsiniz. TV sunucusu protein diyetinde hangi sonuçları aldı? 16 kg attı. Bu 5 ay içinde. Bu güç sistemi, 48 kg - ölçeklerde istenen rakamı elde etmesine izin verdi.
salatalık diyeti
Kilo vermenin çok zor bir yolu KsyushaÖnemli bir olaydan (performans, aile tatili, defile veya fotoğraf çekimi) önce belden birkaç santimetre çıkarmanız gerektiğinde aşırı durumlarda kullanılır.
Gün için örnek menü
Kahvaltıda bir dilim çavdar ekmeği ile 2 salatalık yiyoruz.
Öğle yemeği için salata yapıyoruz.Sadece doğranmış yeşillikler ve dilimlenmiş salatalıklardan oluşmalıdır. Salatayı birkaç damla bitkisel yağ ile serpin. Ayrıca haşlanmış tavuk göğsü (150-200 gr) veya taze sebze çorbası yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği mütevazı olacak. Bir salatalık yiyoruz. Onu hiçbir şeyle yıkamayız. Ertesi gün otlar ve salatalıklardan salata yapabilirsiniz.
koşullar:
- Diyet 3 günden fazla sürmemelidir. Bu süre zarfında 1-3 kg ağırlık ve belde 3 cm kadar ağırlık alır.
- Etkiyi arttırmak için lavman kullanılır.
- Günde en az 1.5 sıvı içmelisiniz.
- Vitamin almak zorunludur.
Sporsuz bir gün değil
Çoğu kadın kilo vermek için bunu düşünüyorbir diyet yeterlidir. Ama durum böyle değil. Bunun çarpıcı bir örneği Ksyusha Borodina'dır. Kilo vermeden önce ve sonra farklı beslenme alışkanlıkları vardı. Porsiyonları ve kalorileri azalttı. Ağırlık azaldı. Ama sporsuz değildi. Haftada birkaç kez kahramanımız havuzu, yoga stüdyosunu ve spor salonunu ziyaret etti. Ve kız sabah koşusu yaptı ve masörle randevu aldı.
Bir Haftada Kilo Verme Programı
Son zamanlarda, İnternet dolandırıcıları genellikleTV sunucusu "House-2" adını kendi bencil amaçları için kullanın. Elbette birçoğunuz, üzerinde büyük harflerle “Borodina'dan Kilo Verme” yazan reklam afişlerine rastlamışsınızdır. Kilo vermeden önce ve sonra - bu tür fotoğraflar da eklenmiştir. İnsanlar tüm bunlara inanıyor ve kendilerine sunulanları internetten sipariş ediyor.
Kahramanımız zaten tekrar etmekten bıktı:mucize içecekler, yamalar ve haplarla ilgisi yoktur. Ksyusha'nın reklamını yaptığı tek şey, “Bir Haftada Kilo Ver” özel programıydı. Yıldızı "House-2" kendim test etti. Bu programa hazır kahvaltılar, öğle ve akşam yemekleri dahildir. Bir paket, bir haftalık yiyecek tedarikini içerir. Özellikle ocakta duracak vakti olmayanlar için her şey çok uygun.
Sonuçlar ne olacak?Borodina'nın bu programda kilo vermeden önceki ve sonraki kilosu değişti. 2 kg düştü. İşin sırrı basit: kesirli öğünler, küçük porsiyonlar ve düşük kalorili içerik. Ancak bu yöntem çok kilolu kişiler için uygun değildir. “Bir Haftada Kilo Ver” programı genellikle diyetlerin sonuçlarını pekiştirmek için kullanılır. Bu yüzden bunu aklınızda bulundurun.
İkinci doğumdan sonra Ksenia Borodina'nın kilo kaybı
Aralık 2015'te TV sunucusu tekrar anne oldu.Büyüleyici bir kızı Theon'u doğurdu. Ksyusha doğum izninde uzun süre kalmadı. Zaten Ocak 2016'da "House-2" setinde yer aldı. Kahramanımız, tonlu figürü ile katılımcıları ve seyircileri şaşırttı. Borodina ideal kilosunu 48 kg olarak kabul ediyor. ikinci doğumdan önce de böyleydi. Çok az şey onu bu işaretten ayırır. Şimdi kızın ağırlığı 50 kg'ın biraz üzerinde.
Ksenia çok şey koyduğu gerçeğini gizlemedieski formuna dönme çabası. İlk olarak, hamilelik sırasında fazla yemek yemedi. Bu, normal sınırlar içinde kilo almasına izin verdi (ayda 12 kg'dan fazla değil). İkincisi, kız tek bir yerde oturmamaya çalıştı.
Ünlü bir TV sunucusundan anneleri kilo vermek için ipuçları:
- Doğumdan sonraki ilk 3 ayda yoğun fiziksel aktivite kabul edilemez. Hafif egzersizler yapabilirsiniz (kolları ve bacakları sallama, gövde bükme vb.).
- Temiz havada (günde 1-1,5 saat) yürüyüş yaptığınızdan emin olun. Bu hem anne hem de çocuk için yararlıdır.
- Beslenme dengeli olmalıdır.Menüye yağsız balık, buğulanmış sebzeler, tavuk göğsü ekleyin. Meyveler söz konusu olduğunda, burada dikkatli olunmalıdır. Egzotik meyveler bebek alerjilerine neden olabilir. Sonuçta, içlerinde süt bulunan maddeler çocuğun vücuduna girer.
- Aşırı kilo ile mücadelede içme rejimi önemli bir rol oynar. Günlük su miktarı 1,5 litredir. Ek olarak, birkaç bardak çay içebilirsiniz.
Sonuç olarak
Artık Borodin'in daha önce neye benzediğini biliyorsunuz vekilo verdikten sonra. Makale, kendi üzerinde denediği kilo verme yöntemlerini anlatıyor. Herkes için uygun olmadıklarını düşünmeye değer. Hormonal dengesizlikleri veya herhangi bir tıbbi durumu olan kişilerin bir diyetisyenden tavsiye almaları en iyisidir.
