Sağlıklı bir yaşam tarzı her zaman önemlidir vegüzel bir figür bugün çok moda. İnce, tonlu bir vücut için moda muhtemelen asla kaybolmayacak, çünkü güzel, estetik açıdan hoş, genel olarak harika! Ayrıca bildiğiniz gibi sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin vardır! Ama vücudunuzu nasıl normale döndürür ve çekici görünmesini sağlarsınız? Su aerobiği kurtarmaya gelecek! Kilo kaybı ve genel iyileşme için bu idealdir.
Şu anda lider konumlarKadınların kilo vermesini ve güzel bir şekil almasını sağlayan yöntemler su aerobiğidir. Kilo vermek için çok etkilidir. Suda, düzenli egzersiz sonucunda cilde masaj yapılır, gözle görülür şekilde sıkılaşır ve sıkılaşır. Bu tür faaliyetler aynı zamanda ruh halini iyileştirmeye, öz saygıyı artırmaya ve her türlü stresi uzaklaştırmaya yardımcı olur.
Su aerobiği temel avantajıegzersizlerin çok etkili olduğu gerçeği - kilo hızla gider ve egzersizden sonra yorgunluk olmaz. Düzenli aerobik veya başka bir zindelik türü ile pratik yaptıktan sonra (özellikle ilki), sabahları baş dönmesi hissedebilirsiniz - kas ağrısı. Bu çok tatsız ve rahatsız edici. Su aerobiği bu tatsız nüansı ortadan kaldırır! Suda hareket etmek ve karada oldukça zor olan egzersizleri yapmak daha kolaydır. Su aerobiği uygularken, utangaç insanlar bile gerginlik ve sertlik kaybeder çünkü vücut neredeyse görünmezdir ve sonuna kadar hareket edebilirsiniz. Bunlar su aerobiği harikaları! Kilo vermek ve vücudu iyi durumda tutmak için mükemmeldir! Fazla kilo almaya eğilimli hamile kadınların da aqua aerobik egzersiz yapmasına izin verilir.
Su aerobiği çocuklar için de faydalıdır.Kötü duruş, düz tabanlık, skolyoz gibi durumlarda birçok uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Ve çocuğun vücudunu güçlendirmek zarar vermez. Tüm anneler ve babalar çocuklarını sağlıklı ve güçlü görmek ister ve su aerobiği bu arzulara ulaşmanın yollarından biridir ve tüm normal ebeveynler için doğaldır. Çocuklar bile su sporuna götürülür - gruplar üç yaşından itibaren toplanır. Deneyimli bir koçun rehberliğinde çocuklar spora katılmaya başlar, yavaş yavaş güçlenir, hünerli ve çevik olur.
Su aerobiği kontrendikasyonları var mı?Neredeyse herkes bu tür bir zindelikle uğraşabilir, herkese fayda sağlar. Osteokondroz, hipertansiyon ve varisli damarlar ile su aerobiği ağrıyı dindirir ve engeller, çünkü su eklemlerdeki ve omurgadaki stresi azaltır. Yine de bazı sınırlamalar var. Bu nedenle, su aerobiği aşağıdakiler için kontrendikedir:
- akut viral enfeksiyonlar;
- hamilelik sırasında - kürtaj veya güçlü rahim tonusu riski varsa;
- genital hastalıklar veya sistit;
- deri lezyonları ve ayak mantarı;
- kalp krizinden sonra, güçlü bir arzu ile çok dikkatli olmanız gerekir, yük minimum düzeyde olmalıdır;
- Alerjisi olanlar ve astımlılar klorlu sudan yararlanamayabilir.
Yukarıdakilerden muzdarip değilseniz,Fitness merkezinde su aerobiği için güvenle kayıt olabilirsiniz. Her yaşa ve atletik seviyeye uygundur ve yüzebilmenize bile gerek yoktur. Kilo kaybı için su aerobiği harika bir seçenektir, çok büyük bir kiloda bile korkmadan yapabilirsiniz. Normal bir spor salonunda egzersiz yapmak, fazla kilolu insanlara rahatsızlık ve rahatsızlık verirken, suda egzersiz yaparken bu rahatsızlık ortadan kalkar ve yaralanma riskini ortadan kaldırır.
Su aerobisinin size uygun olduğuna karar verdiniz mi? Öyleyse devam edin, sadece bir lastik başlık ve bir mayo - ve zaten su sporları topluluğunun bir üyesisiniz!
