Denge platformu sportifdenge eğitiminde kullanılan bir mermi. Bu tür ekipmanlar fitness için çok önemlidir. Bu tür egzersizler, normal eğitime zayıf bir şekilde dahil olan dengeleyici kasları güçlendirir. Basit hareketlerle bile küçük kasların çalışması için denge gereklidir.
randevu
Geliştirmede bir dengeleme platformuna ihtiyaç vardıresneklik, geliştirilmiş duruş. Kas-iskelet sistemini güçlendirmek için denge eğitimleri gereklidir. Bu durumda, derzler üzerindeki yük minimum düzeyde olacaktır. Bu tür egzersizlerle, hemen hemen tüm kaslar çalışır, bu da uyumlu bir şekilde gelişmiş bir vücut elde etmenizi sağlar.
Egzersizler sayesinde proprioseptifkaslarda, tendonlarda ve bağlarda bulunan reseptörler. Vücudun dengesini hissetmeleri gerekir. Dengeleme platformu, vücut pozisyonundaki değişikliklere yanıt verir. Eğitim yardımı ile kişi vücudu uzayda daha iyi hissedebilir. Koordinasyon da gelişir.
Platform türleri
Popüler spor malzemeleri şunları içerir:
- Bose.
- Yarım küre.
- Disk.
- Yastık.
- Adım.
- Kor platformu.
Çıplak ayaklı antrenör, sağlam bir yarım fitball gibidirtemeli. Böyle bir cihazla 2 yönde egzersiz yapılabilir. Step aerobik yapılırken adım adım kullanılabilir. Platform bank olarak kullanılıyorsa sırt, göğüs ve kolları güçlendirir. Basının ve sırtının kaslarını çalıştırabilir.
Masaj yastığı eve uygulanıregzersizler. Rölyef yüzeyi sayesinde kan mikrosirkülasyonu düzelir, gevşeme meydana gelir. Düz ayakları önlemek, eklemleri güçlendirmek için egzersiz faydalı olacaktır.
Fitness Denge Yarımküredenge ve koordinasyonu geliştirmek için kullanılır. Rölyefli bir yüzey yardımı ile ayaklar ve avuç içi masajı yapılır, kan dolaşımı tekrar sağlanır. Cihaz düz ayakların önlenmesi için idealdir.
Disk yeni başlayanlar tarafından kullanılıyor ve eğitimliinsanlar. İlk olarak, sandalye şeklinde ek bir dayanak kullanmanız gerekecek. Çekirdek platform, kardiyo ve kuvvet antrenmanı için tasarlanmıştır. Vücudun kasları onunla eğitilir. Sürekli egzersiz sayesinde güç ve dayanıklılık artar.
Adım platformunun bir aero tabanı vardır.Sınıfları 2 taraftan yürütmek daha iyidir, çünkü birçok farklı alıştırma yapacak. Dengeleme platformu vücudun genel olarak güçlendirilmesine hizmet eder. Ayrıca izler, toplar, stepler de var.
Kettler ürünleri
Kettler dengeleme platformu aşağıdakiler için gereklidir:koordinasyon gelişimi. Egzersizden önce kasları ısıtmak için kullanılır. Geleneksel bir diskten farkı, 3B dengeleme çalışmalarıdır. Ürün 100 kg'a kadar olan herkes tarafından kullanılabilir.
Simülatör, fitness derslerinin vazgeçilmezidir.Üretici, ürünler için 2 yıllık garanti vermektedir. Fiyat için ürün oldukça uygun. Onunla düzenli olarak egzersiz yaparsanız, o zaman vücudu güçlendirir.
Fitness severlerin bu makinelere ihtiyacı var. Sadece ilk başta, yavaş yavaş daha karmaşık olanlara geçmek için hafif egzersizler yapmak gerekir. Platformlar, egzersiz çeşitliliğini artırır.
