Sosyetikler şok etmek için kullanılırgörünüşleri ile halk. Ancak, bunun insanlığın güzel yarısının ayrıcalığı olduğuna inanılıyor. Ve saygın ve saygın bir adamın görünümünde keskin bir değişiklik söz konusu olduğunda, hemen ana haber ve sürekli tartışma konusu haline gelir. Çok uzun zaman önce, geniş kitleler, ünlü hanedanın bir aktörünü, yönetmenini ve halefinin “aniden” birkaç on kilo kaybettiğini görünce şaşırdı. Ve herkesin ağzında tek bir soru vardı: "Alexander Strizhenov nasıl kilo verdi?"
kritik işaret
Aslında erkekler de çokfazla kiloların ortaya çıkmasıyla meşguller, sadece kadınlardan farklı olarak, bu sorunla mücadele, bir kısır döngü veya takıntı içinde sürekli bir koşu gibi görünmüyor. Bir kişi ağırlık göstergelerinde bir buçuk sente yaklaşan seviyeye ulaştığında, özellikle oldukça yoğun bir şekilde yüklüyse, toplumda var olması zorlaşır. Böylece Strizhenov Alexander Olegovich kilo verdi çünkü ağırlık aşırı derecede yorulmaya başladı ve verimli çalışmaya müdahale etti.
Uyarıcı 1. Karısı Ekaterina
Bilge bir kadın, bir güzellik, karısı Catherine değilkocası kilo sorunu yaşamaya başlayınca ona baskı yapmaya başladı. Sabırla bekledi, obezitenin hiçbir zaman sağlıkla eş anlamlı olmadığını ima etti ve tanıdığı bir beslenme uzmanıyla görüşmeyi teklif etti. Ancak oyunculuk çifti genellikle çeşitli etkinliklerde insanlarla çıkmak zorunda kalıyor ve bu tür çıkışlar foto muhabirleri tarafından düzenli olarak kaydediliyor. Yönetmen, mükemmel yapılı, genç görünümlü bir eşin, televizyon lensleri ve paparazzi flaşları ışığında etrafında nasıl utanabileceğini anladı ve durumu kontrol altına aldı. Catherine'e olan sevgisi sayesinde Alexander Strizhenov kilo verdi.
Teşvik 2. Hollywood'dan Teklif
Film yapımcıları göstermek zorunda değilpres küplerinin varlığı, ancak aktörlerin gereksinimleri ve görünümleri biraz farklıdır. Hollywood'dan oldukça gurur verici bir teklif ufukta belirdiğinde ve gelecekte Til Schweiger ile birlikte çekimler göründüğünde, Rus aktör sözleşmenin şartlarına uymak zorunda kaldı. Alexander Strizhenov kilo verdi (fotoğrafı görsel bir örnek olarak görüyorsunuz), çünkü Hollywood filminin yapımcıları bunu talep etti. Birkaç yıl önce, Alexander'ın birkaç yıl sunucu olarak çalıştığı Günaydın programının yaratıcılarıyla sorunları olduğunu ve daha sonra ekran görüntüsünün yapımcıların gereksinimlerine göre yetersizliği nedeniyle kovulduğunu söylemeliyim. Sonra, kendi projelerini verimli bir şekilde üstlenerek dış görünüşte bir şeyi değiştirmek istemedi. Ancak denizaşırı ülkelerden gelen teklif, kahramanın obeziteye karşı mücadeledeki konumunu yeniden gözden geçirmesini sağladı.
Alexander Strizhenov nasıl kilo verdi: hedefe ulaşmanın birkaç aşaması
Kilo vermek için basına sızan söylentilerkahraman, çok günlü sağlığı iyileştiren oruç tutma yöntemini kullanmayı başardı. Kendini yemek yemeye alışmış ve sonra aniden kendini 21 gün aç bırakmaya karar veren bir insanı nasıl tasavvur edebiliyorsunuz? Bu tamamen ütopik ve gerçek dışı bir durumdur. Aşırı kiloya karşı mücadelenin sistematik olarak, kasıtlı olarak birkaç aşamada gerçekleştirilmesi oldukça başka bir konudur. Genellikle tıbbi oruç, yağ birikintilerinin büyük kısmı zaten buharlaştığında ve mide kasıldığında kullanılır. Burada Strizhenov Alexander Olegovich yavaş yavaş ve aşamalı olarak kilo verdi. Tam olarak nasıl? Şimdi söyleyelim.
Birinci aşama. Oruç günleri
Bir sohbete başlamadan önce, hemenrezervasyon yaptırmak. Kilo vermenin bağımsız radikal yöntemleri gastrit ve mide ülserine yol açabilir. Beslenme tavsiyesi, rehberlik ve gözlem bunun içindir. Böylece kahramanımız, durumu değerlendirdikten sonra diyetin ilk aşamasını geliştiren bir beslenme uzmanına döndü. Başlamak için mide kasılmalıdır, bu nedenle kahramanın haftada 2 kez oruç tutması tavsiye edildi, bunlardan biri elma, ikincisi kefirdi. Bu tür oruç günleri, normal diyette ayarlamalar yaparak, vücudu diyetteki karbonhidratlı unlu yiyeceklerin yaygınlığından yavaş yavaş kesmeye zorlar. Ayrıca kefir ve elma günleri, yeni bir beslenme biçiminin geleceğini şekillendirmek için sağlam bir temel oluşturur. Sonuç: Alexander Strizhenov, vücudunu yeni bir sağlıklı diyete uygun şekilde hazırlayarak kilo verdi.
İkinci aşama. Optimal diyeti bulmak
Bir uzmanla birlikte, kişisel olarak başlayaraktercihleri, kahramanımız ve yeni bir günlük diyet oluşturdu. İskender deniz ürünlerini ve sebzeleri sever, bu yüzden menünün temeli olarak sözde geyşa diyetini almaya karar verildi. Beslenme uzmanı, vücudun sabahları kalorilerin çoğunu alması gerektiğini söyledi. Vücudun ayrıca düzenli su alımı ile kolaylaştırılan günlük temizliğe ihtiyacı vardır. Alexander Strizhenov'un nasıl kilo verdiğini bilmek ister misiniz? Ayrıca sağlıklı bir alışkanlık geliştirdi: Her gün bir bardak limonlu ılık su içmek. Yönetmenden ayrıca diyetten sapmaları önlemek için menüye sağlıklı greyfurt atıştırmalıklarını da eklemesi istendi. Bunun nedeni, eski hafızaya göre midenin, tamamen yeniden yapılanana kadar size her zaman yiyecekleri hatırlatmasıdır. Tavsiyelere göre kahramanımızın her yemekten yarım saat sonra bir greyfurt yemesi gerekiyordu.
Menüden alıntı
Kahvaltıda (bir fincan kahve hariç) yulaf ezmesi veya düşük kalorili peynirli az yağlı yoğurt veya az yağlı jambonlu haşlanmış yumurta arasından seçim yapabilirsiniz.
Öğle yemeğinde pilavlı veya fırında patatesli sebze salataları yemelisiniz.
Akşam yemeğinde bir parça yağsız et (tavuk filetosu) veya yağsız balık sunulmaktadır. Bu ürünleri buharlamak gereklidir.
Üçüncü aşama. havuz aboneliği
Böylece İskender'in nasıl kilo verdiğini öğrendik.Strizhenov, diyetini gözden geçiriyor. Ancak vücudu, kasları ve cildi iyi durumda tutmak için genel güçlendirme fiziksel egzersizleri de gereklidir. Vücuttaki sarkan cilt bol izlenimi yaratmasın diye kahramanımız bir güçlendirici aktivite olarak yüzmeyi seçmiştir. Havuz sizi olumlu duygularla şarj eder ve antrenman sırasında tüm kas grupları aynı anda dahil olur.
Sonuç olarak, iyileşmenin tüm aşamalarından geçtikten sonra veünlü yönetmen obeziteye karşı mücadelede sadece iyi ara sonuçlar elde etmekle kalmadı, aynı zamanda bunları pekiştirdi ve başarının üzerine inşa etmeye devam etti. Sonunda, Alexander Strizhenov 50 kg kaybetti.
