Modern bilgisayar çağında veBilgi teknolojisi, "hareketsiz" meslekler daha yaygın hale geldiğinde, vücudunuzu iyi durumda tutmak son derece önemlidir. Bu önemsiz olmayan görev için, fitball gibi bu tip jimnastik simülatörü bize yardımcı olacaktır. Bu çok büyük bir top ve vücudunuzu eğitmek için en basit ve en etkili araçlardan biri olarak kabul edilir. Ayırt edici özelliği, ne kadar sıkışık olursa olsun herkesin evine veya dairesine kolayca sığmasını sağlayan çok yönlülüğü ve kompaktlığıdır.
daha önce icat edildiği İsviçre'de doğdutoplamda, serebral palsili insanları eğitmek için, daha sonra ilgilenen doktorlar, travma sonrası dönemde insanlar için kullanmaya karar verdiler. Fitball egzersizleri koordinasyonu artırır, bağları ve tendonları güçlendirir, kasları kuvvetli bir durumda tutar ve vücuttaki durgunluğu önler.
Kendiniz için hangi fitball'u seçmelisiniz?
Şu anda, biri kişinin boyuna, diğeri de kol açıklığının uzunluğuna bağlı olmak üzere iki tür fitball vardır:
- 155 cm'ye kadar vücut boyu, 40-46 cm çapında fitball.
- 169-170 cm'ye kadar vücut boyu, 54-55 cm çapında fibtol.
- 171-186 cm'ye kadar yükseklik, 65 cm kapsama alanı ile fitball.
- Yükseklik 187 cm ve üzeri - 75 cm kapsama alanına sahip fitball.
Topun size uygun olduğundan emin olmak için kontrol etmeli, üzerine otururken gövde ile uyluk, diz ve alt bacak, alt bacak ve ayak arasındaki açıların 80-100 derece olmasını sağlamalısınız.
Fitball'ları görünümlerine göre ayırma
"Kulakları", "boynuzları" veya kulpları olan bir top vardır.Çoğunlukla çapı 55 cm'den fazla değildir ve yeni başlayanlar, çocuklar veya hamile kadınlar için gereklidir. Ayrıca sivri uçlu bir masaj fitball da vardır (çapları 55 ila 65 cm arasında değişir). Tüm yüzeyinde, merkezi sinir sistemi yaralanmaları ve hastalıkları olan hastalar için iyileştirici etkiyi artıran ek büyümelere sahiptir.
Destek için, alttan bacaklı fitball'lar vardır, ancak bu kötüye kullanılmamalıdır, çünkü göreviniz vestibüler aparatın üzerinde kalmasını öğretmektir.
Bir fitball seçerken ve onunla başlarken şunlardan emin olun:
- Dikiş yerlerinde, derzlerde ve yapışma yerlerinde çapak yoktur ve düzdür.
- Fitball tamamen şişirilir ve üzerine oturduğunuzda bir pastaya dönüşür.
- Yüksek kaliteli bir fitball, üzerinde kir ve toz birikmesine izin vermeyen ve temas ettiğinde hoş bir sıcaklık hissi veren bir malzeme içerir.
Sahip olduğu böyle bir fitballdan bahsetmeye değergözyaşı koruması ve obez insanlar için tasarlanmıştır. Yüksek mukavemetli malzemeden üretilmiştir, özel bir valfi vardır ve aşırı yükleme altında patlamaz, ancak yavaşça söner.
Çeşitli şekillere sahip olan bu tür fitballlar çocuklar için oldukça popülerdir. Bu onun antrenmandan dikkatini dağıtmamasına ve bunu eğlenceli bir şekilde yapmasına yardımcı olur.
Fitball'un bu simülatörlerin nişini işgal ettiğini söyleyebiliriz,Ciddi bir şekilde spor yapmak istemeyen, ancak sadece vücudunu dinç bir durumda tutmak isteyen, birçok hastalığın önlenmesiyle uğraşan insanlar için mevcuttur.
