İnce bacaklar her kadının hayalidir.Selülitten kurtulmak, sıkı kalçalara, ince kalçalara sahip olmak istiyorsanız, "Lege Magic" simülatörüne ihtiyacınız var. Bu benzersiz kilo verme asistanı yalnızca olumlu eleştiriler alır. Birçoğu, kalçalarda ve kalçalarda fazla yağdan kurtulmak için "Lay Magic" eğitiminin etkinliğine şimdiden ikna oldu. Böyle bir performansın sırrı nedir?
Leg Magic simülatörü
"Lay Magic" özel bir bacak eğitmenidir. Küçük bir antrenmanda alt vücut kaslarına binen yükü maksimize edecek şekilde tasarlanmıştır. Küçük bir ders sırasında, 200'den fazla bacak kası aktif olarak çalıştırılır. Ana fiziksel çaba alt karın, uyluklar, kalçalar, dizler, baldırlar ve ayak bileklerine düşer. İncelemeleri etkinliğinden bahseden "Lay Magic", 10 dakikalık kısa bir seans için, deneyimli bir eğitmenin rehberliğinde yaklaşık bir saat süren bacaklar için kuvvet antrenmanına benzer bir yük verir.
"Lay Magic" in alt kısmı formda yapılmıştır.bacakları içeri sokmak ve yaymak için özel sürgülü tasarım. Böyle bir sistem, diğer ekipmanlarda, örneğin bir egzersiz bisikleti veya koşu bandında egzersiz yapmak için egzersiz sırasında ulaşılması zor kasları kullanmanızı sağlar. "Lay Magic" in üst kısmındaki rahat tırabzan, duruşun stabilize edilmesine yardımcı olur ve kullanıcının dengesini korur. Antrenman sırasındaki tüm fiziksel aktivite, toplam vücut ağırlığı nedeniyle kaslar tarafından elde edilir, bu da kas kütlesi oluşturmadan kalça ve kalçalarda aktif olarak fazla yağ yakmanıza izin verir.
"Lay Magic" te eğitimin sonuçları
"Leg Magic" de düzenli dersler, incelemelerBu gerçeği doğrulayan, kısa sürede kalça ve uyluklardaki fazla birikintilerden kurtulmaya yardımcı olur, bacak kaslarının tonunu ve alt karın kaslarını iyileştirir. "Lay Magic" ile ilgili eğitimler:
- fazla kilolardan kurtulun;
- kasları tonlayacak;
- eklemlerin ve tendonların esnekliğini arttırır.
- vücudun genel dayanıklılığını artırmak;
- metabolizmayı hızlandırmak;
- kardiyovasküler sistemi güçlendirmek;
- stresi ve yorgunluğu giderir.
Simülatör ideal olana ulaşmanıza yardımcı olacaktır.zindelik, hızlı kilo verin ve alt vücut kaslarını güçlendirin. Buna ek olarak, çoğu kişi, sağlıkta bir iyileşme ve bunun sonucunda eğitimden sonra bir güç artışı fark eder - benlik saygısı ve özgüveninde bir artış.
Kontrendikasyonlar
"Lay Magic" simülatörü, ciddi anaerobik veeğitim sırasında kuvvet yükü. Uzun süredir egzersiz yapmadıysanız veya kalp veya damar hastalığınız varsa, egzersize başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Leg Magic hakkında aktif bir eğitim yapılması tavsiye edilmez, deneyimli doktorların incelemeleri, hamilelik sırasında bulaşıcı hastalıklar, astım alevlenmeleri, eklem ve bağ hastalıkları sırasında bunu doğrular.
Açıklama "Lay Magic"
"Leg Magic" simülatörünün benzersiz birbacak kaslarını ve karın kaslarını aktif olarak çalıştırmanıza izin veren bir tasarım. Alt kısım, yatay bir düzlemde iki kayan pedal şeklinde yapılmıştır, üst kısım, egzersiz sırasında dengeyi korumak için tasarlanmış kullanışlı bir tırabzan. Bu tasarımın analogları ve prototipleri yoktur. Verimlilik açısından "Leg Magic" diğer popüler simülatörlerden tamamen farklıdır.
Kompakt, kullanımı ve depolanması kolayLeg Magic'in montajı ve sökülmesi kolaydır. Küpeşte yüksekliği kullanıcının boyuna göre ayarlanabilir. Simülatör, maksimum 110 kg yüke dayanabilir. Demonte "Leg Magic" (yukarıdaki fotoğraf) yaklaşık 1 metrekarelik bir alanı kaplar. m, monte edildiğinde boyutları 46 × 30 × 57,5 cm, toplam ağırlık sadece 10 kg.
Simülatör nasıl çalışır?
"Lay Magic" vücut ağırlığı eğitimi sırasındakullanıcı alt tabana dağıtılır, üst kısım sadece destek olarak kullanılır ve dik vücut pozisyonunu korumanıza izin verir. Bacaklarınızı merkeze doğru hareket ettirirken, iç uyluk kaslarını çalıştırırsınız. Yanlara doğru bir hareket yaptıktan sonra, kalçaları, "pantolon" bölgesini ve alt basını aktif olarak kullanırsınız. Kısa bir dersin sonucu olarak, tüm bacak kaslarını yüksek kalitede çalıştırır, aynı anda 200 farklı kası çalıştırırsınız.
Birçok kadına göre en iyi yardımcıuyluk ve kalçalara ideal şekli veren "Leg Magic" simülatörüdür. Kitte yer alan talimatlar, sadece teknik özellikleri anlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kilo verme oranını artırmak için önerilen beslenme ile birlikte bireysel bir eğitim sistemi oluşturmanıza da yardımcı olacaktır. Kısa sürede maksimum sonuca ulaşmak için birçok kişi "Leg Magic" üzerine nasıl eğitim alınacağı sorusuyla ilgileniyor.
Simülatörde eğitimin özellikleri
"Lay Magic" eğitimi öneriliryavaş yavaş yükü artırarak gerçekleştirin. Uzun bir mola veya herhangi bir spor türünün tamamen yokluğu durumunda genel fiziksel zindeliği geliştirmek için, ilk ay boyunca haftada 3 defaya kadar egzersiz yapmak ve derslerin süresini kademeli olarak 5'ten 20 dakikaya çıkarmak önerilir. Daha ileri düzey kullanıcılar için, "Leg Magic" üzerinde haftada 3 ila 6 kez 20-35 dakika pratik yapmaya başlaması tavsiye edilir. Günlük egzersizler formda kalmanıza yardımcı olur, süreleri 30 ila 60 dakika arasındadır.
Maksimum zayıflama etkisi için"Lay Magic" de anaerobik yükün çeşitli kuvvet egzersizleriyle değiştirilmesi önerilir: squat, lunges, push-up. Her ders aşağıdaki ilkeye göre yürütülür:
- küçük ısınma;
- Simülatörde 1 dakika;
- akciğerler her bacakta 60 saniye boyunca yerinde;
- Simülatörde 1 dakika;
- 60 saniye ağız kavgası;
- Simülatörde 1 dakika vb.
Ayrıntılı eğitim video eğitimine yansıtılmıştır,"Leg Magic" ile birlikte satılmaktadır. Birçok kullanıcıdan gelen geri bildirimler, böyle bir egzersiz kombinasyonunun uyluk, kalça ve karın bölgelerinde kısa sürede yağ birikintilerinden kurtulmaya, kasları güçlendirmeye ve bacaklara ideal bir şekil vermeye yardımcı olduğunu doğrulamaktadır. Egzersizlerinizin etkinliğini artırmak için, "Leg Magic" yardımıyla kilo vermeyi hızlandırmak için özel olarak tasarlanmış diyet yiyecekler size yardımcı olacaktır.
Diyet önerileri
Özel iki haftalık beslenme programıLeg Magic üzerinde egzersiz yaparken kilo vermeyi hızlandırmak için tasarlanmıştır. Çeşitli forumlarda yayınlanan kullanıcı incelemeleri, bu tavsiyelere uygunluğun ideal vücut parametrelerine hızlı bir şekilde ulaşmayı ve fazla vücut yağından kurtulmayı mümkün kıldığını doğrulamaktadır.
Dengeli beslenme şunlara iyi gelir:sindirim sistemi, metabolizmanın hızlanmasına, fazla tuzların, toksinlerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Günlük diyet ortalama 1200-1300 Kcal içerir. Dilerseniz kişisel zevk tercihlerinize göre sunulan gıda ürünlerinden favori yemeklerinizi seçebilirsiniz. Ana şey, önerilen göstergeleri aşmamak için bölümün boyutunu ve kalori içeriğini izlemektir.
"Lay" eğitiminin etkinliğini artırmakMagic "günde 3 öğün yemek önerilir: doyurucu kahvaltı ve öğle yemeği, hafif akşam yemeği. Günlük diyetinize, gün içinde açlığı azaltmaya yardımcı olacak düşük kalorili içecekleri dahil ettiğinizden emin olun: diyet karışımları, bitki çayları, sade kahve vb. Ek olarak, yemek pişirmek için çeşitli baharatlar kullanın - doğal yağ yakıcılar: tarçın, kırmızı ve karabiber, zerdeçal ve diğer baharatlar. Vücudunuzdaki fazla suyu daha hızlı boşaltmak için günlük tuz alımınızı sınırlayın.
Egzersiz makinesi "Leg Magic": yorumlar
Çok sayıda olumlu yorum onaylıyor"Lay Magic" kilo vermek için en iyi yardımcıdır. Günde sadece 20-30 dakika egzersiz yaparak ideal bacak şekline kavuşacak, kalça, pantolon ve alt karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulacaksınız. Eğitim ve diyet önerilerini takip ederek, hızlı bir şekilde mükemmel sonuçlar elde edeceksiniz.
