Kırk elli nesilçoğu erteleme kelimesini bilmiyor. Bu belanın tedavisi her zaman gerekli olmuştur, bu nedenle ebeveynlerinizden tavsiye almak istiyorsanız, ertelemeyi ertelemeyi arayın. Ayrıca Rus dilinde bu sorunu tarif etmek için çok edebi bir kelime "volynit" yoktur. Erteleme, gelecekte stresli bir durum yaratan işin sürekli ertelenmesidir.
Gıda ve etkisi
Ama ne yapmalı? Erteleme ile nasıl başa çıkılır?Diyetinizi değiştirerek başlayın. Yemeğin bununla ne alakası var? Mesele şu ki, çok fazla karbonhidrat yerseniz ve yeterli protein almazsanız, rahatlamış, biraz mutlu ve uykulu bir durumda olacaksınız. Erteleme için ideal. Ancak bu rahatlamanın arka planında bile, geri dönme düşüncesi size eziyet edecek. Yani ertelemeyle boğuldun mu? Tedavi - daha fazla et, daha az tatlı ve garnitür. Kahve içebilirsiniz ve içmelisiniz, ancak şekersiz.
Yapmak ya da yapmamak?
Artık beyin biyokimyasını şu şekilde değiştirdiğinize göreen iyi tarafı, dava hakkında konuşabilirsiniz. Daha doğrusu, öncelikler hakkında. Ertelemenin çoğu, yapamayacağınız ve yapılmasına gerek olmayan birçok şeyin olmasından kaynaklanır. Yani, son tarih geliyor - ve "her şeyi ve biraz daha fazlasını" yapmaya gerek olmadığı ortaya çıkıyor. Son teslim tarihlerini karşılamamanın cezasız kalması kişiyi rahatlatır ve cesaretini kırar. Bunu dürüstçe ve zamanında yapan kişi aptal gibi hissediyor, yapmayan kişi - zeki bir haydut. Ne yapalım? Dayatılan davaların çoğunu yapmamaya ve vicdanınıza eziyet etmeyi bırakmaya karar verin. Mesleğinizi değiştirin: Size gerçekten iyi duygular uyandıracak ve sürekli olarak bir şeyler bulun!
Kafayı çevir
Erteleme nedir? Tedavi imkansız mı?Belki, ama bu yoldan ancak farkındalığın artırılmasıyla geçilebilir. Yaşamayı, uyaranlara tepki vermeyi bırakmanız, düşünmeye başlamanız ve uyaranların isteklerini reddetmeniz ve kendiniz de çevreyi etkilemeye başlamanız gerekir. Kendi hedefleriniz için çalışmazsanız, başkalarını uygulamaya zorlanacaksınız, yalnızca çalışma modu olabildiğince rahatsız olacaktır. Ve kendiniz bir şeyi seçtiğinizden daha fazla ertelemek isteyeceksiniz.
Benim kendi oyunum
Ertelemeden nasıl kurtulurum?Kendinize belirlediğiniz hedeflerin listeleri çok yardımcı olur. Çoğuna zamanında ulaşamayacak olman önemli değil. Ancak onlara bir bakış, empoze edilen hedeflerin uygulanmasında neyi başarmaya çalıştığınızı odaklanmanıza ve hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Elbette, ideal olarak, tüm hedefler sizin olmalı, sonra erteleme ortadan kalkacaktır. Bu durumun tedavisi ancak iç protestolarla çalışmakla mümkündür. Bir kişi, yapmak istemediğinde erteler. Yaşamı, bilinçaltınızdan "kıymıklar" çıkarmak için minimum olumsuz duyguları deneyimleyecek şekilde düzenlemeniz gerekir.
Eğer korkutucuysa
Erteleme aynı zamandayeni bir tür çalışma. İhtiyacınız olanı nasıl yapacağını bilen ve dolayısıyla öğretebilen insanlarla bağlantılar kurarak onunla savaşabilirsiniz. Böyle insanlara nasıl faydalı olunacağını bilin! Ve sonra sizin için daha iyi olan çok şey değişecek.
