Psikoloji en popüler alanlardan biridirson birkaç on yılda. Bu şaşırtıcı değil - sonuçta, çoğu insan bilincinin iplerini anlamak istiyor. Tek sorun, çoğunluğun kendisiyle başa çıkamamasıdır. Bunlar Albert Ellis'in izleyicileri olarak gördüğü insanlar. Bu kişinin kitapları, iç engellerin üstesinden gelmeye yardımcı olur ve bilincinizin karmaşık karmaşasından çıkmaya başlar.
Biraz tarih
Albert Ellis 1913 sonbaharında doğdu ve yaşadı93 yaşında, 2007 yazında öldü. Amerikalı bir psikolog ve bilişsel terapisttir. Başlangıçta, Albert iş yapmaya çalıştı ve sonra - edebi çalışma. Ancak çok geçmeden mesleğinin psikoloji olduğunu anladı. 1943'te Columbia Üniversitesi Klinik Psikoloji Bölümü'nden yüksek lisans derecesi aldı. 1946'da tezini savundu ve ardından ek psikanalitik eğitim aldı.
Ellis başlangıçta ağır bir şekilde etkilendiKaren Horney, Erich Fromm, Alfred Adler ve Harry Sullivan. Ancak 50'li yılların ortalarında, psikanalizde hayal kırıklığına uğradı. Albert Ellis, seksolog ve cinsel devrimin ideoloğu olarak bilinir. Problem çözmeye kendi yaklaşımını yaratmakla meşguldü. 1955'te çalışmasına Akılcı Duygusal Davranış Terapisi adı verildi. Ne olduğuna bir bakalım.
Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi
İşlevsel olmayan davranışsal olduğunu düşünüyordeneyimin yorumlanmasının bir sonucu olarak tepkiler ve olumsuz duygular (ve görünüşünün bir sonucu olarak değil). Yani, burada vurgu yanlış bilişsel tutumlar - mantıksız inançlar üzerinedir. Bütün bunlar Albert Ellis tarafından tasarlandı. Akılcı-duygusal terapi, teorik kısmında psikolojinin birçok alanıyla aile bağlarına oldukça fazla atıf içerir.
Bununla ilgili daha ayrıntılı yargılayabilirsiniz,Ellis'in kitaplarının içeriğini öğrendikten sonra. Bunların kısa bir özeti aşağıda yayınlanacaktır. Bu psikolog, hayatı boyunca aktif olarak durmadığı Albert Ellis Enstitüsü'nü kurdu ve yönetti.
Hümanist psikoterapi
Bu teoriye göre insanlarmantıksız mantıksız düşünce kombinasyonları oluşturun. Akılcı Duygusal Terapide buna mistik düşünme denir. Albert Ellis'in kitabı, bir kişinin övünebileceği tüm sorunların, insanların kendi yaşamlarına bu yaklaşımının bir sonucu olduğunu savunuyor. Bu kitaba göre içimizde ortaya çıkan sorunlar ve nevrozlar "should", "should" ve "should" kelimelerinin sayısız kullanımının sonucudur.
Tabii ki, herhangi bir kişi ile karşı karşıyagerçek sorunlar. Ancak deneyimlere eşlik eden aşırı ağırlık ve dehşet, hayali ve kurgusal iblislerdir. Bir kişi her şeyi kontrol edebilir. Duygusal tepkileri, duyguları ve davranışları etkiler. Kusurlu düşünme nedeniyle, kişi istemsizce acı çekmeye başladığından, aynı şekilde acıyı durdurmaya zorlayabilir.
Akılcı Duygusal Davranış Terapisinin Uygulanması
Bu kitabı Windy ile birlikte yazdı.Dryden. Başlangıçta genel bir terapötik modelin düşünülmesi ile başlar. Daha sonra çeşitli modaliteleri (bireysel, evlilik, evlilik ve cinsellik gibi) tanımlanır. Kitap, gerçek hayattaki uygulama olanaklarını gösteren birçok gerçek hayattan pratik örnekleri içermektedir.
Ana amacı işe yardımcı olmaktır.klinik psikologlar ve danışmanlar. Sadece insanlara yardım etmek isteyen ve akılcı-duygusal terapiye ilgi duyanlar için faydalı olacaktır. Ancak makalede ele alınan üçüncü kitap en önemli eser olarak kabul ediliyor.
Albert Ellis yöntemine göre psiko eğitim
Geniş bir izleyici kitlesi için tasarlanmıştır.Ana mesajı, hiçbir durumda mutsuz olma cazibesine kapılmamalısınız. Bu basit düşünce, birçok farklı durumda (aralarında sevilen birinin ölümü, bir işin kaybedilmesi ve bir dizi başka benzer vakalar gibi çok ilgili ve zor olanların olduğu) net bir eylem programı ile desteklenir. Bütün bunlar Albert Ellis tarafından aktif olarak tanıtıldı. Yöntemine göre psiko-eğitim, binlerce hastanın mutlu bir hayata dönmesine yardımcı oldu. Herhangi bir kişiye nitelikli ve hızlı yardım sağlayabilecektir (tabii ki bu konuda ısrarcıysa).
Önemli sayıda teknikBu kitapta yayımlanan, ilk kez kamu malı olarak yer aldı. Çalışmanın canlı bir dilde yazıldığına dikkat edilmelidir - yazar, okuyucusuyla diyalog halinde, onunla belirli nüansları tartışıyor gibi görünüyor. Ve bu kitap boyunca devam ediyor. Elbette birileri bundan sıkılabilir ama kendi duygularına göre kitabın tek nefeste okunduğu söylenebilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu Albert Ellis'in en ünlü eseri.
Sonuç
Kendinizi daha iyi anlama arzusu varsa vediğer insanlar, kendi kendine eğitim faydalı bir yöndür. Pek çok yaşam durumunda yardımcı olacaktır ve psikoloji bir istisna değildir. Ancak hiçbir şeyin hiçbir yerde işe yaramayacağı akılda tutulmalıdır. En azından kitabı okumak için kendi zamanınızı ayırmanız gerekecek. Yöntemlerin uygulanması ve sorunların tamamen aşılması haftalar, aylar ve nadir durumlarda yıllar alabilir. Albert Ellis ve yazıları budur. Hayatınızda başarılı bir şekilde uygulayabilmeniz için bu çalışmaları okumanızı tavsiye ederiz.
