Seni sevmeyen bir kişiyi sevmeyi nasıl durdursun? Psikolog tavsiyesi

Genellikle psikolojik konsültasyonda danışıldıbu gibi soruları olan insanlar: “Seni sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakabilirim? Kimseye faydası veya neşesi olmayan, bu duyguyu kalpten çıkarmak mümkün mü? ”Ve yapacak başka bir şeyleri olmadığı için gelmiyorlar, karşılıksız aşk hayatlarının geri kalanını o kadar çok ahlaki güç alıp götürüyorsa kalmaz. Ve yeni ilişkiler kurulmaz çünkü eskiler henüz tamamlanmadı. Sonuç, kişinin talihsizliği ile bir uzmana dönmeye karar verdiği ölçüde ulaşan acı, çaresizlik ve duygusal boşluktur.

Doğal olarak, her durum benzersiz ve imkansızdır.Kesinlikle herkesin arzu ettiği amacı sağlayacak genel bir eylem algoritması verin. Ancak, şu soruya bazı genel cevaplar var: "Seni sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakabilirim?"

Seni sevmeyen birini sevmeyi nasıl durdurabilirsin: yazılı uygulamalar

Письменные практики – это метод «разрядить Pil ”duyguları, yani, ısıyı, tutkuyu hafifletir, duygusal bağımlılığı azaltır. Bu çalışma, özel olarak kendi içinde gerçekleştirilir ve amacı, dışarıdan içsel deneyimleri ortaya çıkarmak, onlara yandan bakmaktır. Bu süreci ciddiye almak ve sorumlu bir şekilde yapmak için görevleri adım adım uygulamak gerekir, çünkü pahalı olan birini sevmekten vazgeçmeden başarılı olmak mümkün değildir.

Atölye: Duygular ve arzular

1. Defter al (defter, albüm, sayfa yığını- Mesele değil) ve duygularını tarif et. Hepsi bu kadar. En parlakla başlayıp en önemsizle biten - eğer mutsuz sevginin nesnesine bağlı olsalardı. Bu aynı zamanda onunla ilgili sahip olduğunuz arzuları, onunla ilişkili hayalleri vb. İçerir.
2. Bu duyguların neden olduğunu düşününnasıl desteklendiklerini ve nelerin temelini oluşturduğunu belirttiler. Mesela: “Kendimi yalnız hissettim ve o hep oradaydı ve ayrıldığımızda sık sık aradım” ya da “Eskisi bozulduğunda bana yeni bir telefon verdi. Henüz kimse beni umursamadı. ” Duygular hiçbir yerden gelmez, belirli durumlar ve insanların içindeki davranışları tarafından üretilir ve desteklenir. Özenli, ahlaki ve maddi destek, sadece tutkunun çekiciliği ve cinsellik, bir kişiye bağlılık oluşturan her şeyin hatırlanması ve kaydedilmesi gerekir. Metin en az üç sayfa olmalıdır. Hemen çalışmazsa saati, günü, haftayı düşünün ve listeye devam edin.
3. Kendiniz için mükemmel sevgiliyi hayal edin:dışa doğru ve karakterde olması gerekenler. Ayrıntılı, ayrıntılı bir açıklama yapın, ortak yaşam durumlarını ve bunlara tepkilerini listeleyin.
4. Şimdi ikinci ve üçüncü sonuçları karşılaştırınpuan ve cevap: Seçtiğiniz gerçekten ihtiyacınız olan mı? Tüm eksikliklerini ayrı ayrı not edin, mümkün olduğu kadar çok olması arzu edilir. Hiçbir şey icat etmeye gerek yok - sadece küçük şeyleri hatırlayın: Kötü alışkanlıklar, dikkatsizlik, açgözlülük, duruş, bencillik, fiziksel kusurlar.
5. Istırabınızın konusunun eksi listesini yeniden okuyun ve düşünün: bu kişiye gerçekten ihtiyacınız var mı?
6. Hepimiz yapabileceğimizi düşünmek istiyoruzseçtiğinizi değiştirin, kendiniz için yeniden yapın, ancak bu her 10 durumdan 1'inde gerçekleşir. Eksiklikleri artacağı zaman bu kişiyle ilişkinizin geleceğini hayal edin. Bir adam fakirdir, çalışmak istemez mi? Genellikle kanepeden kalkmayı bırakmak, vermek zorunda. Bir adam bira nehrin döküldüğü eğlenceli şirketler gibi mi? Daha yüksek bir dereceye gidecek ve emecek. Kız tanıştığı herkesle flört ediyor mu? Sağ ve sol değişecek. Yıllar sonra sizi sevmeyen bir insanı sevmeyi nasıl bırakacağınızı tekrar düşüneceksiniz, ancak daha sonra ayrılık büyük kayıplarla gerçekleşecek.

Duygularınızı kendi başına atmayın veexclaim: “Çok fazla bağlantınız olan birini sevmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Ruhu sadece zaman iyileştirebilir! ”Açıklanan adımları atmak ve uygulamak daha iyidir. Aşk birkaç günden bir aya geçecek - ve yine özgür olacaksınız, yeni ilişkilere açık olacaksınız.