İstemeden moda dergilerinin sayfalarını karıştırmakkızların güzelliğine hayret. Mankenlik işi, görünüşlerine uygun gençleri ağırlamaktan her zaman mutluluk duyar. Ancak maalesef çok az insan güzelliğin sadece yukarıdan bir armağan olmadığını, aynı zamanda zor ve sürekli bir iş olduğunu fark eder. Örneğin, Yana Yatskovskaya. Bu sevimli ve güzel kız çok uzun zamandır model olarak çalışıyor. Fotoğrafları, en popüler moda dergilerinin çoğunda görülebilir. Ancak çok az kişi kendisi üzerinde ne kadar çalışması gerektiğini hayal ediyor.
Biraz biyografi
Yana Yatskovskaya doğdu ve bugün yaşıyorMoskova'da gün. 22 Temmuz 1991'de doğdu. Çocukluğundan beri aktif olarak dansa dahil olmuştur. Sürekli eğitim, yedi yaşından itibaren performanslar. Bazı insanların doğumda güzellikle ödüllendirildiğine inanılıyor Tanrı tarafından. Ama öyle olsa bile, her şeyin tesadüfen gitmesine izin verirseniz, sahip olduklarınızı kolayca kaybedebilirsiniz. Bu aynı zamanda model için de geçerlidir. Doğası gereği ona çok şey verildi, ama kendisi de çok şey başardı. Yana, okul yıllarında deneyler yaptı, hayal kurdu, gelecekteki mesleği hakkında düşündü, ancak sonra kesinlikle bir model olmaya karar verdi. Biyografisi henüz zengin değil. Yana Yatskovskaya genç ve her şey onun önünde.
Model yaşam tarzı
Yana çocukluğundan beri dans ediyor, o aktif"Todes" topluluğu üyesi. Dans etmek aynı spor, aynı günlük egzersiz. Haftada dört kez spor salonunda dört saat egzersiz yapan Yana Yatskovskaya, doğru beslenmeyi unutmuyor. Boyu, kilosu bugün herhangi bir kızın hayalini kurduğu şekildedir. 168 cm boyunda, ağırlığı 45 kg ve şeklin parametreleri 90/52/85. Böyle bir rakama ulaşmak için, kendinize tatlıları ve lezzetleri inkar etmelisiniz.
Şanslı değilim. İyi bir kalıtımı var, fazla kilolu olma eğiliminde değil ve tatillerde kendini turta ve köfte ile şımartabilir. Ancak ondan sonra yoğun bir eğitim gerekiyor. Ve sıradan günlerde, modelin diyetinde daha fazla bitkisel besin, sebze ve meyve, az yağlı balık ve et çeşitleri bulunur.
Yana'nın görüntüsü
Dergi fotoğraflarında model şöyle görünüyorhayattan tam olarak neye ihtiyacı olduğunu bilen bir sosyete. Yana Yatskovskaya, gerçekte bir dergi güzelliğinden çok farklı değil. Makyaj, her durumda onun için yaygın bir olaydır. Hayranlar ve hayranlar, modelin yine de harika göründüğünü belirtti. Yana'nın ana sloganı kadınsı ve çekici olmaktır. Bunu çok iyi yapıyor. Parlak görünüm, muhteşem saçlar ve güzel bir figür - genç bir kadının mutlu olması için başka neye ihtiyacı var?
Bir modelin normal ömrü
Yana Yatskovskaya sıradan bir hayatı genç yaşıyorKADIN. İş olarak ve boş zamanlarımda çalışın - kız arkadaşlarımla, partilerle, partilerle konuşmak. Diğerleri gibi, sayfalarını sadece akrabaları ve arkadaşlarıyla değil, hayranları ve hayranlarıyla da iletişim kurduğu sosyal ağlarda açtı. Sayfalarında Yana'nın akraba ve arkadaşlarla fotoğraflarını görebilirsiniz. Model Yana Yatskovskaya, antrenmanlarının ve beslenme sisteminin temellerini paylaşmaktan mutluluk duyuyor. Sitede ısınmasıyla birlikte bir video bulabilirsin, çok çeşitli egzersizler var.
Özellikle çoğu diyetiyle ilgileniyordu. Eğer onu incelerseniz, Yana'nın herkesi açlıktan ölmeye veya herhangi bir yiyeceği reddetmeye zorlamadığı açıkça görülüyor. Neredeyse her şeyi sadece ölçülü olarak kullanıyor. Başkalarıyla değiştirdiği ürünler var. Bunlar şeker ve şekerlemeler. Menüdeki ilk yerine - bal, tuz yerine - baharatlar, ama yine de her şey ölçülü olmalıdır. Modele göre diyette çoğu meyve, sebze, kefir, süzme peynir olmalıdır. Üstelik sürekli vitamin almanız gerekiyor. Spor sırasında çok fazla enerji ve güç harcanır, bu nedenle vücudunuzun kayıplarını yeterli beslenmeyle doldurmak gerekir. Karbonhidratları unutma. Sadece hangi biçimde ve ne ile kullanıldıklarını takip etmek önemlidir.
Yana Yatskovskaya hakkında biraz daha
Kaç kişininbu dünyada çok fazla fikir var. Bu Yana hakkında söylenebilir. Bazıları onun güzellik ve kadınlık standardı olduğuna inanıyor, diğerleri - tam tersine. Önemli olan, kızın kendisinin orada durmaması ve kendi üzerinde çok çalışmasıdır. Başarısızlıklar veya sıkıntılar olsa bile, yine de ilerlemeliyiz. Yana yaklaşık olarak aynı prensipte yaşıyor. Gelecek için büyük planları var. Bu yetenekli, verimli ve aynı zamanda çok parlak bir model. Kendi başına çok şey başardıktan sonra, yeni başlayanlara aktif olarak yardım ediyor. Birçok kız, Yana ile konuştuktan sonra onun gibi olmaya çalışır. Neden olmasın? Kötü alışkanlıkları hoş karşılamıyor, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışıyor. Doğru beslenme ve spor her kıza, kıza, kadına fayda sağlayacaktır. Ve her şeyi kendi üzerinde çalışıp test eden birinden faydalı tavsiyeler almak ve ona uymak - neden olmasın? Yana'ya göre güzel olmak hiç de zor değil, sadece onu gerçekten istemen gerekiyor. Ve sadece eğitime başlamalısın ve yavaş yavaş spor yapmak bir alışkanlık haline gelecektir.
