Kendimizi ilginç bir yerde bulur bulmaz, amaAslında mükemmel konum, lezzet tercihlerimiz değişiyor. Güzel bayanlardan hangisi buna aşina değil? Bugün tuzlu istiyorum ve yarın muhtemelen füme etlerle reçel. Fren lambası burada yanıyor: Ne hamile kalmamalısınız? Yiyeceklerdeki hangi özgürlüklere izin verilebilir ve neyin, bir çıtır çıtır ile reddetmek zorunda kalacaksınız?
Gerçekten de kadının korkuları boşuna değil, çünküŞimdi sadece kendimizden değil, vücudumuzdan değil, henüz doğmamış küçük bir adamın vücudundan da sorumluyuz, aynı zamanda annenin vücudunda olanlardan besleniyor. Bu çifte bir sorumluluktur, bu yüzden bazen kadınlar aşırı uçlara gider. Hamile yememeniz ve her şeyi en ufak bir şüpheyle kara listeye almamanız için literatürü dikkatlice inceliyorlar.
Sonunda ne kaldı?Bu durumda, kadın süt ürünlerine, yoğurtlara, tahıllara, sebzelere, meyvelere, yağsız ete geçer. Bu liste kesinlikle yardımcı olur. Ancak hamilelikten önce kendinizi yeni bir diyete alışmanız gerektiğini biliyor muydunuz, çünkü yaşam tarzı ve beslenmedeki keskin bir değişiklik, vücudun strese dönüşmesine neden olacak ve bu da hamileliğin başlangıcını artıracaktır.
Diyetinizi yavaş yavaş değiştirmediyseniz veçikolata veya füme et sevgilisi olduğunuzu varsayalım (ve bildiğiniz gibi, hamile kalmamanız gerekenler listesine de dahil edilirler), o zaman bazen 50 gram sosis veya çikolata yemek için en az 3-5 günde bir kez kendinizi memnun etmeyin.
"Ama nasıl, bu zararlı!" - gelecekteki anneleri öfkeyle bağır. Evet, ancak testin iki şerit gösterdikten hemen sonra bir gün içinde yaşam tarzınızı değiştirmeye çalışmak daha az zararlı değildir.
Burada küçük bir hile var.Tatlım misin Lezzet, yağ veya kakao tozu içermeyen gerçek çikolata satın alın. Doğal kakao çekirdeği çikolatasının tadını çıkarın. Füme etleri sever misin? Aşırı tuz olmadan ev yapımı sosis satın alın. Evet, yaklaşık bir buçuk kat daha pahalıya mal olacak, ancak her gün değil, 3-5-7 günde bir tüketmeyi kabul ettik.
Ve son olarak, hamile kadınların tam olarak ne yememesi gerektiğini bilmeniz için genel bir ürün listesi sunacağız.
İlk olarak, köpüklü su.Aslında, bu, hamile ve eşit derecede hamile olmayan kadınlar, çocuklar, yaşlılar, ergenler - genel olarak herkes için tavsiye edilmeyen modern bir kimyasal bilim klasik bir ürünüdür. Bu nedenle, sadece hamilelik sırasında değil, aynı zamanda başka herhangi bir zamanda da ondan öğrenmek gerekir. Bize böyle bir sevgili ve tanıdık soda nasıl değiştirilir? Örneğin, biraz (!) Limon suyu ilavesi ile sıradan sofra suyu. Böylece iki kuşu bir taşla öldüreceksiniz - tat farkını neredeyse hiç fark etmeyecek ve vücuda dağ kaynaklarından saf doğal suda bulunan vitamin ve mineralleri sunacaksınız.
İmkansız olanın "kara listemize" devam ediyoruzhamile kadınlar yemek. Konserve yiyecekleri buraya dahil edeceğiz. Konserve yiyeceklerde meyve konserveleri olsa bile, vakaların büyük çoğunluğunda meyveyi mükemmel bir şekilde koruyan koruyucular, bu konservelerde, üreticilerin zevkine olacaktır, ancak hafifçe söylemek gerekirse, vücudumuzun buna gerçekten ihtiyacı yoktur. Onları taze sebzelerle değiştirmek daha iyidir - meyveler.
Başka bir heves - un ve tatlı.Ama yine bir rezervasyon yapıyoruz - bazen kendine çörekler ile davranabilirsin, neden olmasın? Bununla birlikte, tatlı ve nişastalı yiyeceklerin vücut tarafından hızla emilen ve en az istediğimiz kadar hızlı bir şekilde biriktirilen karbonhidratlar içerdiğini unutmayın - bel ve kalçalara, hamilelikten sonra kurtulmak kolay olmayacak ekstra kilolar .
Ve son olarak alkolün tehlikeleri hakkında. Kelimeler olmadan açıktır.Yine de, istisnasız değil. Özellikle ev yapımı iyi üzüm şarabınız varsa, ayda bir kez kendinizi bir bardağa uygulayabilirsiniz. Ama daha sık değil, hatırla.
Elleriniz sadece sağlığınız değil, aynı zamanda gelecekteki bebeğinizin sağlığıdır!
