ทำไมขาของคุณถึงงอในเวลากลางคืน?ผู้หญิงหลายคนถามตัวเองด้วยคำถามนี้มากกว่าตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่ง แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่ได้รับความรำคาญจากความรำคาญนี้ เนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาของเด็กผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหานี้ได้มากกว่า
ทำไมขาของฉันถึงบีบตอนกลางคืน: สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ปวดขาระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน ข้อใดที่พบบ่อยที่สุดเราจะพิจารณาเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย
1. กล้ามเนื้อมากเกินไป
คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมขาของฉันถึงบีบตอนกลางคืนมันค่อนข้างสามารถทำหน้าที่เป็นภาระมากเกินไปในกล้ามเนื้อของแขนขา สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัวและเป็นผลมาจากการที่คุณอยู่บนเท้าเป็นเวลานานในระหว่างวันและแม้กระทั่งการนอนในท่าเดิม
2. เท้าแบน
ด้วยการวินิจฉัยที่พบบ่อยผู้คนจึงค่อนข้างมักเป็นตะคริวในเวลากลางคืน ความจริงก็คือกล้ามเนื้อขามีความตึงเครียดอย่างมากในระหว่างวันดังนั้นจึงพยายามทุกวิถีทางที่จะทนต่อภาระที่กำหนดไว้กับพวกเขา เพื่อขจัดปัญหานี้คุณควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าและเลือกรองเท้าที่เหมาะสม
3. การตั้งครรภ์
คำถามส่วนใหญ่คือทำไมตอนกลางคืนขาของฉันบีบเสียงจากริมฝีปากของผู้หญิงในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" และไม่น่าแปลกใจเนื่องจากร่างกายของพวกเขากำลังรับภาระสองเท่า เพื่อลดโอกาสในการเกิดอาการชักสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเพศที่เป็นธรรมในการเติมเต็มองค์ประกอบสำรองเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียม สารเหล่านี้มีหน้าที่ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากความเครียดอย่างมีนัยสำคัญและการทำงานปกติของระบบประสาท
4. อุณหภูมิต่ำของขาหรือเท้า
ความเย็นสามารถกระตุ้นการสะท้อนกลับเช่นการสั่นสะเทือนในกล้ามเนื้อ คุณสามารถกำจัดสิ่งนี้ได้ด้วยความร้อนธรรมดา
5. การขาดธาตุอาหารรอง
หากคุณมักสงสัยว่าทำไมลดกล้ามเนื้อขาในตอนกลางคืนจากนั้นคุณควรคิดว่าร่างกายของคุณมีธาตุเช่นแมกนีเซียมแคลเซียมและโพแทสเซียมเพียงพอหรือไม่ เพื่อให้ทราบแน่ชัดคุณควรทำการตรวจเลือดทางชีวเคมีจากนั้นใช้มาตรการที่จำเป็นทั้งหมดเท่านั้น
6. หลอดเลือดตีบหรือหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ
โรคที่นำเสนอสามารถวินิจฉัยได้โดยแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้น อย่างไรก็ตามควรได้รับแจ้งจากอาการที่พบบ่อยเช่นตะคริวที่น่อง
7. ความเครียดอย่างรุนแรง
อะดรีนาลีนหลั่งเช่นเดียวกับความตึงเครียดและภาวะซึมเศร้าทำให้ระดับแคลเซียมและองค์ประกอบอื่น ๆ ในร่างกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เป็นผลให้การหดตัวของกล้ามเนื้อลดลงและการทำงานของระบบประสาทหยุดชะงัก
8. เหงื่อออกมากขึ้น
ในช่วงฤดูร้อนการขับเหงื่อออกมากจะช่วยลดระดับแมกนีเซียมในร่างกายได้อย่างมาก ในเรื่องนี้เป็นช่วงเวลาของปีที่ความถี่ของการเป็นตะคริวที่ขาลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ลดขาตอนกลางคืน: จะทำอย่างไร?
โดยปกติอาการชักจะมาพร้อมกับความรุนแรงพอสมควรความเจ็บปวด ในการคืนสภาพปกติของขาคุณควรใช้มือจับนิ้วของแขนขาจากนั้นดึงเข้าหาตัวหรือย่นอย่างแรง ขอแนะนำให้เคลื่อนไหวแบบโยกหรือนวด (ถู, หยิก, ตบเบา ๆ ฯลฯ ) หากตะคริวรุนแรงและไม่หายไปหลังจากการสัมผัสทางกายภาพคุณควรกำจัดมันด้วยครีมอุ่นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือวอดก้า
