ตาเจ็บเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์

นอกจากจะส่งผลเสียต่อดวงตาในระยะยาวแล้วการทำงานกับคอมพิวเตอร์อาจทำให้ปวดหัวและปัญหาย้อนกลับได้ การใช้เวลานานหลังจอภาพที่กะพริบยังนำไปสู่การพัฒนาของสายตาสั้นชั่วคราวความไวและการมองเห็นที่ลดลงรวมถึงการหยุดชะงักของกล้ามเนื้อตา บ่อยครั้งที่มีอาการแสบร้อนและรู้สึกถึง "ทราย" ในดวงตามีสีแดงปวดบริเวณหน้าผาก ความรู้สึกเจ็บปวดอาจมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวของลูกตา

ทำไมตาถึงเจ็บ

การทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานเป็นความเครียดสำหรับดวงตาของเรา ท้ายที่สุดการกะพริบของสัญญาณการเปลี่ยนรูปภาพบ่อยครั้งสีสันสดใสตัวอักษรขนาดเล็กและตัวเลขสร้างภาระที่มากกว่าที่ตาของเราเตรียมไว้ ความตึงเครียดและความเมื่อยล้าของดวงตาเป็นประจำทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง ด้วยเหตุนี้ความอดอยากออกซิเจนจึงเกิดขึ้น เพื่อชดเชยการไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอ microvessels ของตาจะขยายตัวซึ่งเป็นผลมาจากการที่เราสังเกตเห็นรอยแดง นอกจากนี้เนื่องจากแรงดันไฟฟ้าเกินเรือขนาดเล็กมักจะแตกซึ่งแน่นอนว่าไม่ได้นำไปสู่อะไรที่ดี เนื่องจากการขาดออกซิเจนดวงตาจึงเจ็บและรู้สึกไม่สบายตัว เป็นผลให้สายตาสั้นมักพัฒนาขึ้น

ความชุ่มชื้นของดวงตาอย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสำคัญสำหรับพวกเขาสุขภาพ. ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของดวงตาสามารถลดลงได้ด้วยเหตุผลสองประการ: การผลิตน้ำตาไม่เพียงพอหรือความไม่เสถียรของฟิล์มฉีกขาด เป็นผลให้อาการตาแห้งที่เรียกว่าปรากฏขึ้น

มักพบในผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานและในผู้ที่ใส่คอนแทคเลนส์

อย่างไรก็ตามฟิล์มฉีกขาดจะได้รับการอัปเดตในระหว่างกะพริบ แต่ในการทำงานกับคอมพิวเตอร์คน ๆ หนึ่งอยู่ในสถานะเข้มข้นและความถี่ในการกะพริบจะลดลง เป็นเพราะเหตุนี้ความเจ็บปวดและความแห้งกร้านในดวงตาจึงปรากฏขึ้น

จะทำอย่างไรเมื่อคอมพิวเตอร์ตาเจ็บ?

แน่นอนว่าคุณไม่ควรละเลยที่จะไปผู้เชี่ยวชาญ. หากทำงานกับคอมพิวเตอร์คุณสังเกตเห็นความเจ็บปวดน้ำตาไหลและแสบตาภาพเบลอและเมื่อกระพริบตาจะได้รับการฟื้นฟูเป็นไปได้ค่อนข้างมากว่านี่เป็นเพราะการพัฒนาของอาการตาแห้งในระยะเริ่มแรก ดังนั้นคุณควรปรึกษาจักษุแพทย์ เขาจะกำหนดการรักษาในรูปแบบของหยดวิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับดวงตาและการเตรียมเจลเพื่อปรับปรุงการมองเห็น

หากดวงตาของคุณเจ็บขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์ให้จำกฎบางข้อ:

1. ดูอัตราการกะพริบของคุณเมื่อทำงานอยู่หน้าจอภาพเป็นเวลานานอย่าลืมหยุดพักทุกๆ 40-50 นาที คุณสามารถผ่อนคลายได้โดยหลับตาหรือเพียงแค่หันไปมองวัตถุที่อยู่ห่างไกล ความจริงที่น่าสงสัยมากถูกกำหนดขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์ ปรากฎว่าคุณสามารถบรรเทาอาการปวดตาได้โดยโฟกัสไปที่วัตถุสีเขียว ในการทำเช่นนี้คุณสามารถวางต้นไม้ไว้ข้างๆจอภาพ
2. ระบายอากาศในห้องที่คอมพิวเตอร์ตั้งอยู่ นอกจากนี้ควรตรวจสอบความชื้นในอากาศให้เพียงพอ
3. ปฏิบัติตามระบบการดื่มของคุณ การขาดน้ำของร่างกายส่งผลเสียต่อการทำงานของต่อมน้ำตา
4. จับตาดูแสงไฟในที่ทำงานของคุณ
5. ดูแลจอภาพของคุณให้สะอาด
6. หากคุณเจ็บตาให้ออกกำลังกายตาในช่วงพัก จะช่วยคลายความตึงเครียดและทำให้เลือดในดวงตาไหลเวียนดีขึ้น

ตรวจสอบสุขภาพของคุณและอย่าละเลยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้ ดูแลดวงตาของคุณเพราะนี่เป็นหน้าที่ที่สำคัญมากของร่างกายของเราโดยที่การรับรู้โลกแบบองค์รวมเป็นไปไม่ได้