ดังนั้นเบื้องหลังวันหยุดพักผ่อนที่เต็มไปด้วยอาหารอร่อยโต๊ะอาหารส่วนเกินซึ่งเราแต่ละคนยอมให้ตัวเองเป็นครั้งคราว ผลกระทบเชิงลบที่คาดเดาได้ยากของกรณีดังกล่าวส่วนใหญ่มักจะเป็นปอนด์พิเศษที่ได้รับซึ่งอย่างที่คุณทราบนั้นยากที่จะสูญเสียมากกว่าที่จะได้รับ และถ้าคุณมีการเผาผลาญที่รวดเร็วคุณจะโชคดีมาก - กิโลกรัมจะละลายในอากาศมีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่เห็น แต่ถ้าส้นเท้า Achilles ของคุณมีการเผาผลาญที่ช้าและเป็นผลให้มีน้ำหนักเกินซึ่งคุณดื้อรั้นต่อสู้คุณก็ต้องลอง
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เพื่อที่จะกำจัดดังกล่าวกิโลกรัม "วันหยุด" แนะนำให้อดอาหารอย่างรวดเร็ว อาหารด่วนดังกล่าวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัมและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ อาหารดังกล่าวใช้เวลาสามวันซึ่งควรปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นได้อย่างไร?ความจริงก็คืออาหารด่วน 3 วันนี้ออกแบบมาเพื่อบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง ไฟเบอร์ช่วยกระตุ้นลำไส้ซึ่งช่วยให้คุณเอาโปรตีนและของเหลวจำนวนมากออกจากร่างกายได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารยังหมายถึงการดื่มของเหลวจำนวนมากซึ่งจะทำให้ความรู้สึกหิวลดลง
เมนูโดยประมาณที่แนะนำอาหารด่วนจะแตกต่างกันไปในแต่ละสามวัน
วันแรกออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดร่างกายโดยขีดสุด. ในวันนี้อนุญาตให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากผักและผลไม้เท่านั้นโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลนมหรือสารปรุงแต่งอื่น ๆ อนุญาตให้ผสมน้ำผลไม้ได้ซึ่งเป็นผู้นำในการสร้างสรรค์ค็อกเทลสดต่างๆ โดยรวมแล้วในวันแรกคุณจะต้องดื่มของเหลวหนึ่งลิตรครึ่งและจะดีกว่าถ้าเป็นชาเขียวหรือน้ำนิ่งธรรมดา
วันที่สองเรียกว่าวันน้ำนมในวันนี้อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะในขณะที่ให้ความสำคัญกับปริมาณไขมัน ปริมาณอาหารโดยประมาณอาจเป็นตัวอย่างต่อไปนี้ชีสกระท่อมหนึ่งปอนด์ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำที่สุดและคีเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งลิตรครึ่ง ในกรณีนี้ความถี่ในการรับประทานอาหารควรมีอย่างน้อยห้าถึงหกครั้งต่อวัน คุณสามารถดื่มของเหลวได้มากเท่าที่คุณต้องการในขณะที่อย่าลืมว่าชาเขียวมีการดูดซึมที่ดีที่สุด ซึ่งแตกต่างจากสีดำคือไม่มีคาเฟอีน
ในวันที่สามหมายถึงอาหารด่วนการบริโภคผักสดสลัดจากพวกเขาอย่างแม่นยำยิ่งขึ้น ปริมาณมี จำกัด - คุณสามารถรับประทานสลัดกะหล่ำปลีได้ไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมครึ่งผักใบที่มีสีเขียวและผักใบเขียวประเภทต่างๆต่อวัน คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืชเท่านั้นที่ดีที่สุดคือน้ำมันมะกอก
ก็คืออาหารที่รวมถึงอาหารด่วน 3 วัน - และรูปร่างของคุณจะกลับมาเป็นปกติเพราะผลลัพธ์ของเทคนิคนี้มีความสำคัญมาก ควรหลีกเลี่ยงการอดอาหารเช่นนี้ทีละน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายในสองหรือสามสัปดาห์การเพิ่มเมนูไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในคราวเดียวและผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการ แต่ช้าๆทีละน้อยและแคลอรี่ต่ำมาก
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญอาหารด่วนก็ใช้ได้เช่นกัน ประการแรกมันจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ดีโดยทิ้งน้ำหนักหลายปอนด์พร้อมกันในสามวัน และประการที่สองเธอจะสามารถเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการทดสอบเหล่านั้นที่อาจรอเขาอยู่ในอนาคตนั่นคือการรับประทานอาหารที่นุ่มนวลและอ่อนโยนมากขึ้นซึ่งจะดูเหมือนเบามากหลังจากรับประทานอาหารด่วน และบางคนใช้อาหารดังกล่าวเป็นอาหารที่ไม่มีขนในระหว่างการลดน้ำหนัก
ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องจำสิ่งหนึ่ง:อาหารด่วนไม่สามารถใช้ได้กับผู้ที่คุณสามารถนั่งเป็นเวลานานได้ เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ จำกัด สารบางชนิดจึงไม่เข้าสู่ร่างกายดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลานานกว่าสาม (สูงสุดสี่วัน)
