วันนี้จะมาบอกรายละเอียดว่าวัดไดนาโมมิเตอร์และอุปกรณ์ประเภทใดที่มีอยู่ แต่ก่อนที่จะตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ จำเป็นต้องเข้าใจความหมายของคำว่า "ไดนาโมเมตรี" ดังที่คุณทราบ คำนี้เกิดขึ้นจากภาษากรีกสองคำ: เมตรอน นั่นคือ การวัด และไดนามิก - แรง
ควรสังเกตว่าหน่วยวัดนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักใช้ในมานุษยวิทยา, มานุษยวิทยา, พยาธิวิทยา, ระหว่างการคัดเลือกมืออาชีพ, การศึกษากองทหาร, ความเหนื่อยล้า ฯลฯ
ไดนาโมมิเตอร์วัดอะไร?
จากทั้งหมดที่กล่าวมา คุณสามารถสร้างได้อย่างปลอดภัยสรุปได้ว่าไดนาโมมิเตอร์เป็นอุปกรณ์พิเศษที่ทุกคนสามารถวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของตนเองได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว
อย่างไรก็ตาม การอ่านค่าของอุปกรณ์ดังกล่าวมีความสำคัญมากแตกต่างกันไปตามระยะเวลาและความยากง่ายในการทำงานอย่างมืออาชีพ ในกรณีที่วิธีนี้ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์บางอย่างในรูปแบบกราฟิก จะเรียกว่าไดนาโมกราฟี
ประเภทของไดนาโมมิเตอร์
ปัจจุบันอุปกรณ์ที่นำเสนอมีหลายรุ่น ที่พบมากที่สุดในหมู่พวกเขาคือไดนาโมมิเตอร์แบบใช้มือถือทางการแพทย์ซึ่งออกแบบมาเพื่อวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของมือ อุปกรณ์ดังกล่าวไม่ได้เรียกว่าการแพทย์เพราะเหตุใดจึงมักใช้ในโรงพยาบาลและคลินิก เพื่อจัดห้องพยาบาลในโรงพยาบาล สถานที่เล่นกีฬา และโรงเรียน
อย่างไรก็ตาม คำตอบของคำถามคือมาตรการอะไรไดนาโมมิเตอร์สามารถให้บริการไม่เพียง แต่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของมือเท่านั้น ท้ายที่สุดมีอุปกรณ์หลายชนิดที่มักใช้สำหรับวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของขาและลำตัวที่คล้ายคลึงกันซึ่งบ่งบอกถึงระดับการพัฒนาทางกายภาพของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
ไดนาโมมิเตอร์ทางการแพทย์: ลักษณะและการคำนวณ
ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์มือถือดังกล่าว แพทย์สามารถกำหนดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือของผู้ป่วยได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว ในระหว่างขั้นตอนนี้ แต่ละมือจะทำการวัดสองครั้ง จากนั้นจึงบันทึกผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อุปกรณ์ที่นำเสนอภายนอกคล้ายกับเครื่องขยายข้อมือ อย่างไรก็ตาม เซ็นเซอร์และแผงวัดจะดูแตกต่างออกไปเล็กน้อย นอกจากนี้ ไดนาโมมิเตอร์ไม่ได้มีไว้สำหรับการฝึกอบรมการทำงานแบบวนรอบ แต่สำหรับการบีบอัดเพียงอย่างเดียวที่มีกำลังสูงสุดที่เป็นไปได้สำหรับบุคคล หากขั้นตอนดังกล่าวดำเนินการเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เท่านั้นพนักงานของโรงพยาบาลจะต้องป้อนผลลัพธ์ที่ได้รับในบันทึกการควบคุมพิเศษ
เพื่อให้ได้ตัวชี้วัดที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นควรลบจำนวนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสัมพัทธ์ ท้ายที่สุดแล้วการเติบโตของมันในระหว่างการฝึกนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดกับการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อและน้ำหนักตัวของนักกีฬา ตัวอย่างเช่น เพื่อให้คุณสามารถกำหนดขนาดสัมพัทธ์ของความแข็งแรงของมือของคุณเองได้อย่างอิสระ คุณจำเป็นต้องอ่านค่าที่ได้รับเป็นกิโลกรัมจากไดนาโมมิเตอร์ทางการแพทย์แบบใช้มือถือ คูณด้วยหนึ่งร้อย แล้วหารด้วยน้ำหนัก ของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นสำหรับผู้ชายที่ไม่ได้รับการฝึกฝนก่อนหน้านี้ดัชนีนี้จะอยู่ที่ 60-70 และสำหรับผู้หญิง - 45-50%
การกำหนดกำลังคนตาย
โดยการคำนวณกำลังของมือคุณสามารถตรวจสอบและส่งผลให้การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเช่นการเดดลิฟท์ มันอยู่ในการเคลื่อนไหวนี้ที่คุณสมบัติอำนาจทั้งหมดของบุคคลจะมองเห็นได้ เนื่องจากในระหว่างการออกกำลังกายนี้ นักกีฬาจะใช้กล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของร่างกาย
ในการดำเนินการวัดดังกล่าวมีความจำเป็นใช้อุปกรณ์พิเศษที่ดูคล้ายกับเครื่องขยายขาทั่วไป ประกอบด้วยมือจับและที่วางเท้า อย่างไรก็ตาม แทนที่จะใช้สปริง อุปกรณ์นี้มีสายเคเบิลที่มีอุปกรณ์วัดอยู่ตรงกลาง
งานของหัวเรื่องคือดึงที่จับเข้าหาตัวคุณด้วยแรงที่มากที่สุด เพื่อกำหนดค่าที่ต้องการ ค่าสัมพัทธ์ของ deadlift ควรคำนวณในลักษณะเดียวกับในกรณีของอุปกรณ์การแพทย์แบบมือถือ ผลลัพธ์สามารถตีความได้ดังนี้:
- น้อยกว่า 170% - ต่ำ;
- จาก 170% ถึง 200% - ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
- จาก 200% ถึง 230% - ปานกลาง;
- จาก 230% เป็น 250% - สูงกว่าค่าเฉลี่ย
- มากกว่า 260% - สูง
ถ้าในระหว่างการฝึกนักกีฬาตัวบ่งชี้ของความแข็งแรงสัมพัทธ์เพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งบ่งชี้ว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและดังนั้นเปอร์เซ็นต์การเพิ่มขึ้นของเนื้อหาของมวลกล้ามเนื้อนั้นเอง
ปัจจัยที่ส่งผลต่อตัวบ่งชี้ความแข็งแกร่งไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ในกระบวนการประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพื่อการควบคุมตนเอง อย่าลืมว่าขึ้นอยู่กับปัจจัยส่วนบุคคลโดยตรง เช่น
- อายุของบุคคล
- เพศ.
- น้ำหนักตัวของนักกีฬา
- ประเภทของอิทธิพลการฝึกอบรม
- ระดับความเหนื่อย เป็นต้น
นอกจากนี้ ตัวชี้วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อยังสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่น ค่าที่น้อยที่สุดจะถูกสังเกตในเวลาเช้าและเย็น และค่าที่ใหญ่ที่สุดคือค่าที่สูงมากของวันซึ่งก็คือค่าตรงกลาง
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการลดลงอย่างมากของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในนักกีฬาหรือคนธรรมดามักถูกบันทึกไว้ในระหว่าง:
- อาการป่วยไข้ทั่วไป
- โรคใด ๆ
- การละเมิดกิจวัตรประจำวันและโภชนาการ
- ความผิดปกติทางอารมณ์หรืออารมณ์ด้านลบ เป็นต้น
ทำไมคุณต้องรู้ตัวบ่งชี้กำลัง
ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามันวัดได้อย่างไรและอย่างไรไดนาโมมิเตอร์ อย่างไรก็ตามอุปกรณ์ทางการแพทย์ดังกล่าวค่อนข้างดีในการช่วยเหลือผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ ท้ายที่สุด การสังเกตตนเองอย่างเป็นระบบช่วยให้บุคคลมีความคิดสร้างสรรค์ในการออกกำลังกายประจำวันและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป นักกีฬาสามารถใช้วัฒนธรรมทางกายภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีเหตุผลในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพตลอดจนปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและการเติบโตอย่างมืออาชีพ
