ต้องเผชิญกับปัญหาน้ำหนักเกินในชีวิตคนเยอะมาก. บางคนยอมรับว่านี่เป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ บางคนรีบเข้าสู่การต่อสู้ ลดอาหารลงครึ่งหนึ่งหรือสามครั้ง แต่พวกเขาลืมไปว่า "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ที่มีอยู่นั้นอยู่ที่ไหนสักแห่งครึ่งทาง
และหากคุณเลือกเส้นทางในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินคุณควรรู้ว่าไม่ว่าในกรณีใดพื้นฐานควรเป็นหลักการของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
อาหารหัวหอมเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยให้กำจัดปอนด์พิเศษอย่างแข็งขัน มันขึ้นอยู่กับซุปหัวหอม อาหารได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาเจ็ดวัน ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 5-6 ปอนด์ได้อย่างง่ายดาย หากบรรลุเป้าหมายและต้องการทำซ้ำก็ควรจำไว้ว่าให้ร่างกายได้พักผ่อนเป็นเวลาหลายวัน (3-4 วัน)
อาหารจานหลักคือซุปหัวหอมอาหารที่มีพื้นฐานมาจากอาหารนั้นไม่รวมอาหารที่มีไขมันจากการบริโภค ตัวมันเองไม่มีอาหารแคลอรี่สูงและผักที่ใช้ในการเตรียมก็ช่วยสลายไขมันในร่างกาย มีแคลอรี่ต่ำและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลหลายอย่าง อาหารซุปหัวหอมมีลักษณะเฉพาะคือใช้พลังงานในการย่อยอาหารจานหลักมากกว่าที่มาจากผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในนั้น ดังนั้นจึงไม่น่ากลัวที่จะกินซุปหัวหอมหลายครั้งต่อวันโดยไม่จำกัดปริมาณ
ในการเตรียมซุปหัวหอม คุณต้องใช้เวลา 1 อย่างกะหล่ำปลี 1 กิโลกรัม (ควรเป็นสีขาว), หัวหอมขนาดกลาง 6 หัว, พริกหยวกขนาดกลาง 2 ฝัก (ตามแหล่งที่มาบางแห่ง, ควรเป็นสีเขียว), พวงผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ 2-3 ลูก (เพื่อลิ้มรส), เครื่องปรุงรสหรือน้ำซุปก้อน, เกลือ (เพื่อลิ้มรส) คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศ (พริกไทย, กระเทียม, แกง) ผักที่หั่นแล้ววางในกระทะควรเติมน้ำเย็น หลังจากเดือดทุกอย่างจะปรุงเป็นเวลา 10 นาทีด้วยไฟแรงสูงจากนั้นจนสุก (ขึ้นอยู่กับกะหล่ำปลี) ด้วยไฟอ่อน
การรับประทานอาหารที่ใช้ซุปหัวหอมยังช่วยให้สามารถใช้อาหารเพิ่มเติมได้ซึ่งมีกำหนดไว้สำหรับสัปดาห์ดังนี้ (นอกเหนือจากอาหารจานหลัก):
1 วัน: ผลไม้ (ยกเว้นกล้วยและองุ่นที่มีแคลอรีสูง)
วันที่ 2: ผักใด ๆ สด ตุ๋น ต้ม (อนุญาตให้ใช้มันฝรั่งอบ 2-3 อันและอาจเติมน้ำมันพืชเล็กน้อย)
วันที่ 3: ผัก (ไม่รวมมันฝรั่ง) และผลไม้ (ไม่รวมกล้วย)
วันที่ 4: กล้วย 2-3 ลูก และนมพร่องมันเนย 2 แก้ว ร่างกายต้องการโปรตีนและวิตามินเสริม นี่คือวันแห่งจุดเปลี่ยน อารมณ์แปรปรวนที่เป็นไปได้
วันที่ 5: เนื้อไม่ติดมันต้ม (ไก่ เนื้อวัว หรือปลา) ไม่เกิน 500 กรัม และมะเขือเทศ
วันที่ 6: เนื้อสัตว์ ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง) และผักใบเขียว
วันที่ 7: ข้าวกล้อง ผัก และน้ำผลไม้
ซุปหัวหอมและอาหารเสริมขอแนะนำให้รับประทานในปริมาณน้อย ๆ ตลอดทั้งวัน ซึ่งจะทำให้รู้สึกหิวน้อยลงและปริมาณอาหารที่เข้าสู่ร่างกายจะน้อยที่สุด ขณะรับประทานอาหาร จำเป็นต้องควบคุมปริมาณของเหลว ปริมาณไม่ควรน้อยกว่า 2 ลิตร จะดีกว่าถ้าเป็นน้ำสะอาดที่ไม่มีแก๊ส น้ำมีผลดีต่อการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกายและส่งเสริมกระบวนการกำจัดเกลือและสารพิษออกจากร่างกาย กาแฟและชาควรถูกขีดฆ่าออกจากรายการ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกดื่ม ให้ดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาลและนม
ข้อจำกัดที่สำคัญประการหนึ่งระหว่างหัวหอมอาหาร: ห้ามกินอาหารทอด ขนมอบ และผลิตภัณฑ์จากแป้ง ขนมหวานใดๆ รวมถึงน้ำผึ้งธรรมชาติ น้ำอัดลม รวมถึงเครื่องดื่มลดน้ำหนัก แอลกอฮอล์ ควรจำไว้ว่าสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างน้อย 24 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารหัวหอมเสร็จ
ในวันสุดท้ายคุณควรกินอย่างน้อยหนึ่งครั้งซุปหัวหอม. อาหารลดน้ำหนักช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักส่วนเกินได้ในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องเครียดหรือเครียดมากนัก และหากต้องการก็สามารถทำซ้ำได้ อาหารหัวหอมเป็นวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเพราะในอาหารนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อสลายไขมันซึ่งมีแคลอรี่จำนวนเล็กน้อย แต่มีวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ
ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือลำไส้จะต้องระมัดระวังกับเทคนิคนี้ เนื่องจากอาหารซุปหัวหอมมีลักษณะเฉพาะคือการบริโภคหัวหอมและกะหล่ำปลีอย่างต่อเนื่องซึ่งมีเส้นใยหยาบจำนวนมากสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร
