นมเป็นอาหารประเภทแรกๆ ที่ใช้โดยเด็ก ๆ มันมาพร้อมกับบุคคลตลอดชีวิตของเขา นมอุ่นในวัยเด็กช่วยให้หลับสบาย นมร้อนทำให้ทนหวัดได้ง่ายขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ผลิตภัณฑ์นมปรากฏในอาหาร: ครีม, ชีส, kefir, คอทเทจชีส, โยเกิร์ต ... ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้มีรสชาติที่ถูกใจและคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของผลิตภัณฑ์นมคือปริมาณแคลอรี่สูงเนื่องจากมีไขมันสูง อุตสาหกรรมสมัยใหม่ทำให้สามารถลดจำนวนลงได้โดยการสร้างนมพร่องมันเนย คอทเทจชีส และโยเกิร์ต
ต่อด้วยการสนทนาเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่สามารถนำนมมาเป็นปรากฏการณ์เช่นอาหารนมสำหรับการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ยังใช้รักษาโรคเกี่ยวกับลำไส้บางชนิดอีกด้วย อย่างไรก็ตาม นี่เป็นหัวข้อสำหรับการสนทนาแยกต่างหาก
มีอาหารประเภทนมสำหรับลดน้ำหนักอยู่ในหลายตัวเลือกของความแข็งแกร่งที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามมีข้อห้าม ความจริงก็คือร่างกายของคนบางคนไม่สามารถย่อยแลคโตส คนเหล่านี้ไม่สามารถนั่งบนอาหารที่ทำจากนมได้ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการทานนม สำหรับคนอื่น ๆ อาหารที่ทำจากนมเพื่อลดน้ำหนักนั้นค่อนข้างเหมาะสม
โมโนไดเอทแบบเน้นนมหนักถูกออกแบบมาสำหรับ5 วัน. ใน 3 วันแรกมีการบริโภคนมเท่านั้น ส่วนอีก 2 มื้อที่เหลือจะถูกนำเข้าสู่อาหาร สำหรับอาหารนี้ นมวัวธรรมชาติเท่านั้นที่เหมาะสม ดังนั้นจึงแนะนำให้ซื้อในหมู่บ้านหรือหากได้รับการฝึกฝนในเมืองของคุณ เพื่อบรรจุขวดในถัง โดยธรรมชาติแล้ว นมนี้จะต้องต้มก่อนใช้
ในวันแรกคุณต้องดื่มนม 200 มล. ไม่ใช่น้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อมาในวินาที - การแบ่งจะลดลงเหลือ 1.5 ชั่วโมงในสาม - ถึงหนึ่งชั่วโมง ต้องใช้เวลาอีกสองวันในการเตรียมร่างกายให้กลับไปเป็นอาหารแข็ง ก่อนอาหารกลางวันคุณควรดื่มนมเท่านั้นและในตอนเย็นคุณสามารถทานสลัดผักเบา ๆ อนุญาตให้ดื่มน้ำได้
มีเคล็ดลับหนึ่งที่ช่วยได้อย่างรวดเร็วรับความรู้สึกของความอิ่มแปล้และยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำนมได้ดีขึ้นอย่างมาก: ต้องดึงผ่านท่อด้วยการจิบเล็กน้อย ตามคำแนะนำทั้งหมดอาหารดังกล่าวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัม อาหารที่ทำจากนมมีผลกับหน้าท้องหรือค่อนข้างมีไขมันสะสมอยู่ซึ่งเป็นที่ชื่นชมอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการรับประทานอาหารดังกล่าวคือร่างกายสั่นคลอนอย่างรุนแรง ดังนั้น ประการแรก คุณจะต้องเลิกเล่นกีฬาในระหว่างการรับประทานอาหาร และโดยทั่วไปจะลดการออกกำลังกาย และประการที่สอง คุณต้องทำซ้ำไม่เกินเดือนละครั้ง และเฉพาะในกรณีที่ไม่มีการใช้อาหารอื่นในช่วงเวลานี้
อาหารผลไม้และนมเป็นสิ่งที่ดีทางเลือกแทนอาหารโมโน มันถูกออกแบบเป็นระยะเวลา 3 ถึง 7 วัน แน่นอนว่าทนได้ง่ายกว่ามากเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของอาหารนี้สูงกว่าและผลิตภัณฑ์มีความหลากหลายมากขึ้น เฉพาะผลไม้ที่ไม่ใช่กรดเท่านั้นที่เหมาะกับเธอ: แอปเปิ้ล กล้วย ลูกแพร์ ลูกพีช และอื่นๆ นอกจากนี้ น้ำผึ้งและลูกเกดยังเป็นที่ยอมรับในปริมาณเล็กน้อย
เมนูสำหรับอาหารนี้มีลักษณะดังนี้:อาหารเช้ามื้อแรกประกอบด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ 120 กรัม ผลไม้หนึ่งผลและชาหรือกาแฟ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและนมได้ถึง 20 กรัมในชา มื้อที่สองคือโจ๊กในน้ำ 100 กรัมอนุญาตให้ปรุงโจ๊กในนมพร่องมันเนย นอกจากนี้คอทเทจชีส 125 กรัมและนม 200 มล. อาหารกลางวัน: สลัดผลไม้กับ kefir ไขมันต่ำหรือโยเกิร์ต ไข่ต้ม แทนที่จะกินสลัดและไข่ คุณสามารถกินคอทเทจชีส 100 กรัม พวกเขาดื่ม kefir หรือนมอบหมักสำหรับมื้อกลางวัน สำหรับมื้อเย็น คุณต้องกินผลไม้ โยเกิร์ต 125 กรัม และนมหนึ่งแก้ว
เป็นเวลา 7 วันเด็กดังกล่าวสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 7 กก.อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งกว่าเดือนละครั้ง การทดลองดังกล่าวไม่สามารถทำซ้ำกับร่างกายของคุณได้ มิฉะนั้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพอยู่แล้ว อาหารจากนมสำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพมาก แต่ต้องใช้ด้วยความระมัดระวังเช่นเดียวกัน
