วันนี้เกี่ยวกับหุ่นเพรียวโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักความฝันมากมาย ท้ายที่สุดแล้วน้ำหนักปกติไม่ใช่แค่ความสวยงามเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ต้องบอกเลยว่ามีหลายวิธีที่ช่วยกำจัดส่วนเกินได้มากมาย แต่ตามกฎแล้วผู้คนต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและไม่ต้องทรมานร่างกายด้วยความหิวโหย
กำลังมองหาสูตรอาหารจานด่วนที่หลากหลายการลดน้ำหนักอย่าลืมว่าแพทย์ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักเร็วเกินไป โดยปกติแล้วการลดน้ำหนักแบบเข้มข้นจะไม่เกี่ยวข้องกับการกำจัดไขมันส่วนเกิน แต่เกิดจากการขาดน้ำ ดังนั้นในไม่กี่วันหลังจากออกจากอาหารทุกอย่างที่สูญเสียไปจะกลับคืนสู่สภาพเดิม แต่ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารนั้นได้รับการต้อนรับจากแพทย์เนื่องจากความหิวเป็นความเครียดของร่างกายและคนสมัยใหม่ไม่ต้องการแรงกระแทกเพิ่มเติม
วิธีหนึ่งในการปรับปรุงรูปร่างของคุณโดยไม่ต้องหิวโหยคือนี่คืออาหารประเภทซุปสำหรับลดน้ำหนัก ผู้ที่ตัดสินใจลองใช้วิธีนี้ไม่เพียง แต่ไม่ได้ถูกห้ามไม่ให้รับประทานอาหารในระหว่างวันเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้ทานมากขึ้นด้วย จริงอยู่ที่อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์เพียงชิ้นเดียวในปริมาณที่ไม่ จำกัด นั่นคือซุปผักที่เผาผลาญไขมัน
อาหารจานหลักที่แนะนำโดยอาหารประเภทซุปสำหรับการลดน้ำหนักนี่คือซุปแน่นอน อาหารจานนี้มีหลายสูตร ได้แก่ "บอนน์" ซุปกะหล่ำปลีหรือขึ้นฉ่าย ความแตกต่างในสูตรของซุปเหล่านี้ไม่มีนัยสำคัญทั้งหมดนี้ปรุงจากผักโดยเฉพาะโดยไม่ต้องเพิ่มไขมัน ประกอบด้วย“ มะเขือเทศและผักชีฝรั่ง ในซุปรุ่นที่สองจะไม่รวมแครอทและผักชีฝรั่งในขณะที่ซุปบอนน์ - กะหล่ำปลีแครอทพริกหยวกขึ้นฉ่าย (รากหรือผักใบเขียว) กะหล่ำปลีและขึ้นฉ่ายควรเพิ่มมากขึ้น
ซุปที่เตรียมไว้สำหรับอาหารควรมีความหนาเพียงพอ อนุญาตให้เพิ่มเครื่องปรุงรสที่ปราศจากเกลือและโซเดียมกลูโคเนต
อาหารซุปสำหรับลดน้ำหนักทำงานอย่างไร?ตามที่ผู้เขียนวิธีการใช้ซุปผักดังกล่าวช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ นอกจากนี้ซุปยังเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำดังนั้นปริมาณแคลอรี่ต่อวันในอาหารนี้จึงต่ำ
อย่างไรก็ตามดีใจที่ได้ทานซุปการลดน้ำหนักจะไม่ทำให้การสูญเสียน้ำหนักหิวคุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับข้อ จำกัด ที่ค่อนข้างเข้มงวด ในระหว่างการรับประทานอาหารนี้นอกจากซุปแล้วอนุญาตให้มีอาหารในปริมาณที่ จำกัด มากยิ่งกว่านั้นแจกจ่ายตลอดทั้งวัน
ดังนั้นในวันแรกอนุญาตให้กินผลไม้ไม่รวมกล้วย วันที่สองคือผัก - คุณสามารถกินผักได้ทุกชนิดยกเว้นมันฝรั่งและข้าวโพด วันที่สามเป็นวันที่อิสระมากขึ้นในแง่ของการเลือกคุณสามารถทำได้ทั้งผักและผลไม้ยกเว้นวันที่ระบุไว้ข้างต้น วันที่สี่ของอาหารเสริมด้วยอาหารที่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยโพแทสเซียมและแคลเซียมดังนั้นจึงอนุญาตให้กินกล้วยสามลูก (ตลอดทั้งวัน) และดื่มนมไขมันต่ำสองแก้ว ในวันต่อ ๆ ไปจะมีการนำอาหารประเภทโปรตีนเข้ามาในอาหาร ในวันที่ห้าอนุญาตให้กินไก่ต้มหรือเนื้อสัตว์ที่ปรุงแต่งด้วยมะเขือเทศสด วันรุ่งขึ้น - ส่วนของเนื้อกับสลัดผักสดหรือถั่วเขียว วันที่เจ็ด - อนุญาตให้รับประทานมังสวิรัติผักและข้าวได้ และแน่นอนว่าในทุกวันคุณต้องกินซุปอย่างน้อยสามส่วน แต่สามารถมากกว่านั้นได้หากคุณต้องการ
ปฏิบัติตามกฎทั้งหมดของการรับประทานซุปในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณห้ากิโลกรัม อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญและถูกต้องที่จะออกจากอาหารโดยไม่ต้องกินขนมปังทาเนยและเค้กช็อกโกแลตในวันแรก เพื่อรักษาและปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณคุณควรสละเวลาเพื่อหาวิธีรับประทานอาหารที่เหมาะสม ในการทำเช่นนี้คุณสามารถไปปรึกษาแพทย์นักกำหนดอาหารหรืออ่านวรรณกรรมยอดนิยมในประเด็นนี้ เฉพาะในกรณีที่อาหารต่อไปมีความสมดุลและไม่มีแคลอรี่และไขมันมากเกินไปคุณสามารถคาดหวังได้ว่าคุณจะ "หาย" กิโลกรัมที่หายไปตลอดกาล
