แน่นอนว่านักโภชนาการคนใดจะบอกคุณว่ามีอะไรผิดปกติลดน้ำหนักเร็วเกินไป แต่เรายังคงหันไปรับประทานอาหารที่แตกต่างกันซึ่งสัญญาว่าเราจะลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น ดังนั้นจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ อาหารต่อไปนี้เหมาะสำหรับสิ่งนี้ ออกจากเตียงในตอนเช้าอย่าลืมดื่มน้ำมะนาวธรรมชาติหนึ่งแก้วที่คั้นจากมะนาวฝานเป็นแว่นและน้ำเปล่าก่อนอาหารเช้า ดื่มเครื่องดื่มแก้วนี้ทุกวันขณะท้องว่างเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ อย่าลืมว่าคุณต้องลืมเรื่องน้ำตาล
หากคุณตัดสินใจลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ล่ะก็อดทนทุ่มเทอย่างน้อย 15 นาทีให้กับยิมนาสติกทุกวัน ทานสลัดผลไม้เป็นอาหารเช้า สลัดอาจมีลูกแพร์แอปเปิ้ลส้มเขียวหวานหรือส้ม แต่ในสลัดควรมีผลไม้เพียงสามประเภทเท่านั้น เทโยเกิร์ต 1% ลงบนผลไม้หั่นเต๋าแล้วเพลิดเพลิน
เตรียมสลัดผักแสนอร่อยสำหรับมื้อกลางวันผักสามารถเป็นอย่างไรก็ได้ ข้อยกเว้นคือมันฝรั่ง อย่าใส่เกลือลงในสลัดควรบีบน้ำมะนาวเล็กน้อยหรือเติมน้ำมันดอกทานตะวัน ไม่แนะนำให้ทานสลัดผักมากกว่าหนึ่งจาน ทั้งวันคุณสามารถดื่มคีเฟอร์ไขมันต่ำได้หนึ่งเปอร์เซ็นต์ แต่สูงสุดต่อวันคุณสามารถดื่มได้เพียงลิตร
สำหรับมื้อเย็นมีสลัดผลไม้และชาเขียวมะลิ ด้วยความช่วยเหลือของอาหารดังกล่าวคุณจะแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วว่าจะลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ได้อย่างไร มันค่อนข้างจริงและยังอร่อยอีกด้วย
อาหารอีกอย่างที่จะช่วยทุกอย่างเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยมีน้ำหนักเกินเจ็ดกิโลกรัม - อาหารที่มีน้ำหนักเกิน สาระสำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าทั้งสัปดาห์คุณกิน แต่โจ๊กข้าวโอ๊ต ในการเตรียมคุณจะต้องมีข้าวโอ๊ตรีดหนึ่งแก้ว เทน้ำเดือดลงไปและยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นเติม kefir 1% หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 7 กก. ในหนึ่งสัปดาห์ให้งดเกลือและน้ำตาลในเวลานี้ ข้าวต้มที่ปรุงด้วยวิธีนี้สามารถรับประทานในปริมาณเท่าใดก็ได้ตลอดทั้งวัน ดื่มน้ำให้มากที่สุด เริ่มตั้งแต่วันที่สี่ของการลดน้ำหนักคุณสามารถเพิ่มแตงกวาหรือแอปเปิ้ลแสนอร่อยลงในอาหารได้ หากคุณยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนัก 7 กิโลกรัมอย่างไรให้แน่ใจว่าได้ลองรับประทานอาหารนี้ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนอย่างรวดเร็วหลังจากนั้นเป็นอาหารปกติ จะดีกว่าที่จะทำเช่นนี้ค่อยๆกินโจ๊กเหมือนเดิมในสัปดาห์ที่สองและเพิ่มผักและผลไม้
อาหารที่อร่อยและมีประสิทธิภาพ - แอปเปิ้ลอาหาร. ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว การกินแอปเปิ้ลเป็นเวลาทั้งสัปดาห์จะช่วยลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ทุกวันคุณจะเพิ่มและลดจำนวนแอปเปิ้ลต่อวัน นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมเช่นเดียวกับชาที่ไม่มีน้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีเขียว ในวันแรกและวันสุดท้ายของอาหารให้กินแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัมต่อวัน ในวันที่สองของการลดน้ำหนักวันที่ห้าและหกให้เพิ่มปริมาณเป็นหนึ่งกิโลกรัมครึ่งและในวันที่สามและสี่คุณจะได้รับอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลได้มากถึงสองกิโลกรัม แต่จำไว้ว่าแอปเปิ้ลกระตุ้นความอยากอาหารของคุณดังนั้นคุณต้องปรับแต่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีดึงตัวเองเข้าหากันและเปิดจิตตานุภาพ
ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกรับประทานอาหารแบบใดสิ่งที่สำคัญก็คือก่อนที่จะเริ่มทานใด ๆ คุณต้องไปพบแพทย์อย่างแน่นอนเพื่อรับการทดสอบว่ามีข้อห้ามสำหรับอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งหรือไม่ หากคุณมีข้อห้ามในการรับประทานอาหารด้วยวิธีนี้ควรใช้วิธีอื่นในการลดน้ำหนักจะดีกว่า การไปสระว่ายน้ำว่ายน้ำเล่นยิมนาสติกวิ่งในตอนเช้าเป็นเรื่องที่ดีมากที่จะต้องกินให้ถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ แท้จริงแล้วหลังจากรับประทานอาหารใด ๆ การเริ่มรับประทานอาหารอย่างไม่ถูกต้องคุณจะได้รับน้ำหนักที่หายไปอย่างรวดเร็วและถึงแม้จะมีส่วนเกิน ดังนั้นจงลดน้ำหนักอย่างมีความรับผิดชอบทำตามคำแนะนำที่จำเป็นทั้งหมดเชื่อมั่นในตัวเองอย่าสงสัยว่าคุณจะประสบความสำเร็จ
