ไม่มีความลับที่ผู้หญิงจะผอมและขาที่สวยงามทำให้ผู้ชายหลายคนคลั่งไคล้และทำให้เกิดความอิจฉาริษยาในหมู่ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรม บ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงถูกทรมานด้วยคำถามว่าจะกำจัดไขมันระหว่างต้นขาได้อย่างไร ที่จริงแล้วการทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องยากคุณเพียงแค่ต้องรู้กฎหลักที่ต้องปฏิบัติตามในกระบวนการลดน้ำหนัก
สาวๆ หลายๆ คนเชื่อว่าต้นขาหนาของตัวเองนั้น...นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้ชีวิตส่วนตัวของพวกเขาไม่ประสบผลสำเร็จหรือเจ็บป่วยเกิดขึ้น โดยทั่วไปแล้วพวกมันจะนำความทุกข์ทรมานมาสู่เจ้าของมากมาย นั่นคือเหตุผลที่วันนี้สำหรับพวกเขาคำถามเกี่ยวกับวิธีกำจัดไขมันออกจากต้นขาในหนึ่งสัปดาห์นั้นยังห่างไกลจากวาทศิลป์เพราะผู้หญิงเกือบทุกคนใฝ่ฝันที่จะเป็นคนที่สมบูรณ์แบบและน่าดึงดูดและพร้อมที่จะใช้ความพยายามอย่างมากในเรื่องนี้
อาหาร
ถามตัวเองว่าจะทำความสะอาดอย่างไรในหนึ่งสัปดาห์ไขมันต้นขาต้องเข้าใจว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นเอง เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณจะต้องเริ่มรับประทานอาหารให้ถูกต้องก่อน อาหารของคุณควรประกอบด้วยผักและผลไม้ให้ได้มากที่สุด แต่คุณควรพยายามลดการบริโภคอาหารหวานและของทอดให้เหลือน้อยที่สุด คุณต้องกินช้าๆ และเคี้ยวอาหารทุกชิ้นให้ละเอียด สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วยว่าคุณต้องกินหลายครั้งต่อวัน แต่ในปริมาณที่น้อย สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพมากกว่าการตะกละเพียงครั้งเดียว นักโภชนาการยังแนะนำให้อดอาหารอย่างน้อยเป็นครั้งคราว อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำ ทุกคนควรดื่มให้ได้อย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน
แบบฝึกหัดพิเศษ
การกำจัดไขมันจากต้นขาไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดมันอาจจะดูเหมือน ในการทำเช่นนี้ตามที่คุณทราบแล้วคุณต้องเริ่มรับประทานอาหารให้ถูกต้องและเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบพิเศษการรับประทานอาหารจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
- การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการสควอชวิธีกำจัดไขมันออกจากต้นขาในหนึ่งสัปดาห์ด้วยความช่วยเหลือนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ คุณจะไม่เพียงเริ่มลดน้ำหนัก แต่ยังเพิ่มกล้ามเนื้อขาอีกด้วย คุณต้องวางมือไว้ข้างหน้า ในขณะที่หลังของคุณควรตรง พยายามอย่าโน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไป
- เพื่อทำแบบฝึกหัดต่อไปที่คุณต้องการจะมีเก้าอี้ ยืนใกล้หลังของเขาและวางมือบนหลังของเขา คุณต้องยกขาขวาในแนวนอนถึงระดับเอวแล้วเหวี่ยงราวกับว่าคุณอยากเตะอะไรสักอย่าง แล้วเปลี่ยนขาของคุณ
- ตอนนี้คุณต้องหันไปนั่งเก้าอี้แล้วยกขาของคุณไปด้านหลังด้วย ควรยืดแขนออกไปที่ระดับไหล่ในแนวนอน พยายามเคลื่อนไหวเป็นครึ่งวงกลมเหนือพนักเก้าอี้ด้วยขาตรงโดยไม่ต้องสัมผัสเก้าอี้ ต้องทำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง
- นั่งบนเข่าของคุณเพื่อให้ส้นเท้าอยู่ใต้บั้นท้าย ยกตัวเองขึ้นขณะหายใจออก ยกตัวขึ้นจากพื้น แบบฝึกหัดนี้ต้องทำซ้ำหลายครั้ง
เนื่องจากการกำจัดไขมันออกจากต้นขาค่อนข้างเป็นไปได้ในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์แรกได้ภายในเจ็ดวัน แต่อย่าลืมว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามกฎทั้งหมดเท่านั้น
