ตลอดเวลามีศีลแห่งความงามและผู้หญิงก็พยายามทำตัวให้ดูน่าสนใจอยู่เสมอ หากในยุคสมัยโบราณสะโพกที่ไม่ได้แสดงออกที่แคบหน้าอกที่ไม่ได้พัฒนาและหน้าท้องกลมเต็มถือเป็นอุดมคติของความงามของผู้หญิงแล้วในสมัยของเราผู้หญิงรูปร่างดีที่มีเอวบางขาเรียวและหน้าอกที่เขียวชอุ่มถือเป็นสิ่งที่สวยงาม และการปรากฏตัวของท้องในกรณีนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นในปัจจุบันกำลังคิดถึงวิธีการเอาหน้าท้องอย่างรวดเร็วที่บ้าน
การเริ่มมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน - การตั้งครรภ์ครั้งแรกและการคลอดบุตร
เป็นเรื่องยากมากที่ผู้หญิงเราจะหุ่นดีอยู่เสมอตลอดชีวิตของเขา แน่นอนว่าเด็กสาวไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างหนักเพื่อสิ่งนี้: การเผาผลาญที่ดีกลไกการทำงานร่วมกันของระบบต่อมไร้ท่อและการไม่มีปัญหาสุขภาพทำให้พวกเขาสามารถรักษาหุ่นได้ ปัญหาเรื่องน้ำหนักจะปรากฏขึ้นทันทีหลังคลอดครั้งแรก ในบางช่วงเวลาคุณสังเกตเห็นเงินฝากส่วนเกินที่สะโพกและเอวหน้าท้องหย่อนคล้อยหน้าอกหลวมและเริ่มมองหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและวิธีการเอาพุงออกอย่างรวดเร็วที่บ้าน แน่นอนคุณไม่ควรสิ้นหวังทันที อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่จะหายไปภายในหกเดือนหลังคลอดบุตร ธรรมชาติจะตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูปของคุณกลับสู่พารามิเตอร์เดิม แต่มีหลายครั้งที่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นและคุณเริ่มกังวลและมองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเอาพุงย้อยออกที่บ้าน
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการมีหุ่นที่ดี
กฎข้อแรกและข้อสำคัญที่สุดที่คุณต้องการดำเนินการ - ปรับสมดุลอาหารของคุณ “ แต่ฉันอยากรู้วิธีเอาพุงออกอย่างรวดเร็วที่บ้าน อาหารมันเกี่ยวอะไรด้วย” - คุณพูด. แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดไขมันหน้าท้องโดยไม่เปลี่ยนอาหารประจำวัน ฉันไม่แนะนำให้อดอาหาร ใช่พวกมันให้เอฟเฟกต์ที่จับต้องได้ - เซนติเมตรพิเศษหายไปอย่างรวดเร็ว แต่มั่นใจได้ว่าพวกเขาจะกลับมาอย่างรวดเร็วทันทีที่คุณหยุดอดอาหาร นอกจากนี้บ่อยครั้งหลังจากรับประทานอาหารดังกล่าวมีการเสื่อมสภาพของร่างกายในรูปแบบของปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และความอ่อนแอทางกายภาพ เรายกเลิกการรับประทานอาหารอะไรยังคงอยู่? เราพัฒนาอาหารดังต่อไปนี้:
อาหารเช้าเบา ๆ ที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต ธัญพืชและผักผลไม้สดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
อาหารเต็มรูปแบบประกอบด้วยสามคอร์ส: สลัดผลไม้ซุปหรือน้ำซุปอย่างที่สองประกอบด้วยปลาต้มหรือเนื้อสัตว์และสตูว์และน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว
โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือ kefir หนึ่งแก้วแทนอาหารเย็น
ให้แน่ใจว่าหลังจากสองสัปดาห์ของสารอาหารดังกล่าวคุณจะได้รับผลที่ดีในรูปแบบของน้ำหนักที่หายไปเพียงไม่กี่กิโลกรัมความรู้สึกเบาสบายทั่วร่างกายและอารมณ์ดี
เริ่มชาร์จ!
หากคุณเพิ่มเข้าไปในอาหารนี้ด้วยการออกกำลังกายที่หน้าท้องและเอวผลจะชัดเจนมากขึ้น การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกันเพราะนอกจากจะส่งผลต่อไขมันในร่างกายแล้วยังทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงอีกด้วย รูปร่างจะตึงท้องหย่อนคล้อยหายไปเอวบาง ไม่ต้องกังวลอีกต่อไปเกี่ยวกับวิธีกำจัดพุงและด้านข้างในหนึ่งสัปดาห์ ทำแบบฝึกหัดชุดนี้เป็นประจำแล้วคุณจะลืมเรื่องน้ำหนักเกินในไม่ช้า ดังนั้นการออกกำลังกายสำหรับการกดและเอว:
บิดห่วงรอบเอววันละ 10-15 นาที
ยกเนื้อตัวขึ้นจากท่านอนบนพื้น
ก้มตัวไปด้านข้างจากท่ายืนมือที่เอว
ออกกำลังกาย "จักรยาน" และ "กรรไกร" จากท่านอนบนพื้น
