Ksyusha Borodina ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก - สองอย่างที่แตกต่างกันสาว ๆ . ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเธอเป็นผู้หญิงในร่าง และตอนนี้เธอมีรูปร่างที่สมส่วน คุณอยากรู้ไหมว่าเธอสามารถบรรลุผลลัพธ์ดังกล่าวได้อย่างไร? ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผู้จัดรายการโทรทัศน์มีอยู่ในบทความ
ทุกอย่างเริ่มต้นอย่างไร
แฟน ๆ ของ "House-2" หลายคนจำได้ว่าพวกเขาดูอย่างไรKsenia Borodina ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก เธอเคยมีแก้มที่อวบอิ่มท้องเล็กและสะโพกกลมกลึง ตอนนี้ไม่เหลือร่องรอยของทั้งหมดนี้
ก่อนเกิดมารุสยาลูกสาวของเธอผู้จัดรายการทีวีมีน้ำหนัก 60กก. ด้วยความสูง 165 ซม. ในระหว่างตั้งครรภ์ Ksyusha ฟื้นตัวเล็กน้อย เรื่องนี้ทำให้เธอกังวลมาก ทารกคลอดออกมามีสุขภาพแข็งแรง Borodina ไม่มีเวลาไดเอ็ท อย่างไรก็ตามในไม่กี่เดือนเธอก็สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ แต่ไม่นานน้ำหนักก็กลับมาพร้อมดอกเบี้ย
เมื่อผู้นำเสนอกลับไปที่ไซต์ของ "House-2" เธอตระหนักว่าผู้เข้าร่วมและผู้ชมมองว่าเธอเป็นผู้หญิงที่อวบอ้วน บวก 5-7 กก. ด้วยหน้าจอ โบโรดิน่าตัดสินใจมองตัวเองจากด้านข้าง เธอเปิดเครื่องและตกใจ: ชายโครงเป็นเด็กผู้หญิงในร่างกายใบหน้าบวมและท้องหย่อนยาน จากนั้นนางเอกของเราก็ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าเธอต้องมีรูปร่าง คุณมีโอกาสที่จะเปรียบเทียบว่า Borodin เป็นอย่างไรก่อนและหลังการลดน้ำหนัก ภาพการเปลี่ยนแปลงของเธอแสดงอยู่ด้านล่าง
อาหารโปรตีน
ระบบโภชนาการนี้สมดุลดังนั้นคุณสามารถนั่งได้นานพอสมควร Borodina รู้สึกอย่างไรก่อนและหลังการลดน้ำหนักด้วยอาหารโปรตีน? ก่อนหน้านี้เธอมีอาการอ่อนแรงและหายใจถี่เล็กน้อย และหลังจากรับประทานอาหารไปหลายสัปดาห์ผู้จัดรายการโทรทัศน์ก็มีอาการเบา ๆ ในร่างกาย เธอเริ่มกระปรี้กระเปร่าและว่องไว
เมนูโดยประมาณ
อาหารเช้า
เทน้ำเดือดลงบนข้าวโอ๊ต 150 กรัม หลังจากผ่านไป 10 นาทีให้เติม kefir ที่มีไขมันต่ำ
อาหารกลางวัน
กินแอปเปิ้ล 2 ลูก (ควรเป็นสีเขียว) คุณสามารถตัดมันออกเป็นไตรมาส
อาหารเย็น
เราเลือกหนึ่งในตัวเลือกคืออกไก่ต้มไข่ 2-3 ฟองปลานึ่งหรือเนื้อไม่ติดมันย่าง
ของว่างยามบ่าย
เรากินผลไม้อะไรก็ได้ (200-300 กรัม) ยกเว้นกล้วยและองุ่น
อาหารเย็น
เรากินไข่ต้มสลัดผักสด อนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำ
อาหารสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามดุลยพินิจของคุณ อย่างไรก็ตามควรทิ้งอาหารต่อไปนี้:
- ข้าว,
- น้ำตาลและเกลือ
- มันฝรั่งแครอทและหัวบีท
- ขนมอบและทุกอย่างที่ทำจากแป้ง
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์,
- ไขมันจากพืชและสัตว์
ด้วยการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดในการรับประทานอาหารผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมรับประกัน. ในหนึ่งเดือนคุณสามารถกำจัดได้ 5-10 กก. ผู้จัดรายการทีวีได้รับผลลัพธ์อะไรจากการรับประทานอาหารโปรตีน? เธอทิ้งน้ำหนัก 16 กก. นี่คือใน 5 เดือน ระบบพลังงานนี้ช่วยให้เธอบรรลุตัวเลขที่ต้องการบนตาชั่ง - 48 กก.
อาหารแตงกวา
วิธีที่ยากเช่นนี้ในการลดน้ำหนัก Ksyushaใช้ในกรณีที่รุนแรงเมื่อคุณต้องถอดเอวออกสักสองสามเซนติเมตรก่อนงานสำคัญ (การแสดงวันหยุดของครอบครัวแฟชั่นโชว์หรือเซสชั่นถ่ายภาพ)
เมนูตัวอย่างสำหรับวันนี้
สำหรับอาหารเช้าเรากินแตงกวา 2 ลูกกับขนมปังข้าวไรย์
เราทำสลัดสำหรับมื้อกลางวันควรประกอบด้วยผักใบเขียวและแตงกวาหั่นบาง ๆ เท่านั้น โรยสลัดด้วยน้ำมันพืชสองสามหยด นอกจากนี้คุณสามารถทานอกไก่ต้ม (150-200 กรัม) หรือซุปผักสด
อาหารเย็นจะพอประมาณ เรากินแตงกวาหนึ่งลูก เราไม่ล้างมันด้วยสิ่งใด ๆ วันรุ่งขึ้นคุณสามารถทำสลัดโดยใช้สมุนไพรและแตงกวา
เงื่อนไข:
- อาหารไม่ควรเกิน 3 วัน ในช่วงเวลานี้จะรับน้ำหนัก 1-3 กก. และสูงถึงสามซม. ที่เอว
- เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ใช้ศัตรู
- คุณควรดื่มอย่างน้อย 1.5 ของเหลวต่อวัน
- จำเป็นต้องทานวิตามิน
ไม่ใช่วันที่ไม่มีกีฬา
ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดว่าสำหรับการลดน้ำหนักอาหารมื้อเดียวก็เพียงพอแล้ว แต่นี่ไม่เป็นเช่นนั้น ตัวอย่างที่โดดเด่นของเรื่องนี้คือ Ksyusha Borodina ก่อนและหลังลดน้ำหนักเธอมีพฤติกรรมการกินที่แตกต่างกัน เธอลดส่วนและแคลอรี่ น้ำหนักลดลง แต่มันไม่ได้โดยไม่ต้องกีฬา นางเอกของเราไปเยี่ยมสระว่ายน้ำสตูดิโอโยคะและห้องออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้ง และหญิงสาวก็วิ่งออกกำลังกายตอนเช้าและนัดหมายกับหมอนวด
ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักหลอกลวงทางอินเทอร์เน็ตมักจะใช้ชื่อผู้จัดรายการทีวี "House-2" เพื่อจุดประสงค์ที่เห็นแก่ตัวของพวกเขาเอง หลายคนคงเคยเจอป้ายโฆษณาที่เขียนว่า "Weight Loss by Borodina" เป็นตัวพิมพ์ใหญ่ ก่อนและหลังลดน้ำหนัก - แนบรูปถ่ายเหล่านี้ด้วย ผู้คนเชื่อในสิ่งเหล่านี้และสั่งซื้อสิ่งที่พวกเขาเสนอบนอินเทอร์เน็ต
นางเอกของเราเบื่อที่จะทำซ้ำแล้ว:ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มมหัศจรรย์แผ่นแปะและยาเม็ด สิ่งเดียวที่ Ksyusha โฆษณาคือโปรแกรมพิเศษ "ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์" ดาวของเธอ "House-2" ทดสอบกับตัวเอง โปรแกรมนี้ประกอบด้วยอาหารเช้าสำเร็จรูปอาหารกลางวันและอาหารค่ำ หนึ่งซองบรรจุอาหารได้หนึ่งสัปดาห์ ทุกอย่างสะดวกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลายืนที่เตา
แล้วผลลัพธ์ล่ะ?น้ำหนักของ Borodina ก่อนและหลังการลดน้ำหนักในโปรแกรมนี้มีการเปลี่ยนแปลง เขาลดลง 2 กก. เคล็ดลับง่ายๆคือมื้ออาหารส่วนเล็ก ๆ และปริมาณแคลอรี่ต่ำ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก โดยปกติโปรแกรม“ ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์” จะใช้เพื่อรวบรวมผลลัพธ์ของการควบคุมอาหาร ดังนั้นโปรดจำไว้ว่า
การลดน้ำหนักของ Ksenia Borodina หลังคลอดครั้งที่สอง
ในเดือนธันวาคมปี 2015 ผู้จัดรายการทีวีได้กลายเป็นคุณแม่อีกครั้งเธอให้กำเนิดลูกสาวตัวน้อยที่มีเสน่ห์ธีโอน่า Ksyusha ไม่ได้ลาคลอดเป็นเวลานาน เมื่อเดือนมกราคมปี 2016 เธอปรากฏตัวในชุด "House-2" นางเอกของเราสร้างความประหลาดใจให้กับผู้เข้าร่วมและผู้ชมด้วยรูปร่างที่กระชับของเธอ Borodina คิดว่าน้ำหนักในอุดมคติของเขาคือ 48 กก. เธอเป็นเช่นนั้นก่อนการเกิดครั้งที่สอง แยกมันออกจากเครื่องหมายนี้น้อยมาก ตอนนี้น้ำหนักของหญิงสาวอยู่ที่ 50 กก.
Ksenia ไม่ได้ซ่อนความจริงที่ว่าเธอใส่มากความพยายามที่จะกลับไปสู่รูปแบบเดิม ประการแรกเธอไม่ได้กินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้ทำให้เธอสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ภายในขีด จำกัด ปกติ (ไม่เกิน 12 กิโลกรัมต่อเดือน) ประการที่สองหญิงสาวพยายามที่จะไม่นั่งในที่เดียว
เคล็ดลับลดน้ำหนักคุณแม่จากนักจัดรายการทีวีชื่อดัง:
- การออกกำลังกายที่รุนแรงในช่วง 3 เดือนแรกหลังการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ คุณสามารถออกกำลังกายเบา ๆ (แกว่งแขนและขางอลำตัวและอื่น ๆ )
- อย่าลืมเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ (1-1.5 ชั่วโมงต่อวัน) สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับทั้งแม่และเด็ก
- โภชนาการควรมีความสมดุลรวมอยู่ในเมนูปลาไม่ติดมันผักนึ่งอกไก่ สำหรับผลไม้ที่เกี่ยวข้องควรใช้ความระมัดระวังที่นี่ ผลไม้แปลกใหม่อาจทำให้ทารกแพ้ได้ ท้ายที่สุดสารที่มีอยู่ในนมจะเข้าสู่ร่างกายของเด็ก
- ระบอบการดื่มมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน อัตราน้ำต่อวันคือ 1.5 ลิตร นอกจากนี้คุณสามารถดื่มชาได้สองสามถ้วย
สรุปได้ว่า
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าโบโรดินก่อนหน้านี้เป็นอย่างไรและหลังจากลดน้ำหนัก บทความนี้อธิบายถึงวิธีการลดน้ำหนักที่เธอได้ลองกับตัวเอง เป็นมูลค่าการพิจารณาว่าไม่เหมาะสำหรับทุกคน ทางที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ควรขอคำแนะนำจากนักกำหนดอาหาร
