ฝึกหายใจง่ายๆbodyflex ชนะใจแฟน ๆ มากมายตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง ไม่น่าแปลกใจเพราะผลลัพธ์จากการเรียนที่ต้องใช้เวลาเพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมงนั้นน่าทึ่งมาก เพื่อให้ประสบความสำเร็จก็เพียงพอที่จะหายใจในลักษณะที่แน่นอนในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง การทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ยิมนาสติกสำหรับหน้าท้อง สะโพก และบริเวณที่มีปัญหาอื่น ๆ กลายเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับความงาม
Body Flex เหมาะกับทุกคนหรือไม่?
การออกกำลังกาย Toning มีวัตถุประสงค์เพื่อลดการปรับปรุงน้ำหนักและกล้ามเนื้อ โปรแกรมที่สั้นและไม่ซับซ้อนช่วยให้คุณอุทิศเวลาให้กับชั้นเรียนได้ทุกวัย นอกจากนี้ การให้ออกซิเจนส่วนเพิ่มเติมหลังออกกำลังกายช่วยให้เรารับรู้ว่า bodyflex ไม่ได้เป็นเพียงวิธีลดน้ำหนักอย่างสบาย นี่คือยิมนาสติกอายุยืนที่แท้จริงซึ่งเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม มีข้อจำกัดบางประการ ดังนั้น แม้จะมีผลดีของยิมนาสติก bodyflex สำหรับหน้าท้อง แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีที่เพิ่งคลอดบุตร ผู้ที่เพิ่งได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัด รวมทั้งผู้ที่มีโรคเรื้อรังร้ายแรงหรือมีปัญหาเรื่องความดันโลหิต ควรออกกำลังกายเมื่อได้รับอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น
ออกกำลังกายอย่างไร?
การออกกำลังกาย Bodyflex สำหรับหน้าท้อง ขา และแม้กระทั่งกล้ามเนื้อใบหน้าไม่ซับซ้อนเป็นพิเศษ การอ่านคำแนะนำอย่างระมัดระวังอย่างน้อยหนึ่งครั้งก็เพียงพอที่จะเข้าใจหลักการพื้นฐานของยิมนาสติกนี้ คุณไม่ควรออกแรงมากเกินไปในทันที เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มค่อยๆ ทำแบบฝึกหัดตามที่คุณเชี่ยวชาญ ในการเริ่มต้น โดยทั่วไป คุณสามารถออกกำลังกายได้เฉพาะการหายใจ โดยไม่ต้องทำท่าบางอย่างสำหรับสิ่งนี้ เมื่อการหายใจลึกๆ กลายเป็นกระบวนการทางธรรมชาติแล้ว ให้ทำแบบฝึกหัดที่ยากและใช้เวลานานขึ้น การออกกำลังกายแต่ละครั้งประกอบด้วยสองท่า มีความจำเป็นต้องใช้ตำแหน่งแรกที่แนะนำหลังจากนั้นใช้ระบบทางเดินหายใจแบบพิเศษ หลังจากหายใจเข้าและหายใจออกตามเทคนิคพิเศษแล้ว คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งตามคำแนะนำ เมื่ออยู่ในท่าที่สองชั่วขณะหนึ่ง คุณสามารถหายใจเข้าและไปยังท่าออกกำลังกายต่อไป หรือทำท่าเดิมซ้ำตั้งแต่ต้น
ผลการออกกำลังกาย
ผลของยิมนาสติก bodyflex สำหรับหน้าท้องก้น หน้าอก และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังทำให้ผิวหนังกระชับอีกด้วย ออกซิเจนช่วยเพิ่มสีและความกระชับ ผลของการออกกำลังกายสำหรับใบหน้านั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง - รูปทรงของมันชัดเจนขึ้น ผิวของคอดีขึ้น ลักษณะโดยรวมจะแข็งแรงขึ้นและอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้เนื่องจากการทำงานกับไดอะแฟรมหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ หลายคนสังเกตเห็นการปรับปรุงในการทำงานของอวัยวะภายในและความอยากอาหารลดลง - ปริมาณของกระเพาะอาหารลดลงตามธรรมชาติทำให้พวกเขาพอใจกับอาหารน้อยลง ดังนั้น การลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นทั้งจากการออกกำลังกายโดยให้ออกซิเจนมีผลกับไขมันในร่างกาย และโดยการเปลี่ยนอาหาร
