เงื่อนไขแฟชั่นสมัยใหม่กำหนดตัวเองแนวโน้ม ในแต่ละช่วงเวลาของยุคใด ๆ คุณลักษณะบางอย่างเป็นลักษณะเฉพาะไม่เพียง แต่ในวิถีชีวิตหรือมารยาทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ด้วย ปัจจุบันกีฬาและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องมีบทบาทหลัก และความปรารถนาหลักคือหุ่นที่เพรียวและพอดี ในการต่อสู้เพื่อรูปร่างหน้าตาในอุดมคติผู้คนพร้อมที่จะเสียสละใด ๆ ตั้งแต่การรับประทานอาหารจำนวนมากไปจนถึงการออกกำลังกาย เทคนิคของ Dr. Bubnovsky กำลังได้รับความนิยมเป็นพิเศษ เธอเป็นหนี้ความสำเร็จของเธอไม่เพียง แต่ชื่อใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลลัพธ์ที่เธอสามารถบรรลุได้อีกด้วย และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ ท้ายที่สุดก่อนที่จะช่วยเหลือผู้คนแพทย์จะทดสอบการฝึกอบรมทั้งหมดกับตัวเอง
ชีวประวัติ
ต้องบอกเลยว่าช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินไม่ใช่โปรไฟล์หลักที่ดร. Bubnovsky มีส่วนร่วม การออกกำลังกายลดน้ำหนักเป็นส่วนสำคัญในงานของเขาแม้ว่าเป้าหมายหลักของเขาคือการพัฒนากิจกรรมสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเดินได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม อย่างไรก็ตามทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ
Doctor Bubnovsky หรือ Sergey Mikhailovichได้รับชื่อเสียงจากการก่อตั้ง kinesitherapy ภารกิจหลักของเธอคือการฟื้นฟูความสามารถในการทำงานและบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวด กาลครั้งหนึ่งหมอพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งผู้ป่วยของเขา ต้องขอบคุณความมุ่งมั่นและความอุตสาหะที่น่าทึ่งของเขา Bubnovsky ไม่เพียง แต่ลุกขึ้นยืน แต่ยังช่วยผู้ป่วยมากกว่าหนึ่งโหล ควรเสริมว่าด้วยการใช้ไม้ค้ำยันเป็นเวลา 27 ปี Sergei Mikhailovich สามารถได้รับการศึกษา 2 ครั้งซึ่งหนึ่งในนั้นคือการแพทย์
ทุกๆปีจะมีการเปิดศูนย์แห่งใหม่ของ Dr. Bubnovsky นี่ไม่ใช่คำพูดที่คมคายใด ๆ ที่พูดถึงประโยชน์ของกายภาพบำบัดใช่หรือไม่?
เทคนิคของเขาทำงานอย่างไร?
การค้นพบที่สำคัญคือการสันนิษฐานว่าที่มาของความเจ็บปวดไม่ใช่กระดูก แต่เป็นกล้ามเนื้อ สาเหตุนี้มาจากการที่พวกมันฝ่อ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นจำเป็นต้องเล่นยิมนาสติกพิเศษทุกวัน ๆ ทำไมไม่ทุกวัน? กล้ามเนื้อต้องมีเวลาพัก ทฤษฎีนี้เป็นพื้นฐานของวิธีการลดน้ำหนักของเขา สาระสำคัญของ kinesitherapy ซึ่งหมอให้คำแนะนำคือการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว ยิ่งกว่านั้นสิทธิจะรักษาและความผิดจะทำให้พิการ
การเคลื่อนไหวคือชีวิต
ประการแรกเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ป่วยของคุณBubnovsky ใส่ใจ: การออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักเป็นไปตามหลักการ "ไม่ทำอันตราย" ดังนั้นคำแนะนำใด ๆ ของผู้เชี่ยวชาญจะไม่เป็นอันตรายหากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คำแนะนำของแพทย์มีดังนี้
- เพื่อรับมือกับปัญหาน้ำหนักเกินการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ จำเป็นต้องปรับอารมณ์ให้ร่างกายอาบน้ำที่ตัดกัน
- จำเป็นต้องงดนิโคตินและอาหารขยะนอนในที่ที่มีอากาศถ่ายเทและเดินเท้าเปล่าบ่อยขึ้น
- การตกหลุมรักการอาบน้ำหรือซาวน่าเป็นเรื่องสำคัญมากรวมทั้งดื่มของเหลวอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน
แต่การที่จะเลิกฝึกอย่างสมบูรณ์ก็คงจะเป็นได้ไม่ถูกต้อง. ไม่ต้องสงสัยเลยว่าควรไปที่ศูนย์กลางของ Dr. Bubnovsky และเริ่มต้นการเดินทางอันยาวนานเพื่อรูปร่างที่สวยงามด้วยการปรึกษาแพทย์ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีโอกาสดังกล่าวคุณสามารถเล่นยิมนาสติกที่บ้านได้ ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องจำเกี่ยวกับการดำเนินการที่ถูกต้องและการพักผ่อนอย่างทันท่วงที
ลดน้ำหนักตามวิธี Bubnovsky
เราจะให้บริการในการพัฒนาที่shared Dr. Bubnovsky. การออกกำลังกายลดน้ำหนักจะเป็นดังนี้ กิจกรรมยอดนิยมบางอย่างด้วยวิธีนี้คือการเล่นกระดานโต้คลื่นและการวิ่ง และยังยกขาและลำตัว ไม้กระดานคือท่าที่คุณนอนราบพิงข้อศอกและขนานกับพื้นพยายามอยู่ในท่านี้ให้นานที่สุด ในตอนแรก 30 วินาทีจะเพียงพอที่จะทำให้เสร็จสมบูรณ์ หลังจากนั้นจะสามารถเพิ่มเวลาในการโหลดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า "ท้องขึ้น" การวิ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยคุณต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ว่าคุณจะวิ่งที่บ้านหรือบนท้องถนน
การยกขายังต้องใช้ความพยายามอย่างมากและทักษะ คุณสามารถยกมันขึ้นในท่างอกดไปที่หน้าอกของคุณหรือคุณสามารถยกขึ้นตรงๆพยายามเอื้อมปลายนิ้วของคุณในขณะนี้ ใครไม่ทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกายเช่น "กรรไกร"? บางทีในวัยเด็กในชั้นเรียนพลศึกษามันเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน ในกรณีของเรานี่เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่อย่าลืมว่าขาควรทำมุมฉากกับลำตัว
เพิ่มอีกสองสามอย่างในแบบฝึกหัดเหล่านี้ตัวอย่างเช่นนั่งบนพื้นและพยายามเอื้อมถุงเท้าโดยไม่งอเข่า หรือโค้งงอ. แต่ไม่ใช่จากท่ายืน แต่นอนบนพื้น โดยเน้นที่มือของคุณและยกขาที่อยู่ด้านบนของคุณขึ้น ตัวอย่างเช่นถ้าเน้นที่มือซ้ายเราจะยกขาขวาขึ้น และในทางกลับกัน.
ข้อสรุป
และหากคุณยังสงสัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพเทคนิคที่พัฒนาโดย Dr. Bubnovsky บทวิจารณ์จะช่วยคุณในการตัดสินใจ แน่นอนว่าทุกคนมีความคิดเห็นเป็นของตัวเอง และการตัดสินใจขั้นสุดท้ายเป็นของคุณ อย่างไรก็ตามความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับงานของแพทย์จะกำหนดระดับการทำงานของเขาอย่างไม่ต้องสงสัย ผู้ชมจดบันทึกประสิทธิภาพของแบบฝึกหัดความสะดวกในการดำเนินการ ข้อดีคือค่าใช้จ่ายของเวลาและความพยายามขั้นต่ำ
ดูแลสุขภาพและรูปลักษณ์ของคุณไม่จำเป็นต้องนำสถานการณ์ไปสู่จุดวิกฤตเพื่อค้นหาว่าการประชุมมีประโยชน์อย่างไรกับดร. Bubnovsky การออกกำลังกายลดน้ำหนักสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างดีเยี่ยมไม่ว่าจะแสดงเครื่องหมายใดบนลูกศรมาตราส่วน จำไว้ว่าไม่มีสิ่งมีชีวิตใดที่ไม่มีการเคลื่อนไหว
