มีวิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักซึ่งจะใช้เวลาเวลาต่ำสุด ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายาม แต่ผลที่ได้คือน่าทึ่ง! ในสถานการณ์ที่ไม่มีความเป็นไปได้ในการวางแผนวันของคุณสำหรับการออกกำลังกายไม่มีเวลาทำแบบฝึกหัดและความเป็นไปได้ของวัสดุไม่อนุญาตให้คุณทำตามคำแนะนำของนักโภชนาการคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยฝักบัวที่มีความเปรียบต่างได้ หรืออาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกสิ่งข้างต้น ประโยชน์ของวิธีนี้ในการลดน้ำหนักคือคุณสามารถอาบน้ำที่บ้านไม่ได้ไปทุกที่
สำหรับคนที่กลัวน้ำเย็นนี้ขั้นตอนอาจดูเหมือนบางสิ่งบางอย่างไม่เป็นที่พอใจทำให้รู้สึกไม่สบาย นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าคนรู้จักใช้ทุกสิ่งทุกอย่างและผลจากจิตวิญญาณไม่ได้ทำให้ตัวเองต้องรอนาน หลายศตวรรษที่ผ่านมาพวกเขากล่าวว่าการจัดการที่แตกต่างกันด้วยน้ำเย็นเป็นขั้นตอนใหญ่ต่อสุขภาพ ในรัสเซียตัดสินใจว่าจะว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งในฤดูหนาวโดยเฉพาะหลังจากอาบน้ำ ตอนนี้อาบน้ำและหลุมน้ำแข็งสำหรับหลายคนได้กลายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ แต่ทุกคนสามารถใช้ฝักบัวตรงกันข้าม ความแข็งแรงของผลแตกต่างเล็กน้อยจากการอาบน้ำในหลุมน้ำแข็ง แต่ยังคงรักษาผลประโยชน์และเป็นที่เห็นได้ชัดมาก
ในกระบวนการของการส่งผลกระทบสลับร้อนและน้ำเย็นเลือดเริ่มหมุนเวียนเร็วขึ้นสารพิษจะถูกปล่อยออกมา เป็นผลให้เรือกลายเป็นแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นอวัยวะที่ทำงานได้ดีขึ้นอารมณ์เพิ่มขึ้นและภูมิคุ้มกันแข็งแรง นอกจากนี้การอาบน้ำแบบตรงกันข้ามจะช่วยให้บุคคลสามารถเอาชนะโรคดังกล่าวได้เช่นโรคดีออสโตแกรม, ภาวะความดันโลหิตสูงและสิ่งที่สำคัญที่สุดคือโรคอ้วน เห็นได้ชัดว่าขั้นตอนอยู่ในตำแหน่งไม่เพียง แต่ช่วยให้น้ำหนักตัวมากเกิน แต่ยังช่วยป้องกันโรคได้เป็นอย่างมาก
มีหลายกฎสำหรับการทำเช่นจิตวิญญาณ เงื่อนไขหลักคือการเริ่มต้นค่อยๆ นี้ใช้กับอุณหภูมิของน้ำร้อนและน้ำเย็นและระยะเวลาของขั้นตอนเอง
ฝักบัวความคมชัดสำหรับการลดน้ำหนักเริ่มต้นด้วยร้อนขึ้นด้วยน้ำร้อน ควรเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำภายในประมาณ 10 นาที ในกรณีนี้เวลาที่พำนักอยู่ในน้ำร้อนควรเพิ่มขึ้นสองเท่าในช่วงเย็น ตัวอย่างเช่นถ้ามีน้ำร้อน 3 นาทีอยู่ใต้น้ำเย็นไม่เกินหนึ่งนาทีครึ่ง
อุณหภูมิน้ำสำหรับจุดเริ่มต้นควรเป็นดังนี้:ร้อน 38 องศาเย็น 28. ค่อยๆความแตกต่างควรจะเพิ่มขึ้นและนำไป 40 และ 20 นอกจากนี้กับเวลาที่คุณเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนอัตราส่วนของน้ำร้อนและเย็นควรเป็นสามต่อหนึ่ง แนะนำให้ทำซ้ำทุกครั้ง 4 ครั้ง แต่ไม่มีขีด จำกัด ที่ชัดเจนเพราะเวลาในการเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำยังต่างกันร้อน 20 วินาทีเย็น 10
ร่างกายต้องรับใช้สิ่งต่างๆเช่นอุณหภูมิลดลง การอาบน้ำแบบตรงกันข้ามควรเริ่มต้นด้วยการอุ่นภายใต้น้ำอุ่นจากนั้นเปิดเครื่องร้อน นึ่งเล็กน้อยคุณสามารถเทตัวเองด้วยน้ำเย็น ร่างกายต้องระบายความร้อนจากบนลงล่าง ในกระบวนการของการเทคนดังกล่าวเป็นกฎไม่แข็งถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่เกิดขึ้นบางแห่งผิดพลาดได้ทำ
ภายใต้การดำเนินการตามขั้นตอนนี้การไหลเวียนโลหิตซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร คุณสมบัตินี้ช่วยลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างจากเซลลูไลท์เพื่อควบคุมการไหลของน้ำในพื้นที่ที่มีปัญหา การนวดบำบัดน้ำนี้จะขจัดสิ่งที่เกิดจากการชะล้างทั้งหมดทำความสะอาดชั้นใต้ผิวหนังและตะกรันละลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เวลาของขั้นตอนจะสมบูรณ์แบบหลังจากการออกกำลังกายตอนเช้าเมื่อร่างกายได้รับความร้อนสูงสุดเลือดไหลเวียนได้ดี คุณสามารถอาบน้ำแบบตรงกันข้ามในตอนเย็นก่อนเข้านอน แต่แล้วเสร็จไม่จำเป็นต้องมีน้ำเย็น แต่อบอุ่น ในตอนท้ายขอแนะนำให้ถูด้วยผ้าเช็ดตัว
ฝักบัวแบบตรงกันข้ามไม่ให้ผลทันทีคนที่เติบโตค่อยๆบาง แต่กระบวนการสามารถเร่งถ้าคุณยังคงพบความแข็งแรงและเวลาสำหรับการเล่นกีฬาแบบขนานและการอดอาหาร
