Marina Afrikantova ลดน้ำหนักได้อย่างไร: คุณสมบัติอาหารและบทวิจารณ์

แฟนรายการทอล์คโชว์ "ดอม -2" ทรมานตัวเธอเองมีคำถามเกี่ยวกับวิธีที่ Marina Afrikantova ลดน้ำหนักซึ่งเป็นหนึ่งในผู้เข้าร่วมที่ฉลาดที่สุดในโครงการ ในชีวิตหญิงสาวต้องผ่านการทะเลาะวิวาทกับบุคคลอันเป็นที่รักและเพื่อน ๆ ของเธอหลายครั้งซึ่งเป็นสาเหตุที่น้ำหนักส่วนเกินเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ภายในกรอบของโครงการเธอไม่มีโอกาสที่จะกลายเป็นสาวผมบลอนด์ที่สวยงามอีกครั้งดึงดูดความสนใจของผู้ชายมากมาย แต่หลังจากได้พบกับ Alla Dukhova ทุกอย่างก็เปลี่ยนไปอย่างมาก

เรื่องราว

ไม่กี่คนที่รู้ว่าอัลลาเรียนบัลเล่ต์แต่ความอิ่มมากเกินไปทำให้เธอไม่บรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการเธอจึงต้องเลิกกับสิ่งที่เธอรัก นักกีฬาที่มีจิตใจเข้มแข็งไม่สามารถยอมแพ้ได้เธอพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อความฝันของเธอ Alla Dukhova ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อเป้าหมายที่เธอรักซึ่งดึงดูดความสนใจของ Marina Afrikantova เมื่อพบกันในงานนำเสนอชิ้นหนึ่งสาว ๆ ได้พูดคุยถึงข้อบกพร่องทั้งหมดของผู้เข้าร่วม "House-2" และ Marina ได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากนักเต้น ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาหญิงสาวก็ดูแลตัวเองและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ตอนนี้ผู้ชมรายการทอล์คโชว์หญิงสาวจำนวนมากใฝ่ฝันที่จะค้นหาความลับและบรรลุการแสดงเดียวกันด้วยตัวเอง

Afrikantova Marina ลดน้ำหนักได้อย่างไร

แฟน ๆ ของผู้เข้าร่วม "House-2" และโครงการเองมีหลายรุ่นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักของดาว คนที่มีความมั่นใจเต็มเปี่ยมประกาศเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมและบางคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าการรับประทานอาหารพิเศษช่วยหญิงสาวได้

ในความเป็นจริงความคิดเห็นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารนั้นถูกต้องมารีน่ากินอาหารอย่างถูกต้องและเข้ายิมเป็นประจำซึ่งผู้คนที่เห็นอกเห็นใจช่วยเธอจัดทำโปรแกรมที่เหมาะสมเพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาข้อเท็จจริงที่สำคัญคือความสูงของเธออยู่ที่ 177 เซนติเมตรและเธอสามารถลดน้ำหนักจาก 78 เหลือ 53 กิโลกรัมได้

ในอาหารที่ Afrikantova ใช้แน่นอนว่ามีข้อดีบางประการ ก่อนอื่นจำเป็นต้องสังเกตถึงประสิทธิภาพที่สูง - ในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณสามารถกำจัดน้ำหนักที่ค่อนข้างใหญ่ได้ นอกจากนี้เมนูยังรวมถึงอาหารที่ไม่เพียง แต่ลดไขมัน แต่ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย การทำความสะอาดร่างกายด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติถือเป็นประโยชน์ที่สำคัญอย่างยิ่งที่ผู้รับประทานอาหารจำนวนมากขาดไป

ก่อนรับประทานอาหารนี้เช่นเดียวกับก่อนใช้วิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักคุณควรปรึกษาแพทย์ ห้ามรับประทานอาหารนี้โดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังและไม่แนะนำให้รับประทานอาหารใด ๆ สำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร และการปรึกษาแพทย์จะป้องกันไม่ให้เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

ความลับในการลดน้ำหนัก

ตามข้อเท็จจริงทั้งหมดก่อนหน้านี้เป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่า Marina Afrikantova จาก "House-2" ลดน้ำหนักได้อย่างไร สิ่งที่ควรมีอยู่หรือขาดหายไปในอาหาร?

ในการเริ่มต้นห้ามรับประทานอาหารในระหว่างการรับประทานอาหารแม้ในปริมาณที่น้อยที่สุด:

1. ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (มีสารปรุงแต่ง).
2. ขนมหวาน (ห้ามแม้แต่ช็อกโกแลตขม)
3. เครื่องดื่มอัดลม
4. อาหารทอด.
5. ผลิตภัณฑ์แป้ง.

หากคุณลบผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดออกจากเมนูน้ำหนักจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่ Marina เองแนะนำให้ซื้ออาหารที่ต้องมีโดยเฉพาะสำหรับช่วงไดเอ็ท:

1. ผัก.
2. น้ำผลไม้คั้นสด
3. ไข่ (ต้มเท่านั้น)
4. น้ำผึ้งธรรมชาติ.
5. อาหารโปรตีน.
6. ชาสมุนไพร.

รีเซ็ตได้เท่าไหร่

สาว ๆ อยากรู้ว่าลดน้ำหนักไปเท่าไหร่Marina Afrikantova เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์เดียวกัน ในกรณีนี้คุณควรใส่ใจกับความจริงที่ว่าจำนวนปอนด์ที่โยนทิ้งจะขึ้นอยู่กับความสูงและน้ำหนักของแต่ละคน ตัวอย่างเช่นสำหรับ Marina เองคนที่เกลียด 25 กิโลกรัมกลายเป็นการลดน้ำหนักในอุดมคติ แต่มีการเติบโตที่ค่อนข้างสูง นักโภชนาการแนะนำว่าก่อนเริ่มรับประทานอาหารใด ๆ ให้ศึกษาพารามิเตอร์ของคุณและคำนวณว่าคุณต้องลดน้ำหนักเท่าใดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารไม่เกิน 600-1,000Kcal ต่อวัน. เพื่อที่จะทนต่ออาหารดังกล่าวคุณต้องมีจิตตานุภาพและความปรารถนาดีที่จะบรรลุเป้าหมาย โดยทั่วไปในหนึ่งสัปดาห์บุคคลใด ๆ สามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 3 ถึง 5 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับกฎทั้งหมด

เมนูอาหาร

แน่นอนว่าไม่มีเมนูที่ชัดเจน ไม่มีเคล็ดลับง่ายๆเกี่ยวกับอาหารที่ควรรับประทานในมื้อใดมื้อหนึ่ง แต่ต้องรับประทานเฉพาะอาหารที่เฉพาะเจาะจงเท่านั้น

	อาหารเช้า	อาหารเย็น	อาหารเย็น
วันจันทร์	คีเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งแก้วและขนมปังดำชิ้นหนึ่ง	นมหนึ่งแก้วและขนมปังสีน้ำตาลเหม็นอับ	kefir ครึ่งแก้วและแอปเปิ้ลสด
วันอังคาร	น้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว	น้ำมะเขือเทศและขนมปังดำ	น้ำมะเขือเทศธรรมชาติลิตร
วันพุธ	แซนวิชขนมปังดำชิ้นเล็กและชีสบาง ๆ	ปลาต้ม (100 กรัม) และน้ำซุป	เนื้อไก่ต้ม (100 กรัม)
วันพฤหัสบดี	ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง	ซุปไก่	ไข่ต้มสองฟอง
วันศุกร์	2 แอปเปิ้ลและน้ำผลไม้สด	ซุปผักเบา ๆ	สลัดผัก
วันเสาร์	ส้มและชาเล็ก ๆ สองสามลูก	Vinaigrette และน้ำผลไม้สด	สลัดผลไม้และ kefir ไขมันต่ำสองแก้ว

หลังจากหมดอายุอาหาร 6 วันควรรับประทานซ้ำอีกครั้ง ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารดังกล่าวนานกว่า 20 วัน

หากไม่มีอาหารนี้ผลลัพธ์ที่เป็นดาวในอุดมคติมันจะยากที่จะบรรลุ ดังนั้นคุณจะต้อง จำกัด ตัวเองในผลิตภัณฑ์บางอย่าง แต่ผลลัพธ์ก็น่าตกใจอย่างที่ผู้เข้าร่วม "House-2" กล่าวเอง ภาพถ่ายของการลดน้ำหนักของ Marina Afrikantova (ก่อนและหลัง) แสดงไว้ด้านล่าง

สูตร

ความคิดเห็นของนักโภชนาการกล่าวว่าวิธีการลดน้ำหนักเด็กผู้หญิงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพเพียงพอสำหรับน้ำหนักใด ๆ เกี่ยวกับวิธีที่ Afrikantova Marina ลดน้ำหนักได้จริงไม่เพียง แต่จะบอกเมนู 6 วันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสูตรการทำอาหารด้วย

วิธีทำสลัด:

1. กะหล่ำปลีถูกสับอย่างระมัดระวัง
2. แอปเปิ้ลถูกส่งผ่านเครื่องขูดที่ดี
3. ทั้งหมดนี้ผสมและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

การเตรียมชาอาราม:

1. จำเป็นต้องผสมช่อดอกของลินเดนดอกแดนดิไลออนและเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำกับสะระแหน่เข้าด้วยกัน
2. จากนั้นเพิ่มผลยี่หร่า
3. เททั้งหมดรวมกันด้วยน้ำเดือดและผสมประมาณ 20 นาที

สูตรซุปผัก:

1. สับแครอทหัวหอมสมุนไพรและพริกหยวกหากต้องการ
2. ทุกอย่างต้มในกระทะเดียว
3. หลังจากปรุงอาหาร 15 นาทีโรยด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ

รีวิวอาหาร

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีบทวิจารณ์ที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีที่ Marina Afrikantova ลดน้ำหนัก แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะโน้มน้าวใจผู้ที่มั่นใจในการทำศัลยกรรมดังนั้นพวกเขาจึงไม่คิดเรื่องอาหารด้วยซ้ำ

แต่บรรดาผู้ที่เชื่อในความสำเร็จของหญิงสาวตั้งแต่แรกนั้นพูดออกมาจากด้านบวกเท่านั้น อาหารนี้เหมาะกับสาว ๆ หลายคนเพราะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

เมื่อรู้ว่า Marina Afrikantova ลดน้ำหนักได้อย่างไรการลดน้ำหนักก็ไม่น่ากลัวอีกต่อไป เด็กหญิงแสดงให้ทุกคนเห็นว่าความเข้มแข็งของจิตใจและการมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายเป็นลักษณะที่สำคัญที่สุดในลักษณะของบุคคลใด ๆ