อาหารของ Dikul สำหรับการลดน้ำหนัก: ผลลัพธ์ภาพถ่ายบทวิจารณ์

แน่นอนว่าในปัจจุบันนี้หลายคนกังวลเกี่ยวกับความพร้อมในการใช้งานกิโลกรัมส่วนเกิน ความกังวลพอๆ กันคือความอ่อนแอของระบบกล้ามเนื้อ ในกรณีเช่นนี้มีการใช้อาหาร Dikul ที่รู้จักกันดีซึ่งด้วยวิธีการที่ถูกต้องช่วยให้คุณไม่เพียงลดปริมาณไขมันสะสมเท่านั้น แต่ยังสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วย แล้วหลักการพื้นฐานของเทคนิคนี้คืออะไร? มันจะมีประสิทธิภาพแค่ไหน?

อาหารเกิดขึ้นได้อย่างไร? ประวัติเล็กน้อย

ทุกคนคงเคยได้ยินอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตเรื่องราวเกี่ยวกับการรักษาอันเหลือเชื่อของชายผู้ถึงวาระ หนึ่งในนั้นคือชีวประวัติของ Valentin Dikul เด็กชายผู้เปราะบางถูกทิ้งไว้โดยไม่มีพ่อแม่ตั้งแต่อายุยังน้อย และในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเขาเริ่มสนใจศิลปะละครสัตว์

เมื่ออายุได้ 15 ปี เด็กชายก็เข้าร่วมในคณะละครสัตว์การนำเสนอ. ในระหว่างการฝึกยิมนาสติกกลางอากาศ เชือกนิรภัยขาดและวาเลนตินล้มลง โดยปกติแล้วเขาได้รับความช่วยเหลือเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่การคาดการณ์ของแพทย์นั้นชัดเจน ผู้ชายคนนี้จะต้องนั่งรถเข็นตลอดชีวิต

โชคดีที่ดิกุลตัดสินใจไม่ยอมแพ้เขาทำงานหนักเพื่อตัวเองเป็นเวลาหลายปี - นี่คือวิธีที่เทคนิคพิเศษเกิดขึ้นซึ่งปัจจุบันใช้กันอย่างแพร่หลายในการฟื้นฟูผู้ป่วยเพื่อฝึกนักกีฬาและเพียงเพื่อป้องกันและลดน้ำหนัก ส่วนหนึ่งของโปรแกรมมหัศจรรย์นี้คืออาหารดิกุล

อย่างไรก็ตามนักกายกรรมชาวลิทัวเนียไม่เพียงแต่ยืนขึ้นเท่านั้นขา แต่ยังเข้าสู่เวทีละครสัตว์ด้วย ตัวดิกุลเองไม่เห็นปาฏิหาริย์ใด ๆ - ความสามารถในการเคลื่อนไหวกลับมาหาเขาเพียงเพราะการทำงานอันมหาศาลกับตัวเขาเองและการฝึกฝนที่ทรหด

หลักการพื้นฐานของเทคนิคดิกุล

ควรสังเกตทันทีว่าอาหารของ Dikulโปรตีน. สิ่งสำคัญคือการลดปริมาณไขมันที่บริโภคไปพร้อมกับเพิ่มอาหารที่มีโปรตีน ระบบโภชนาการดังกล่าวช่วยขจัดชั้นไขมันใต้ผิวหนังและสร้างมวลกล้ามเนื้อ

ควรสังเกตด้วยว่าอาหารของ Dikulอาจได้ผลเฉพาะกับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักเท่านั้น หากไม่มีการออกกำลังกาย การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อก็ไร้ค่า นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงโดยไม่ออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

อย่างไรก็ตาม Valentin Dikul ได้พัฒนารูปแบบการฝึกของตัวเองโดยเลือกแบบฝึกหัดยิมนาสติกแบบพิเศษที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

วิธีทำค็อกเทล Dikul?

ส่วนสำคัญของอาหารคือโปรตีนเชคพิเศษที่สามารถเตรียมได้ง่ายที่บ้าน นี่คือส่วนผสมหลัก:

• คอทเทจชีสไขมันต่ำ 2 แพ็ค;
• ครีมเปรี้ยวครึ่งแก้ว (ปริมาณไขมัน 10%)
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. แยมใด ๆ ตามรสนิยมของคุณ;
• น้ำผึ้ง 2 ช้อน;
• 2 ไข่ไก่ดิบ.

เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดโดยใช้เครื่องปั่น คุณต้องดื่มค็อกเทลก่อนและหลังการฝึก ผู้ชายสามารถดื่มได้สองมื้อต่อวัน แต่เด็กผู้หญิงจะต้องดื่มหนึ่งแก้ว - เพียงแบ่งส่วนผสมที่เตรียมไว้ตามสูตรออกเป็นสองส่วน แน่นอนว่าคุณต้องเตรียมเครื่องดื่มทันทีก่อนดื่ม

อาหารของ Dikul: เมนู

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วการรับประทานอาหารให้กินอาหารที่มีโปรตีนจำนวนมาก เช่น ดิกุลแนะนำให้กินไข่เจียวเป็นอาหารเช้า (ใส่มะเขือเทศก็ได้) สำหรับมื้อกลางวัน คุณสามารถรับประทานเนื้อสัตว์กับผักตุ๋น ปลาไม่ติดมัน ไก่ เนื้อลูกวัว (ควรต้ม) ของว่างยามบ่ายควรประกอบด้วยคอทเทจชีสไขมันต่ำครึ่งซอง

เนื่องจากการฝึกแกนกลางลำตัวบ่อยที่สุดจะจัดขึ้นในช่วงบ่ายหรือเย็น ดังนั้น อาหารเย็นควรประกอบด้วยค็อกเทลเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณจะไม่เล่นกีฬาในวันนี้จะเป็นการดีกว่าถ้าเปลี่ยนเครื่องดื่มด้วยปลาต้ม คอทเทจชีส หรือโยเกิร์ต

โภชนาการวิธีนี้เหมาะกับใครบ้าง?

โดยธรรมชาติแล้ว ระบบดิกุลนั้นค่อนข้างเฉพาะเจาะจงดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน อันดับแรกควรสังเกตว่าโปรตีนเชค อาหารที่มีโปรตีน และการฝึกอย่างเข้มข้นเป็นสิ่งที่นักกีฬาและนักเพาะกายทุกคนต้องการ

นั่นคือเหตุผลที่โครงการนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมกีฬาหรือการใช้แรงงานหนัก

นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บสาหัสอีกด้วย ช่วยฟื้นฟูความคล่องตัวและต่อสู้กับการฝ่อของกล้ามเนื้อ

อาหาร Dikul สามารถใช้ในการลดน้ำหนักได้หรือไม่? พันธุ์บางชนิดช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง

เป็นเรื่องที่ควรชี้แจงว่าจำเป็นต้องมีโครงการดังกล่าวใช้อย่างระมัดระวัง ก่อนเริ่มต้นควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเนื่องจากเมนูประจำวันควรรวบรวมเป็นรายบุคคลโดยขึ้นอยู่กับเพศอายุการปรากฏตัวของโรคบางชนิดและความเป็นอยู่ทั่วไปของบุคคล

ข้อห้ามในการรับประทานอาหาร

แน่นอนว่าโปรตีนนั้นดีต่อร่างกายตั้งแต่นั้นมาเป็นองค์ประกอบหลักของ "อาคาร" แต่หากมีปริมาณมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ เราทำซ้ำอีกครั้ง: ขั้นแรกปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและเข้ารับการตรวจที่จำเป็น

ความจริงก็คืออาหารมีข้อห้ามหลายประการโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนสามารถเพิ่มการแข็งตัวของเลือดได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน โรคไตและปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารก็ถือเป็นข้อห้ามเช่นกัน

อาหาร Dikul สำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์

ในความเป็นจริง โครงการดังกล่าวมีความเพลิดเพลินอย่างมากความนิยม อาหารนี้ใช้ทั้งผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสร้างร่างกายที่สวยงาม บทวิจารณ์ระบุว่าเทคนิคนี้ช่วยปรับปรุงสุขภาพและรูปร่างของคุณได้จริง

ควรจำไว้ว่าหากไม่มีการฝึกร่างกายโดยควรทำซ้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง สารอาหารประเภทโปรตีนจะไม่ให้ผลตามที่ต้องการ ในทางกลับกัน น้ำหนักตัวอาจเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าเนื้อเยื่อไขมันมาก

ปฏิบัติตามกฎ Dikul ทั้งหมดและติดตามสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวัง: หากมีอาการแปลก ๆ เกิดขึ้น รวมถึงความเจ็บปวดและอาหารไม่ย่อย คุณควรปรึกษาแพทย์