ปัจจุบันคำว่า "โยคะ" ได้รับอย่างสมบูรณ์อีกความหมายหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับโยคะจริงๆ ศูนย์ออกกำลังกายหลายแห่งเพื่อดึงดูดความสนใจของลูกค้าให้มากที่สุดสอนโยคะและแอโรบิค ในชั้นเรียนเหล่านี้ครูสอนออกกำลังกายที่อ่านหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายโยคะจะแสดงให้สมาชิกในคลับดูอาสนะง่ายๆ การฝึกอบรมดังกล่าวไม่เกี่ยวข้องกับวินัยโบราณ นี่เป็นเพียงการเหยียดชนิดหนึ่ง การไปฟิตเนสเพื่อทำโยคะจะเป็นเรื่องผิดพลาดมาก นักเรียนไม่สามารถทำได้หากไม่มีครูที่มีประสบการณ์จริงซึ่งฝึกฝนระเบียบวินัยนี้มาประมาณหลายสิบปี
แนวคิดโบราณของโยคะนั้นลึกซึ้งมากไม่ใช่เพื่ออธิบายสั้น ๆ มันเกี่ยวข้องกับศาสนาฮินดูและประเพณีของอินเดียมากมาย แต่วินัยนี้สอนให้รู้จักควบคุมจิตใจ การทำสมาธิช่วยให้บุคคลมีสติและปัญญามากขึ้น ผู้ฝึกโยคะกำจัดอารมณ์เชิงลบที่เป็นอันตรายเช่นความโกรธความอิจฉาความขุ่นเคือง ... เขาทำให้สุขภาพกายและจิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ชั้นเรียนโยคะจัดขึ้นในระดับร่างกายอารมณ์และจิตใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าวินัยนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปรับปรุงตัวเอง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความอดทนที่จะฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
โยคะสำหรับผู้ชายจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่เข้มแข็งมักขาดความสามารถในการควบคุมจิตใจและควบคุมตัวเอง ชั้นเรียนโยคะจะทำให้ผู้ชายมีความรับผิดชอบอดทนกล้าหาญช่วยให้เขาสงบสติอารมณ์ในการทำงานที่ยากลำบากสอนให้เขาไม่ยอมแพ้ต่อหน้าความยากลำบากและตัดสินใจอย่างชาญฉลาดได้อย่างรวดเร็ว
ใครที่เคยลองจริงจังกระโจนเข้ามาโลกของโยคะที่แท้จริงสังเกตว่าระเบียบวินัยนี้มีหลายทิศทาง เทรนด์ยอดนิยมคือหฐะโยคะ โยคะนี้ฝึกได้ดีที่บ้าน สำหรับผู้เริ่มต้นนี่เป็นแนวทางที่ง่ายที่สุดที่สามารถฝึกฝนได้ที่บ้านโดยไม่ต้องมีครูคอยดูแลตลอดเวลา เทคนิคหฐโยคะขึ้นอยู่กับการหายใจและการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้วยอาสนะคงที่ ขณะแสดงอาสนะเหล่านี้นักเรียนควรจดจ่อกับความรู้สึกของตนเองและทำแบบฝึกหัดที่เสนอทั้งหมดอย่างมีสติผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างการยืด
โยคะคลาสสิก - โครงสร้างที่ซับซ้อนการสอนตามแปดขั้นตอนของ Patanjali มีการเขียนวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับโยคะนี้ แต่ฉันต้องบอกว่าทิศทางนี้ไม่ค่อยได้รับการฝึกฝนอย่างครบถ้วน
อีกแนวทางหนึ่งของโยคะ -กุ ณ ฑาลินีโยคะ วินัยที่รู้จักกันดีประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการปลุกพลังกุ ณ ฑาลินี การฝึกโยคะดังกล่าวมีพื้นฐานมาจากการทำสมาธิ ทิศทางนี้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้เริ่มต้นและทุกคนที่ไม่รู้สึกถึงพลังภายใน
พบน้อยกว่ามากในประเทศของเราราชาโยคะ, kriya yoga, jnana yoga และอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีทิศทางที่ค่อนข้างใหม่นั่นคือโยคะแบบไดนามิกหรือ Ashtanga Vinyasa โยคะนี้เหมาะสำหรับผู้ชายและทุกคนที่พบว่ายากที่จะมีสมาธิโดยไม่ต้องออกแรง โรงเรียนนี้พัฒนาความอดทนทางกายภาพบังคับให้นักเรียนใช้พลังงานทั้งหมดไปกับการออกกำลังกายแบบไดนามิกที่ซับซ้อน หลังจากการฝึกอบรมดังกล่าวตามกฎแล้วการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และการทำสมาธิลึก ๆ จะทำตามโดยอัตโนมัติ เพื่อความผ่อนคลายทั้งทางร่างกายอารมณ์และจิตใจที่ผู้ฝึกโยคะทุกคนมุ่งมั่น
ทำไม Ashtanga Vinyasa เป็นโยคะที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย? ผู้ชายหลายคนมุ่งเน้นผลลัพธ์ พวกเขาเคยชินกับความจริงที่ว่าเพื่อให้บรรลุผลใด ๆ ในห้องเรียนคุณต้องใช้ความพยายาม มันจะเป็นเรื่องยากทางจิตใจสำหรับพวกเขาที่จะมีส่วนร่วมในวินัยที่สงบนิ่ง โยคะสำหรับผู้ชายควรค่อยๆเปลี่ยนจิตสำนึกนี้ แน่นอนว่ากิจกรรมเหล่านี้ควรรวมถึงการทำสมาธิที่ดีและไม่หยุดอยู่ที่การฝึกกีฬาเป็นประจำ อย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกเวลาเรียนอย่างรอบคอบ โยคะแบบไดนามิกก่อนนอนไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับนักเรียนมือใหม่ แต่ Ashtanga Vinyasa ในตอนเช้าเป็นการรับประกันว่าจะประสบความสำเร็จในวันที่แข็งแรงรับประกันสุขภาพที่ดีและอารมณ์ดี
