การหายใจที่เหมาะสมสำหรับกระบวนการพูดเป็นไปคล้ายกับเชื้อเพลิงที่ดีสำหรับเครื่องยนต์ - การพูดที่สวยงามเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการหายใจและควบคุมจังหวะ
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรู้สึกถึงกระบวนการหายใจเพราะมันโดยไม่สมัครใจและคนที่พูดตามกฎไม่ทราบ เฉพาะเมื่อผู้พูดขาดอากาศและถูกบังคับให้สกัดกั้นกลางประโยคหรือพบข้อบกพร่องที่รุนแรงมากขึ้นจากนั้นบุคคลนั้นจะเริ่มคิดถึงกระบวนการหายใจของเขา
และกล่องเสียงหลอดลมหลอดลมและปอด. การหายใจประกอบด้วยสามขั้นตอน: การหายใจเข้า (ในระหว่างที่เลือดได้รับออกซิเจน) การหายใจออก (การปล่อยผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวออกจากปอดเข้าไปในเลือดจะเกิดขึ้น) และการหยุดชั่วคราวก่อนการหายใจเข้าครั้งใหม่
แยกแยะระหว่างการพูดและการหายใจที่ไม่ใช่คำพูดการไม่พูดหรือการหายใจทางสรีรวิทยาจะดำเนินการโดยอัตโนมัติ เราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้แม้เพียงครึ่งชั่วโมงหากปราศจากมัน การหายใจเข้าเท่ากับการหายใจออกและเกิดขึ้นทางจมูก
การหายใจด้วยคำพูดนั้นเป็นไปตามอำเภอใจช่วยให้คุณใช้อากาศที่หายใจออกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การหายใจเข้าที่มีพลังสั้น ๆ จะตามมาด้วยการหยุดชั่วคราวตามด้วยการหายใจออกเป็นเวลานานซึ่งเป็นที่มาของการก่อตัวของเสียง
การหายใจที่ถูกต้องช่วยป้องกันเสียงพูดเครื่องมือจากการทำงานหนักเกินไปส่งเสริมความราบรื่นการแสดงออกทางน้ำเสียงการปฏิบัติตามการหยุดพูดชั่วคราวการใช้ถ้อยคำที่ชัดเจนความดังสม่ำเสมอและแน่นอนว่าจำเป็นสำหรับนักพูดและผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะการสื่อสาร
การหายใจยิมนาสติกเริ่มต้นอย่างเรียบง่าย
ออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง
- นอนหงายวางฝ่ามือขวาที่ชายโครงและท้องเริ่มต้นฝ่ามือซ้ายบนหน้าอก
- หายใจเข้าทางจมูกอย่างใจเย็นตรวจสอบกระบวนการ
- พยายามรู้สึกถึงการขึ้นและลงของช่องท้องใต้มือขวา - นี่คือสัญญาณของการหายใจโดยกะบังลม การเคลื่อนไหวใต้มือซ้ายทำให้หายใจส่วนบนออก (ลักษณะทางสรีรวิทยาของผู้หญิง)
- การออกกำลังกายจะดำเนินการเป็นเวลา 3-5 นาที
การออกกำลังกายครั้งที่สอง
- นอนหงายให้แขนเหยียดตรงไปตามลำตัว
- เราสังเกตการหายใจของเราเราหายใจทางจมูก
- รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในขณะเดียวกันหน้าอกควรนิ่ง
- เราควบคุมการไหลของการหายใจเป็นเวลา 3-5 นาทีหลังจากนั้นเราก็ลุกขึ้น
กิจกรรมต่างๆเช่นเป่าฟองสบู่ปล่อยเรือกระดาษเล่นเครื่องลมและร้องเพลงจะมีประโยชน์มาก
ผลของการทำแบบฝึกหัดสองข้อข้างต้นทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะเป็นการหายใจโดยกะบังลมตามธรรมชาติของคุณ หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มหายใจออกได้
ออกกำลังกายที่สาม
- เราสูดอากาศเข้าทางจมูกตามปกติ
- หายใจออกทุกเสียง ในเวลาเดียวกันขากรรไกรควรจะผ่อนคลายและเปิดเล็กน้อย
- เวลาดำเนินการประมาณ 4 นาที
ไม่สำคัญว่าเสียงที่คุณทำจะฟังดูเป็นเสียงคราง แต่มันคือเสียงแห่งการบำบัด!
สังเกตว่าเสียงของคุณมาจากที่ใด ในบริเวณช่องท้องแสงอาทิตย์มี "วอยซ์ออเคสตราคอนดักเตอร์" ที่ "หลับ" สำหรับคนส่วนใหญ่
ปลุกเขาและปล่อยให้เสียงของคุณฟังดูกระชับและน่าเชื่อ!
