ผู้หญิงหลายคนในช่วงต้นฤดูร้อนหยิบขึ้นมาเพื่อตัวเองอาหารที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก ถามคำถาม: "เป็นไปได้ไหมที่จะใช้ซอสถั่วเหลืองเมื่ออดอาหาร" มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ประเภทนี้มีแคลอรีต่ำ ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในทางกลับกัน คนอื่นๆ ก็สงสัยและพูดถึงความอันตรายของมัน
มาดูกันดีกว่าว่าคุณสามารถทานอะไรได้บ้างขณะลดน้ำหนักด้วยซอสถั่วเหลือง
อย่างแรกเลยคือสลัดผักสดและสมุนไพร มีความจำเป็นต้องหั่นแตงกวาและมะเขือเทศสดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพิ่มผักกาดหอมและสมุนไพรสดเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหาเพื่อลิ้มรส
ประการที่สองสลัดแครอทขูดสดปรุงรสด้วยซอสนี้
สาม ข้าวต้มกับซีอิ๊ว
อาหารใด ๆ ที่บ่งบอกถึงการใช้กินอาหารที่มีแคลอรีต่ำ. จากนี้เราได้ข้อสรุปเบื้องต้นว่าเป็นไปได้ที่จะกินอาหารที่มาจากพืชด้วยอาหาร และยัง: ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เนื้อลูกวัว ไก่ ไก่งวง ไข่ และขนมปัง
ในการใช้ซอสถั่วเหลืองในอาหารของคุณจำเป็นต้องเข้าหาทางเลือกของเขาอย่างจริงจัง เมื่อซื้อคุณต้องศึกษารายละเอียดวิธีการเตรียมการ ซอสที่มีคุณภาพต้องเตรียมโดยการหมักตามธรรมชาติและต้องมีถั่วเหลือง น้ำ และมิโซะวาง การบริโภคซีอิ๊วประจำวันควร จำกัด ไว้ที่สองช้อนโต๊ะ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจำนวนมากสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์
ยังพิจารณาอาหารถั่วเหลืองที่สามารถรับประทานได้ด้วยการอดอาหาร เหล่านี้รวมถึง: แป้งถั่วเหลือง, เนย, นม, ชีส (เต้าหู้) และสารทดแทนเนื้อถั่วเหลือง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เกือบทั้งหมดสร้างขึ้นจากเมล็ดกาแฟของวัฒนธรรมนี้
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองตัวอย่างเช่น สลัดเต้าหู้ชีส คุณต้องใช้ชีสประมาณครึ่งกิโลกรัมพริกหวานสองสามตัวและหัวหอมขนาดกลางหนึ่งร้อยกรัม ผักชีฝรั่งสับละเอียดและมายองเนสไขมันต่ำสี่ช้อนโต๊ะ สับส่วนผสมทั้งหมดอย่างประณีตและปรุงรส ขนมเต้าหู้ก็เป็นที่ยอมรับเช่นกัน คุณต้องใช้แยมเต้าหู้และวอลนัทสามช้อนโต๊ะ บดทุกอย่างใส่ในเตาอบจนเป็นสีเหลืองทองจากนั้นให้เย็นลงเล็กน้อยแล้วราดด้วยแยม
ถั่วเหลืองเองเป็นแหล่งที่ไม่เหมือนใครโปรตีนที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายโดยไม่ทิ้งร่องรอยไว้ที่เอว ซีอิ๊วขาวหนึ่งร้อยมิลลิลิตรมีพลังงานเพียงห้าสิบห้ากิโลแคลอรี จากข้างต้น เราสรุปได้ว่าการกินซีอิ๊วด้วยการรับประทานอาหารเป็นการตัดสินใจที่มีเหตุผลอย่างสมบูรณ์
ฉันต้องการที่จะทราบว่ามีบุคคลการแพ้อาหาร เป็นไปได้ว่าอาหารที่มีถั่วเหลืองไม่เหมาะกับคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา ก่อนอื่น ให้ถามนักโภชนาการที่มีประสบการณ์พร้อมคำถามว่า "ซีอิ๊วขาวดีต่ออาหารของคุณหรือไม่"
โปรดจำไว้ว่าคำถามทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารควรปรึกษากับนักกำหนดอาหารที่ผ่านการรับรองเท่านั้น มิฉะนั้นคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าเสียดายอย่างยิ่งจากผลที่คุณจะได้รับการปฏิบัติเป็นเวลานาน สุขภาพมอบให้กับเราครั้งเดียว ดังนั้นต้องรักษาไว้ทุกวิถีทาง
