ไม่มีความลับที่อารมณ์เชิงลบจะเป็นอันตรายคนที่กำลังประสบอยู่ ความโกรธค่อยๆเกาะกินตับความแค้นไม่ย่อยกระเพาะอาหารการระคายเคืองรบกวนหัวใจความเครียดทำให้ลำไส้ ... รายการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีสงบสติอารมณ์และเริ่มใช้ชีวิตทั้งๆ ปัญหา.
ทะเลาะ
คุณอยู่ห่างไกลจากคน ๆ เดียวที่ทะเลาะด้วยใกล้ชิดคนรู้จักหรือคนแปลกหน้า ยิ่งไปกว่านั้นคุณก็ไม่ต่างจากคนส่วนใหญ่แน่นอน เอาให้คุ้ม. บางทีอาจจะง่ายกว่าที่คุณจะควบคุมตัวเอง ในขณะเดียวกันคำถามเกี่ยวกับวิธีทำใจให้สงบและเริ่มใช้ชีวิตหรือดำเนินต่อไปตามปกติไม่ได้มีความเกี่ยวข้องน้อยลง คุณจะทำตัวเหมือนคนส่วนใหญ่ที่ไม่มีเหตุผลถ้าคุณตัดสินใจว่าบุหรี่หรือที่แย่กว่านั้นคือแอลกอฮอล์จะช่วยให้คุณดับพายุแห่งความแค้นได้
วิธีสงบสติอารมณ์และเริ่มใช้ชีวิต:
การหายใจอย่างมีระเบียบจะช่วยปกป้องตัวคุณเองและคนใกล้ตัวจากผลของการสลายอารมณ์
- สามครั้งของหัวใจ - หายใจเข้า;
- สองครั้ง - กลั้นหายใจ
- สามครั้ง - หายใจออก;
- สองครั้ง - กลั้นหายใจ
การเปลี่ยนแปลงของทัศนียภาพช่วยอย่างเห็นได้ชัดแน่นอนว่ามันคงไม่ดีเท่าไหร่ถ้าคุณวิ่งออกจากห้องไปกระแทกประตูอย่างแท้จริง แต่ตอนนี้คุณต้องปรับความรู้สึกให้เป็นระเบียบ ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หวนกลับไปสนใจเรื่องการชุลมุนและเคี้ยวหมากฝรั่งเชิงลบพวกเขาบอกว่ามันจำเป็นต้องพูดแบบนี้และแบบนี้ ... มองตัวเองอย่างห่าง ๆ ผ่านสายตาของคนอื่น ย้ำในใจ:“ ใช่ฉันโกรธ สถานการณ์นี้ทำให้ฉันโกรธ มันจะผ่านไปอย่างที่มันเป็น ยิ่งเร็วยิ่งดีสำหรับฉันและคนที่ฉันต้องรับผิดชอบ ฉันจะจัดการกับความรู้สึกนี้เพราะฉันแข็งแกร่งเกินกว่าใครจะตัดสินใจได้ ฉันรู้วิธีที่จะสงบสติอารมณ์และเริ่มใช้ชีวิต ... "
หลังจากคำเหล่านี้คุณก็ต้องทำอะไรบางอย่างถูกใจตัวเอง สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข: เลี้ยงแมวหรือเก็บช่อใบไม้ร่วงกินขนมหรือซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับตกปลา ฯลฯ
หากคุณเป็นผู้ศรัทธาก็ถึงเวลาแล้วไปที่คริสตจักรและจุดเทียนสำหรับผู้ที่ต่อต้านความรู้สึกกระตือรือร้นของคุณทั้งหมด จำสิ่งดีๆเกี่ยวกับคนเหล่านี้คิดว่าทำไมสถานการณ์นี้ถึงเกิดขึ้นในชีวิตของคุณมันสอนอะไรคุณควรเรียนรู้บทเรียนอะไรเพื่อไม่ให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นอีก
จะสงบสติอารมณ์และเริ่มใช้ชีวิตได้อย่างไรหากคุณต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนที่รบกวนคุณอยู่ตลอดเวลา?
สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อหลายครอบครัวอาศัยอยู่ในที่เดียวกันอพาร์ทเมนต์หรืองานได้รับค่าตอบแทนสูงและพนักงานหรือเจ้านายมีบุคลิกที่ขัดแย้งกัน ในกรณีนี้ทัศนคติที่เอื้อต่อ "สารระคายเคือง" จะช่วยได้ สิงโตที่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีไม่ล่าหนู ให้คน ๆ นี้ชื่นชมยินดีกับชัยชนะเล็ก ๆ ของเขาคุณเข้มแข็งทางศีลธรรมและปล่อยให้เขาทำมัน คุณไม่เริ่มเห่าใส่หมาข้างถนนใช่ไหม? คุณมักจะไม่สนใจเธอด้วยซ้ำในขณะที่เธอกำลัง“ เต้นตุ๊บ” นี่คือสถานการณ์เดียวกัน
การหย่าร้าง: จะอยู่ต่อไปได้อย่างไร?
การพรากจากกันไม่ใช่เรื่องง่ายความแข็งแกร่งของประสบการณ์ทางอารมณ์สำหรับแต่ละคนนั้นเป็นเรื่องของแต่ละบุคคลดังนั้นโดยหลักการแล้วจะไม่มีสูตรอาหารทั่วไป จะเป็นการดีที่สุดหากคุณพบจุดแข็งและโอกาสในการนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญหรืออย่างน้อยก็อ่านหนังสือในหัวข้อนี้ ตัวอย่างเช่น Dale Carnegie: "วิธีหยุดกังวลและเริ่มใช้ชีวิต" หนังสือเสียงที่บันทึกจากแหล่งข้อมูลนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณรับมือกับความรู้สึกได้ แต่ยังไม่ต้องใช้เวลาอีกด้วย สะดวกในการฟังโดยไม่ขัดจังหวะงานบ้านหรือระหว่างทางไปทำงาน
สิ่งสำคัญคือไม่ก่อกวนตัวเอง จำไว้ว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อคนรอบข้าง
