เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่?มีคนถามคำถามเช่นนี้หากเขารู้สึกหดหู่หรือมีสถานการณ์ที่ยากลำบากในชีวิต แต่เนื่องจากเขาคิดและไม่ได้กระทำเพื่อที่จะแยกทางกับชีวิตนั่นหมายความว่าเขาเข้าใจดีว่าจำเป็นต้องมองหาทางออกจากสถานการณ์ ในการดำเนินการนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนมุมมองปัจจุบัน
คุณถามตัวเองว่า“ ถ้าไม่อยากอยู่ล่ะ?” บางทีคุณอาจพิการหรือเป็นโรคร้าย? คนที่คุณรักเสียชีวิตหรือมีอะไรเกิดขึ้นกับเขา? ถ้าไม่เช่นนั้นคุณก็ถูกต้องและคุณก็เป็นคนที่มีความสุขมาก มันเป็นแค่โรคซึมเศร้าบลูส์ คุณต้องเข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับความอ่อนแอในระยะสั้นเท่านั้น บางทีเจ้านายของคุณไม่ได้ยกย่องคุณเป้าหมายที่คุณทำได้ไม่ได้ทำให้เกิดความพึงพอใจตามที่คาดหวังหรือฝนตกแค่ข้างนอก คุณไม่จำเป็นต้องขับรถเข้าไปในสถานะที่คุณไม่ต้องการอยู่ จะดีกว่าถ้าพยายามตั้งตัวให้เร็วที่สุดเพื่อเป็นเชิงบวก แล้วชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปและชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันที่สดใสกว่า ทำอย่างไร? เล่นละครตลกไปดูละครเพลงหรือดิสโก้ใหม่ ๆ พบปะกับเพื่อนที่คิดบวกหรือแค่เต้นรำกับดนตรีที่เร่าร้อนที่บ้าน เพลงบลูส์จะบินออกไปเหมือนม่าน
หากหลังจากนั้นความคิด“ จะทำอย่างไรถ้าไม่ทำฉันอยากมีชีวิตอยู่” เอาชนะคุณต่อไปแล้ววิเคราะห์สถานการณ์ คุณรู้สึกไม่สบายใจกับปัญหาหรือไม่? แล้วตามด้วยวินาทีที่สาม ฯลฯ ? หรือคู่สมรสของคุณนอกใจคุณคุณถูกไล่ออกจากงานไม่มีเงินสำหรับบางสิ่ง? หยุดเถอะคุณกำลังคิดอยู่ตลอดเวลาว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนเพลงบลูส์ของสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วได้ ยิ่งไปกว่านั้นตามกฎของจักรวาลคน ๆ หนึ่งดึงดูดปัญหาใหม่ ๆ ด้วยความคิดและคำพูดที่ไม่ดีของเขา คุณต้องเปลี่ยนความคิดคำพูดอารมณ์ของคุณ และทุกอย่างจะค่อยๆเปลี่ยนไปเองคุณก็จะมองชีวิตของคุณแตกต่างออกไป จำไว้ว่าโชคชะตาของคุณไม่สามารถขึ้นอยู่กับคนเพียงคนเดียวงานบางอย่างหรือเงิน
หากคุณไม่รู้สึกอยากมีชีวิตอยู่ให้คิดถึงสิ่งเหล่านั้นคนที่ห่วงใยคุณ ลูก ๆ พ่อแม่หรือเพื่อนของคุณไม่ต้องการเสียคุณไป จะเป็นอย่างไรสำหรับพวกเขาหากคุณประณามพวกเขาให้แยกทางกัน? พวกเขาจะมีชีวิตอยู่ต่อไป เริ่มมีตัวตนสำหรับคนเหล่านี้และคุณจะได้รับความหมายของชีวิตกลับมาทีละน้อย
เมื่อคุณถูกทรมานด้วยคำถาม:“ จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการมีชีวิตอยู่” ไม่จำเป็นต้องถามในฟอรัมบนอินเทอร์เน็ต คนที่ตอบคุณส่วนใหญ่ไม่มีสถานการณ์คล้าย ๆ กันและพวกเขาจะเขียนอะไรก็ได้ที่ต้องการโดยไม่คิดว่าจะผลักดันคุณไปสู่ขั้นตอนที่สิ้นหวังด้วยคำพูดที่ไม่ใส่ใจ จะดีกว่าถ้าพบคนที่มีปัญหาสำคัญกว่าคุณมาก แชทกับพวกเขาสนับสนุนพวกเขาในแบบที่คุณทำได้ แล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณยังทำได้ดีมาก และปัญหาที่มีอยู่นั้นแก้ไขได้และไม่คุ้มที่จะเอาชีวิตไปทิ้งเพราะปัญหาเหล่านี้
หากคุณมัว แต่มองไม่เห็นทางออกจากที่ปิดคุณสามารถลองวิธีอื่นได้ ค้นหานักจิตวิทยาที่ดีอย่าคิดว่าผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวมีราคาถูก คุณจะต้องจ่ายราคาที่ดีสำหรับบริการของพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถใช้การปรึกษาหารือของนักจิตวิทยามือใหม่ แต่ในกรณีนี้ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะได้รับบริการที่มีคุณภาพ
เพื่อให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าคุณต้องก้าวกระโดดไปสู่อารมณ์เชิงบวกด้วยตัวคุณเอง แน่นอนคุณไม่สามารถเครียดและไปกับกระแสโดยคิดว่าทุกอย่างจะคลี่คลายเอง และคุณสามารถรับผิดชอบและพลิกกระแสได้ ก่อนอื่นคุณต้องใจเย็น ๆ เกษียณ พิจารณาสถานการณ์หาวิธีต่างๆ การเขียนรายละเอียดทุกอย่างลงบนกระดาษจะดีกว่า และคุณจะเข้าใจว่าทุกอย่างสามารถแก้ไขได้เนื่องจากไม่มีสถานการณ์ที่สิ้นหวัง เมื่อมองย้อนกลับไปคุณจะแปลกใจที่คุณเกือบเสียชีวิตเพราะปัญหาบางอย่างหรือภาวะซึมเศร้าชั่วคราว
