ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้ที่เล็งสูงต้องมีประสาทเหล็ก แต่จริงๆแล้วเราต้องอดทนกับความเครียดมากแค่ไหนในแต่ละวัน? ฉันไม่เถียงว่าสถานการณ์นั้นเป็นสองด้านจริงๆ: ประสบการณ์บางอย่างมีอารมณ์บางคนถูกทำลายในฐานะบุคคล แต่มีเพียงเจ้าของเส้นประสาทเหล็กเท่านั้นที่สามารถอยู่อย่างสงบสุขได้? แล้วคนธรรมดาจะเอาเส้นประสาทเหล็กมาจากไหน?
เข้าใจทุกคนกังวลและกังวล เป็นเพียงการที่ผู้คนรับรู้และสัมผัสมันแตกต่างกัน วิธีการหยุดประหม่าเป็นคำถามเร่งด่วนในปัจจุบัน ทันทีเราทราบว่าสามารถทำได้แม้ว่าจะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์และใช้ยาระงับประสาทพิเศษใด ๆ ก็ตาม ทำไมการเสพยาถึงไม่ดี? เพราะเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะชินกับมัน ดีกว่าในการกำจัดปัญหาที่แตกต่างกัน
วิธีหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งใด ๆ
ความกังวลใจจะไม่นำไปสู่ความดี บุคคลที่อยู่ในหมวดอยู่ตลอดเวลาไม่สามารถมีสมาธิในการทำงานได้อย่างถูกต้องจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะผูกมิตรและสร้างความสัมพันธ์ ชีวิตสูญเสียสีสันและเขาไม่สนุกกับมัน
จะหยุดประหม่าได้อย่างไร? อันดับแรกขอแนะนำให้ค้นหาปัญหาที่ทำให้เกิดความกังวลใจเพิ่มขึ้น ด้วยตัวของเขาเองคน ๆ นั้นไม่เคยตื่นเต้นง่าย
เป็นไปได้ว่าสาเหตุเกิดจากบางอย่างโรคทางจิตหรือความเจ็บป่วย ความเครียดไม่เพียง แต่นำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย เป็นไปได้ว่าคุณทำงานหนักเกินไปและต้องการพักผ่อน
ความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องยังทำให้คนกังวลที่เกิดขึ้นบนเส้นทางชีวิตของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการรับทุกสิ่งในคราวเดียว หลายคนไม่พบความเข้าใจจากผู้อื่นถอนตัวกลายเป็นคนก้าวร้าวและตื่นเต้นง่าย
บ่อยครั้งที่คนเราเริ่มกังวลว่าไม่รู้ว่าจะควบคุมความกลัวของเขาอย่างไร ตำแหน่งของเขาจะแย่เป็นพิเศษเมื่อความกลัวเหล่านี้กลายเป็นโรคกลัว การกำจัดมันจะยากกว่าการกำจัดความกังวลใจและความวิตกกังวล
จะหยุดประหม่าได้อย่างไร? ในการเริ่มต้นเพียงแค่นั่งลงและคิดทบทวน มีเหตุผลที่กังวลและยุ่งยากหรือไม่? เป็นไปได้ว่าคุณกำลังสูญเสียตัวเองไปโดยเปล่าประโยชน์ ในกรณีที่คุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่สำคัญพยายามจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทำไมทำแบบนี้ ประเด็นคือวิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกถึงสถานการณ์ สมมติว่าเป็นตัวเลือกที่แย่ที่สุด (ไม่น่าเป็นไปได้) คุณจะเข้าใจว่าคุณกังวลเปล่า ๆ เพราะไม่มีอะไรเลวร้ายรอคุณอยู่ข้างหน้า
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการสงบสติอารมณ์ของคุณอยู่เสมอมีและจะหายใจลึก ๆ หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหยุด นับถึงสิบแล้วหายใจออกช้ามาก การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย แต่ช่วยได้เสมอ การฝึกการหายใจมีประโยชน์เสมอ
จะหยุดประหม่าได้อย่างไร? เราแนะนำให้เข้านอนให้ตรงเวลา คนที่นอนไม่หลับมักจะรับรู้ความเป็นจริงแตกต่างกันเล็กน้อย เขาตื่นเต้นและพร้อมที่จะถอดทุกนาที เรายังสามารถแนะนำการพักผ่อน การพักผ่อนไม่ควรอยู่ที่บ้านหน้าทีวี แต่อยู่ที่ใดที่หนึ่งในธรรมชาติ เป็นที่พึงปรารถนาที่เขาจะกระตือรือร้น
พยายามหลีกเลี่ยงคนที่ก่อเหตุคุณไม่ชอบ แน่นอนว่าหลีกเลี่ยงได้ยากตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมงาน จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? แค่ลองเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อพวกเขา ยิ้มเป็นไปได้ที่พวกเขาจะยิ้มกลับมาและคุณจะพบกับภาษากลาง
เชื่อเถอะว่าชีวิตมันคืออะไร เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้มากนัก เราต้องสามารถมุ่งมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด แต่ในขณะเดียวกันเราต้องสามารถพอใจกับสิ่งที่เรามี เรียนรู้ที่จะรักสิ่งที่อยู่ใกล้ ด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเองคุณจะเปลี่ยนโลกทั้งใบ รับรู้ความเป็นจริงอย่างเพียงพอและประสาทของคุณจะไม่รบกวนคุณ
เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณพบคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับวิธีสงบสติอารมณ์และไม่ประหม่า
