วิธีหยุดความกลัว

อาจไม่มีบุคคลเช่นนั้นในโลกที่ไม่เป็นเช่นนั้นจะกลัวอะไรทั้งสิ้น เราตกเป็นเชลยของความกลัวอยู่เสมอ บางครั้งเราก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ในบางกรณี ความรู้สึกเหล่านี้คงอยู่ลึกลงไปในจิตใต้สำนึกและทำให้ตัวเองรู้สึกได้ในบางช่วงเวลาเท่านั้น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ เราสังเกตว่าพวกมันสามารถทำให้เกิดคอมเพล็กซ์หลายประเภทที่สามารถทำให้ชีวิตมืดลงได้

ความกลัวที่ซ่อนอยู่นั้นยากต่อการต่อสู้บางคนไม่สามารถแม้แต่จะต่อสู้กับพวกเขาด้วยตัวเอง จะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร? ขอแนะนำให้มองเข้าไปในดวงตาของพวกเขา โดยการทำความเข้าใจสภาพที่แท้จริงของกิจการเท่านั้นที่สามารถสรุปผลที่ถูกต้องได้

วิธีพิชิตความกลัว

พวกเขาแตกต่าง.หลายคนเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ก็มีความกลัวที่ไม่ลงตัวเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ความกลัวไฟ มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิด และความกลัวเพศตรงข้ามเป็นลักษณะเฉพาะของมนุษย์เท่านั้น เห็นด้วย หนุ่มๆ หลายคนไม่รู้ว่าจะเลิกกลัวผู้หญิงได้อย่างไร นอกจากนี้ยังมีความกลัวที่ไม่มีมูลอย่างสมบูรณ์ เช่น กลัวชาวต่างชาติ พื้นที่เปิดโล่ง เป็นต้น

ความกลัวตามธรรมชาตินั้นเชื่อมโยงกับสัญชาตญาณการอนุรักษ์ตนเอง กลุ่มแรกก็กลัว เราก็กลัวเหมือนกัน ไม่มีสิ่งนี้ไม่มีที่ไหนเลย ในกรณีที่เกิดอันตราย ร่างกายจะเริ่มตอบสนองต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นแตกต่างไปจากเดิม: ความรู้สึกบางอย่างรุนแรงขึ้นและบางส่วนก็จืดชืด

บ่อยครั้งเมื่อตื่นกลัวจะเกิดอะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน -นี่คือวิธีที่เราเตรียมวิ่งหรือสู้กลับ บางครั้งความกลัวก็ช่วยให้เราอยู่รอด การต่อสู้ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอไป กลัวไม่ได้แปลว่าเป็นคนขี้ขลาด คนโง่คือผู้ที่ไม่คิดถึงผลที่จะตามมา จะหยุดกลัวอันตรายได้อย่างไร? นี่เป็นเรื่องยุ่งยากจริงๆ เราจะต้องทำหน้าที่ของตัวเองให้ดี คุณกลัวอะไรกันแน่? อาชญากร? อันตราย? ขั้นแรก เรียนรู้ที่จะเชื่อในตัวเอง คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะกลัวบางสิ่งบางอย่าง ย้ำกับตัวเองว่าคุณเป็นคนกล้าหาญที่สามารถปกป้องทั้งตัวเองและคนรอบข้างได้ เริ่มเข้ายิม - แข็งแกร่งขึ้น มีแนวโน้มว่าคุณจะกล้า

ท้าทายตัวเองอย่างต่อเนื่อง คิดงานใหม่ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตรวจสอบผลลัพธ์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ จากทั้งหมดนี้เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ควรไปไกลเกินไป

มาพูดถึงข้อกังวลที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นกันซึ่งรวมถึงความกลัวต่อผู้คน ในบางกรณีอาจกลายเป็นโรคกลัวคน (anthropophobia) โรคกลัวสังคม และอื่นๆ ความกลัวดังกล่าวเกิดขึ้นบนพื้นฐานของการบาดเจ็บทางจิต, ความซับซ้อน, ความผิดปกติ บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่รู้ว่าจะโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างเหมาะสมอย่างไร เริ่มหลีกเลี่ยง หลีกเลี่ยงพวกเขา ความกลัวของคนอื่นนำไปสู่อะไร? บุคคลจะใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยลำพังโดยไม่มีเพื่อนและครอบครัว จะหยุดกลัวคนได้อย่างไร? พยายามมองหาแต่ความดีในตัวพวกเขา เข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่ชั่วร้าย แต่ก็มีคนที่สามารถทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้มาก

บางคนไม่ทุกข์ทรมานจากความกลัวคน แต่จากกลัวถูกหลอก สาเหตุหลักมาจากประสบการณ์แย่ๆ ในอดีต ในทั้งสองกรณีนี้ คุณควรปรึกษาจิตแพทย์ เนื่องจากการใช้ยาด้วยตนเองอาจดำเนินไปอย่างไม่มีกำหนด

จะหยุดความกลัวได้อย่างไร?ในบางสถานการณ์ จำเป็นต้องเผชิญอันตรายแบบตัวต่อตัว บ่อยครั้งที่เรากลัวบางสิ่งมาทั้งชีวิต แต่หลังจากการปะทะกับเขา เราก็เลิกกลัวทันที ใช่ ความกลัวไม่มีมูลจริงๆ

จะหยุดความกลัวได้อย่างไร?นักจิตวิทยาแนะนำให้จินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์ได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ หลังจากการไตร่ตรองดังกล่าว ความคิดครอบงำเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์จะหยุดลง