สุขภาพของบุตรหลานของเราขึ้นอยู่กับความรับผิดชอบของเราเอง วิธีการพลศึกษาสมัยใหม่ ช่วยให้คุณปลูกฝังให้ลูกรักในวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น มันควรประกอบด้วยอะไร? ลองคิดออก
จะทำการพลศึกษาได้อย่างไร?
อย่างที่ทราบกันดีว่าการส่งเสริมสุขภาพไม่เพียงการออกกำลังกายโดยตรงและการออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงขั้นตอนต่างๆที่เกี่ยวข้องกับสุขอนามัย นั่นคือเหตุผลที่วิธีการพลศึกษาที่มีอยู่สามารถลดลงเหลือสามประเภท:
- การออกกำลังกาย;
- พลังธรรมชาติของธรรมชาติ (หมายถึงผลกระทบของดวงอาทิตย์อากาศน้ำต่อร่างกาย);
- มาตรการด้านสุขอนามัยสาธารณะและส่วนบุคคล
การใช้พันธุ์เหล่านี้ร่วมกันเป็นวิธีที่กลมกลืนและมีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาเด็กอย่างเหมาะสม
แบบฝึกหัด: ประเภทและคุณสมบัติ
วิธีการพลศึกษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด- เป็นการออกกำลังกายที่แสดงออกในการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ ประสิทธิผลของพวกเขาขึ้นอยู่กับเนื้อหาของพวกเขาเป็นหลัก หมายถึงกระบวนการทางสรีรวิทยาจิตวิทยาชีวกลศาสตร์ที่เกิดขึ้นในร่างกายระหว่างการออกกำลังกาย
ตามกฎแล้วการออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อการปรับปรุงร่างกายรวมถึงการให้อิทธิพลทางการศึกษาต่อบุคลิกภาพ เครื่องมือพลศึกษาชี้ให้เห็นว่าชั้นเรียนปรับปรุงสุขภาพสามารถดำเนินการได้ทั้งแบบรายบุคคลและแบบกลุ่ม สิ่งสำคัญคือในกระบวนการของการศึกษาโดยรวมทุกคนประสานการกระทำของตนกับการกระทำของกลุ่มนั่นคือบุคลิกภาพส่งไปยังกลยุทธ์การดำเนินการทั่วไป การออกกำลังกายใด ๆ ประกอบด้วยสามขั้นตอน: ขั้นเตรียมการหลักและขั้นสุดท้าย นั่นคือก่อนอื่นคุณต้องสร้างเงื่อนไขที่ดีสำหรับการดำเนินการจากนั้นจึงดำเนินการเองและในขั้นตอนสุดท้ายจะเสร็จสมบูรณ์
วิธีการและวิธีการพลศึกษาแนะนำว่าควรนำตัวบ่งชี้ต่อไปนี้มาพิจารณาในกระบวนการฝึกซ้อม:
- ลักษณะเชิงพื้นที่และชั่วคราว (ตำแหน่งของร่างกายวิถีการเคลื่อนที่ความกว้างระยะเวลาของการเคลื่อนไหวและการก้าว)
- ลักษณะพลวัต (นั่นคือปฏิสัมพันธ์ของแรงภายใน: แรงดึงของกล้ามเนื้อแรงต้านและแรงโน้มถ่วงแรงเสียดทานความต้านทานของสภาพแวดล้อม)
อย่างไรก็ตามวิธีการพลศึกษาของเด็ก จะไม่เป็นผลหากคุณไม่ชำระเงินให้ความสนใจกับพลังบำบัดของธรรมชาติ ในขณะเดียวกันพลังธรรมชาติของธรรมชาติควรสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยสำหรับวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายบนชายทะเลหรือในป่าจะกระตุ้นกระบวนการทางชีวภาพที่ทำให้เกิดการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญร่างกายจึงมีประสิทธิภาพและยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้พลังในการบำบัดตามธรรมชาติจะแสดงออกมาในขั้นตอนต่างๆเช่นการอาบน้ำหรือการชุบแข็ง
ส่งเสริมสุขภาพและเพิ่มผลของการออกกำลังกายต่อร่างกายและปัจจัยด้านสุขอนามัย ซึ่งรวมถึงสุขอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะการปฏิบัติตามรูปแบบการนอนหลับและการบริโภคอาหารที่เฉพาะเจาะจงกิจวัตรประจำวันและการออกกำลังกาย หากคุณไม่ใส่ใจกับมาตรการด้านสุขอนามัยอย่างเหมาะสมผลของการออกกำลังกายจะลดลงมาก
