แอปเปิ้ลถือเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีรสชาติอร่อยผลิตภัณฑ์. หากบริโภคผลไม้นี้อย่างน้อยวันละครั้งร่างกายจะได้รับแร่ธาตุและธาตุที่จำเป็น น้ำหนักของแอปเปิ้ลโดยเฉลี่ยกับผิวหนังคืออะไร? น้ำหนัก 176 กรัม
คุณต้องรู้มวลเพื่อกำหนดปริมาณแคลอรี่ผลิตภัณฑ์. วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสม แอปเปิ้ลปอกเปลือกขนาดกลางมีน้ำหนักเท่าไหร่? มีค่าเท่ากับ 138 กรัมเมื่อทราบมวลคุณสามารถคำนวณแคลอรี่ได้
คุณค่าทางโภชนาการ
ผลไม้ชนิดนี้มีมากกว่า 7400 ชนิดทุกคนมีลักษณะพิเศษรสชาติและปริมาณแคลอรี่ แต่ในกรณีใดน้ำหนักของแอปเปิ้ลโดยเฉลี่ยจะเท่ากัน ทรัพย์สินส่วนกลางของพวกเขาเป็นประโยชน์มหาศาล มีดังต่อไปนี้:
- ผลไม้จำเป็นต่อการลดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในร่างกาย เนื่องจากเพคตินกรดแอสคอร์บิกฟรุกโตสและแมกนีเซียม
- ฟรุกโตสได้รับการยอมรับว่าเป็น "สารทดแทน" สำหรับน้ำตาล ในการเติมคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับในแต่ละวันคุณต้องกินแอปเปิ้ลทีละลูก
- แอปเปิ้ลป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากเนื่องจากมีกรดที่เป็นกลางอยู่
- ปรับปรุงการทำงานของสมองเนื่องจากมีไฟโตนิวเทรียนท์
- ปรับกรดยูริกให้เป็นกลางกระตุ้นการผลิตน้ำดี คุณต้องดื่มน้ำแอปเปิ้ลบ่อยๆ
- ป้องกันโรคไทรอยด์เนื่องจากไอโอดีนที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อ
- ส่งเสริมการขับทรายออกจากไต
- ทำให้ผนังหลอดเลือดยืดหยุ่นป้องกันคนจากโรคหัวใจ
อาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ถือเป็นอาหารว่างที่ดีที่สุด ผลไม้ช่วยคืนความเป็นอยู่ที่ดีได้อย่างสมบูรณ์แบบ
น้ำหนักและแคลอรี่
น้ำหนักของแอปเปิ้ลเฉลี่ยเป็นกรัมคือ 176 กรัมโดยไม่คำนึงถึงความหลากหลาย ผลไม้ถือว่ามีแคลอรี่ต่ำเนื่องจากมีน้ำเกือบ 87% แต่โดยปกติแล้วสีแดงจะมีน้ำตาลมากกว่าและปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ 47 กิโลแคลอรีและสีเขียว - 35
น้ำหนักของแอปเปิ้ลโดยเฉลี่ยสอดคล้องกับการบริโภคผลไม้ชนิดนี้ทุกวัน ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับทุกคนเนื่องจากมีวิตามินไฟเบอร์และธาตุที่มีคุณค่าจำนวนมาก
