เมแทบอลิซึม - ปฏิกิริยาเคมีที่หลากหลายที่ผ่านเข้ามาในร่างกายมนุษย์เพื่อรักษาประสิทธิภาพและชีวิต กระบวนการเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายสามารถขยายพันธุ์ เติบโต ขจัดสารพิษที่สะสมและสารอันตราย รักษาโครงสร้าง รักษาการไหลเวียนโลหิต ฟื้นฟูเซลล์ ฯลฯ
ความล้มเหลวของเมตาบอลิซึมอาจเกิดขึ้นได้หลายอย่างเหตุผล: มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, อวัยวะสืบพันธุ์, กับโรคของไตและต่อมหมวกไตและการรับประทานอาหารที่เข้มงวด นอกจากนี้การเผาผลาญจะถูกรบกวนด้วยความอดอยากการขาดสารอาหารการกินมากเกินไป
สภาพร่างกาย ความเป็นอยู่ และรูปลักษณ์ภายนอกบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับสถานะของเมแทบอลิซึม ทันทีที่ความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นในการทำงานของการเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินจะปรากฏขึ้นทันทีสุขภาพแย่ลงและระดับของตะกรันเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจำไว้ว่าอาหารชนิดใดที่ขัดขวางการเผาผลาญอาหาร
คนส่วนใหญ่เคยชินกับการบริโภคไขมันมากเกินไปในอาหารประจำวันของพวกเขา บ่อยครั้งสิ่งนี้ไม่ได้เกิดจากความต้องการตามธรรมชาติ แต่เกิดจากนิสัยที่ไม่ดี
ไขมันบางชนิด เช่น กรดไขมันเรียกว่าโอเมก้า-3 ร่างกายของเราต้องการมันไม่ดี พบในน้ำมันมะกอก วอลนัท และน้ำมันปลา แต่คนส่วนใหญ่กินอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ กรดโอเมก้า 6 เป็นที่นิยมมากขึ้น ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้พบได้ในเนยและน้ำมันพืช
เมื่อพูดถึงอาหารที่ละเมิดเมแทบอลิซึม นอกเหนือจากเนยแล้ว ยังใช้กับขนมปังขาว พาย ข้าวขาว มันฝรั่งและมันฝรั่งทอด เมื่อรับประทานอาหารดังกล่าวไม่เพียง แต่กระบวนการเผาผลาญจะหยุดชะงัก แต่ยังสร้างฮอร์โมนที่เป็นอันตรายอีกด้วย เป็นผลให้สามารถนำไปสู่หลอดเลือด, โรคไขข้อ, โรคภูมิแพ้, การเกิดลิ่มเลือดและโรคหอบหืด เมื่อรู้ว่าอาหารชนิดใดขัดขวางการเผาผลาญ คุณสามารถลดการใช้อาหารเหล่านั้นได้ ดังนั้น คุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความเสี่ยงของโรคหัวใจวายและจังหวะที่คุกคามชีวิตได้อย่างมาก
อย่าลืมว่าอาหารชนิดใดขัดขวางการเผาผลาญสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและพยายามลดน้ำหนัก คนเหล่านี้จำเป็นต้องเปลี่ยนเนื้อหมูเป็นเนื้อหรือเนื้อกระต่าย มันจะดีกว่าที่จะแทนที่ปลาทอดกับปลาต้ม ในการปรับน้ำหนักจำเป็นต้องละทิ้งเบคอนรมควัน, แฮม, ไส้กรอก, ปาด, ไส้กรอก, ขนมหวาน, ลูกกวาด, ช็อคโกแลต
เพื่อให้เป็นไปตามหลักธรรมโภชนาการ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดเร่งการเผาผลาญ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ น้ำเปล่าธรรมดา พริกแดง เครื่องเทศหลากหลายชนิด ชาเขียว ผลิตภัณฑ์จากนม กาแฟ ผลไม้รสเปรี้ยว เนื้อไม่ติดมัน ดาร์กช็อกโกแลต ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุกวันจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น เร่งการเผาผลาญ และลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมาก
เพื่อการทำงานปกติของร่างกายและกระบวนการเผาผลาญมีความสำคัญมากสำหรับสถานะของตับ ท้ายที่สุด ตับทำหน้าที่กำจัดสารอันตราย ฮอร์โมนส่วนเกิน และสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งจะส่งผลดีต่อการเผาผลาญอาหาร เพื่อที่จะสนับสนุนการเผาผลาญอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดดีต่อตับ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ กะหล่ำปลี หัวบีท แตงกวา แครอท ฟักทอง บวบ มะเขือเทศ ผักชีฝรั่ง และผักชีฝรั่ง นอกจากนี้ ตับยังชอบน้ำผลไม้สด ลูกพรุน กล้วย นม ลูกเกด ไข่ คอทเทจชีส กระเทียม อาหารทะเล เนื้อลูกวัว
การดูแลอวัยวะต่างๆ รวมถึงตับ คุณสามารถช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเร็วขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายโดยรวมอย่างแน่นอน
