อาหารทะเลเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในรัสเซียตอนกลาง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไอโอดีนจำนวนมากซึ่งไม่เพียงพอสำหรับพลเมืองของประเทศของเรา ปลาหมึกเป็นที่นิยมมากในหมู่อาหารทะเล นอกจากไอโอดีนแล้วยังมีวิตามิน E, P, C, กลุ่ม B และยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกโพแทสเซียมแมกนีเซียมสังกะสีและองค์ประกอบอื่น ๆ อีกมากมาย การทำอาหารทำได้ง่ายและรวดเร็ว
พวกเขาทำอาหารจานร้อนที่ยอดเยี่ยมของว่าง. ฉันขอแนะนำให้ทำสลัดปลาหมึกกับไข่และหัวหอม ในการทำเช่นนี้เรานำซากหอยขนาดใหญ่สามชิ้นไข่ต้มสามฟองหัวหอมใหญ่สองหัวมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวเกลือพริกไทยดำบดเพื่อลิ้มรส กลายเป็นสลัดปลาหมึกที่นุ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก ภาพถ่ายของเขามีอยู่ในบทความ เราทำความสะอาดปลาหมึกจากฟิล์มหั่นเป็นเส้นแล้วใส่ในน้ำเดือดต้มสองสามนาที เราต้องจำกฎหลัก: คุณไม่สามารถปรุงอาหารได้เป็นเวลานานเพราะวิธีนี้จะทำให้แห้งและเหนียว หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงแล้วใส่ลงในน้ำเดือดสักครู่ ใส่ปลาหมึกไข่สับหัวหอมนึ่งในชามสลัดเกลือพริกไทยปรุงรสด้วยมายองเนส จากนั้นผสมทุกอย่างให้เข้ากัน สามารถจัดเรียงบนจาน
สลัดปลาหมึกกับไข่และหัวหอมสามารถเตรียมได้หลายวิธี บางครั้ง
สามารถเปลี่ยนส่วนผสมบางอย่างได้ตัวอย่างเช่นสามารถใช้ส่วนประกอบอื่นแทนคันธนูได้ สลัดปลาหมึกกับไข่และข้าวโพดก็ดี เราเตรียมหอยด้วยวิธีแรก ใส่ลงในชามหั่นไข่ลวกเทข้าวโพดกระป๋องจากกระป๋องผสมและปรุงรสด้วยมายองเนส สลัดนี้มีประโยชน์มากสำหรับเด็กด้วย สามารถตกแต่งในลักษณะดั้งเดิม ตัวอย่างเช่นตัดกระต่ายออกจากไข่วางปลาหมึกในรูปแบบของรังและข้าวโพดจะเป็นเตียงขนนกสีเหลืองที่ยอดเยี่ยม เด็ก ๆ จะต้องกินอาหารจานนี้อย่างแน่นอน
สลัดปลาหมึกกับไข่และหัวหอมจะเข้ากันดีและบนโต๊ะรื่นเริงและในวันธรรมดา คุณสามารถเพิ่มข้าวต้มลงไปแล้วมันจะกลายเป็นที่น่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น เราต้องการปลาหมึก - ซากสองสามหัวหอมหัวผักกาด - หัวขนาดกลางหนึ่งฟองไข่ต้ม - สามชิ้นข้าวต้มและล้าง - ครึ่งแก้วมายองเนส - หนึ่งร้อยกรัมเกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส ใส่ปลาหมึกต้มไข่สับหัวหอมลวกข้าวใส่ชาม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปรุงรสด้วยมายองเนส คุณสามารถตกแต่งจานนี้ด้วยหัวหอมและผักชีฝรั่ง
สลัดปลาหมึกจะอร่อยและมีประโยชน์มากด้วยไข่และหัวหอมจะมีสาหร่ายทะเล ในจานที่เตรียมด้วยวิธีแรกคุณจะต้องเพิ่มหนึ่งร้อยห้าสิบกรัมของผลิตภัณฑ์กระป๋องนี้ สลัดนี้จะมีไอโอดีนวิตามินและองค์ประกอบเล็ก ๆ น้อย ๆ ประการแรกจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคต่อมไทรอยด์ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้บริโภคอาหารทะเลให้มากที่สุด สลัดกับสาหร่ายทะเลสามารถเสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งต้ม มีน้ำหนักเบาและดูดซึมได้ดี ในทางกลับกันสาหร่ายทะเลช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
เวลาอาหารกลางวันก็ถึงเวลาเสิร์ฟสลัดที่เราเตรียมไว้ ขอให้ทุกคนมีความสุขในวันนี้!
