ที่บ้านเรากล้วยไม่ได้นับมานานผลไม้แปลกใหม่และไม่สามารถเข้าถึงได้แม้ว่าจะเติบโตเกินขอบเขต มาเลเซียเป็นแหล่งกำเนิดของกล้วย แต่ตอนนี้พวกเขากำลังปลูกพืชชนิดนี้ในหลายประเทศทั่วโลก
กล้วยมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพอาหารเสริมสำหรับเด็กเล็กใช้สำหรับโรคของลำไส้และกระเพาะอาหาร ห้ามมิให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้และสตรีมีครรภ์ ยกเว้นในบางกรณี
กล้วยระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของทุกคนผู้หญิง และแน่นอนว่าในช่วงเวลานี้สตรีมีครรภ์คิดว่าอาหารประเภทใดที่สามารถรับประทานได้และควรปฏิเสธอาหารชนิดใด ท้ายที่สุดแล้วผลไม้แปลกใหม่และของหวานที่สลับซับซ้อนไม่ว่าจะอร่อยแค่ไหนก็ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เสมอไป และแพทย์หลายคนไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้แปลกใหม่ในปริมาณมาก ความสงสัยในผู้หญิงก็เกิดจากผลไม้เช่นกล้วย เรามาลองคิดกันดูว่าการกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อะไรไหม และมันทำอันตรายอะไรได้บ้าง
คุณแม่ตั้งครรภ์ทานกล้วยได้มั้ยคะ
นรีแพทย์ส่วนใหญ่เชื่อว่าการบริโภคกล้วยระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยให้รอดได้ เนื้อกล้วยมีวิตามินและแร่ธาตุเกือบทั้งหมดที่ผู้หญิงต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
จำเป็นและไม่ต้องสงสัยเลยที่จะกินกล้วยเมื่อการตั้งครรภ์ระหว่างเกิดพิษรุนแรง เนื่องจากมีกลิ่นที่ไม่รุนแรงและไม่สร้างความรำคาญ จึงทนต่อการรับประทานอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ได้เป็นอย่างดี และกลิ่นที่แรงจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนครั้งใหม่
เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่กล้วยเข้าไปที่เยื่อเมือกในกระเพาะอาหารช่วยขจัดอาการเสียดท้องซึ่งมักพบในสตรีมีครรภ์
กล้วยแคลอรี่
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากการกินกล้วยวันละหนึ่งลูกระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับวิตามินและสารอาหารเกือบทั้งหมดที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน และสิ่งนี้จะช่วยให้ทารกเจริญเติบโตเต็มที่ภายในมดลูก ปริมาณแคลอรี่ของกล้วยหนึ่งลูกอยู่ที่ประมาณ 100 กิโลแคลอรี ซึ่งให้พลังงานประมาณ 3% ของความต้องการพลังงานในแต่ละวันของหญิงตั้งครรภ์
คุณอนุญาตให้กินกล้วยได้กี่ลูกระหว่างตั้งครรภ์
กินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์ระหว่างพิษในระยะแรกเป็นไปได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด หากผู้หญิงไม่สามารถกินได้อีกต่อไป ดังนั้นเธอจะสามารถรักษาความแข็งแรงของร่างกายได้ ในไตรมาสที่สองและสาม ควรลดการใช้กล้วยให้เหลือวันละหนึ่งผล
กล้วยระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์
นอกจากโปรตีนแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ธาตุเหล็ก สังกะสี กรดโฟลิก เช่นเดียวกับวิตามินบีและวิตามินซี
โปรตีนเป็นวัสดุก่อสร้างหลักสร้างความมั่นใจในการพัฒนาเต็มที่ของทารกในครรภ์ เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างปลอดภัย สตรีมีครรภ์ควรบริโภคโปรตีนประมาณ 15 กรัมต่อวัน และเนื้อผลไม้หนึ่งผลจะให้โปรตีนประมาณ 1.5 กรัมแก่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
คาร์โบไฮเดรตกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดี
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สิ่งที่กล้วยมีประโยชน์ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์ ผลไม้ประกอบด้วยธาตุและวิตามินจำนวนหนึ่ง:
- สังกะสี - ปรับปรุงสภาพของเส้นผมและเล็บของหญิงตั้งครรภ์ช่วยให้การรักษารอยแตกในผิวหนังและบาดแผลเล็ก ๆ หายอย่างรวดเร็ว
- กรดโฟลิกคือการขาดสารนี้ในร่างกายของสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การรบกวนระหว่างการก่อตัวของท่อประสาทในตัวอ่อน ผลที่ตามมาอาจเป็นพยาธิสภาพที่เป็นไปได้ของพัฒนาการของมดลูกของทารก
- แมกนีเซียม - ป้องกันการเกิดตะคริวในกล้ามเนื้อน่องของหญิงตั้งครรภ์ รวมทั้งรักษาระบบประสาทให้คงที่และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
- ไฟเบอร์ - กล้วยอุดมไปด้วยสารอาหารนี้โดยเฉพาะ การกินกล้วยแก้ท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์จะสามารถลืมปัญหานี้ไปตลอดระยะเวลาที่อุ้มลูกได้
- แคลเซียม - ขาดสารนี้ในร่างกายหญิงตั้งครรภ์นำไปสู่การรบกวนในการก่อตัวของระบบโครงกระดูกของทารกในครรภ์เช่นเดียวกับการทำลายเคลือบฟันของสตรีมีครรภ์และตะคริวกลางคืนที่เป็นไปได้ของกล้ามเนื้อน่อง เพียงวันละกล้วยจะช่วยให้ผู้หญิงรักษาระดับแคลเซียมที่จำเป็นในร่างกายได้ และถ้าคุณเสริมผลไม้ด้วยคอทเทจชีสหรือนม คุณจะได้รับไม่เพียงแต่ของหวานที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารอันโอชะที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย
ข้อห้ามในการกินกล้วยระหว่างตั้งครรภ์
ประโยชน์ของกล้วยปฏิเสธไม่ได้ แต่ก็มีบางกรณีที่การใช้งานอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่สามารถแก้ไขได้
ไม่แนะนำให้ใช้กล้วยหากสตรีมีครรภ์:
- เบาหวาน - ในกรณีนี้ ปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในเนื้อกล้วยสามารถกระตุ้นให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในผู้หญิง ซึ่งจะนำไปสู่อาการที่แย่ลงเท่านั้น
- แพ้อาหาร. แม้ว่ากล้วยจะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ แต่มีประวัติการแพ้ที่หนักหน่วง แต่ก็คุ้มค่าที่จะปฏิเสธที่จะใช้ผลไม้นี้ในขณะที่รอทารก
- น้ำหนักเกินในหญิงตั้งครรภ์:ควรจำไว้ว่ากล้วยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง และสตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินควรจำกัดการใช้ผลไม้ชนิดนี้ หลังจากที่ทุกกิโลกรัมพิเศษที่ได้รับในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บของทารกในครรภ์ในระหว่างการคลอดอย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับการแตกของ perineum ในสตรีที่คลอดบุตร
การซื้อกล้วยควรได้รับการติดต่ออย่างจริงจังผลไม้ควรสุก ทารกในครรภ์ที่ยังไม่สุกอาจทำให้ปวดท้องและปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์
