Inte bara klagar människor på minne och nedsatt uppmärksamhetåldrade människor. Inlärningsintensiteten är nu så hög att hjärnan hos ett genomsnittligt barn eller tonåring inte alltid kan klara den föreslagna belastningen. Detta betyder inte att du omedelbart måste ta tag i piller för att förbättra minnet, förutom medicinering finns det andra metoder.
Kan också hjälpa hjärnan att fungeraordentlig kost, tillräcklig sömn, tillräcklig fysisk aktivitet, positiva känslor och speciella övningar som tränar minne och uppmärksamhet. Det är omöjligt att ignorera avvisningen av dåliga vanor (rökning och alkohol), vilket avsevärt minskar hjärnans effektivitet. Och bara om dessa medel har uttömts är det värt att överväga behovet av att ta piller för att förbättra minnet.
Minnesförbättrande livsmedel:honung, frön, valnötter, broccoli, skaldjur, bananer, tomater - det vill säga de i vilka vitamin C, F, B finns i tillräckliga mängder. I små mängder är det användbart att använda hårdost, choklad, lite rött vin (det finns enighet om Nej).
För god hjärnfunktion behöver duhälsosam natt sömn. Försumma inte regimen och håll dig vaken på natten, det kan betydligt undergräva hälsan. Ännu värre, kronisk sömnbrist: Om du har problem att somna, kan det vara värt att se din läkare för att hantera problemet.
All fysisk aktivitet förbättrasblodtillförsel till alla organ och hjärnan också. Med en ökning av syretillförseln till cellerna förbättras arbetet i alla vitala organ. Alla forskare från medicin håller med om detta, och du bör inte underskatta effekten av detta botemedel för att förbättra minnet.
Du måste le ofta. Det har vetenskapligt bevisats att positiva känslor påverkar hjärnans funktion och i synnerhet minnet, medan depression och stress minskar dess aktivitet.
Det finns många övningar för att träna minne,särskilt att lära sig främmande språk är bra (att memorera ord är en av de bästa övningarna). Att hitta olika föreningar för att memorera olika listor, till exempel en inköpslista, är också en stor minnesövning.
Nästa steg (om de listade inte hjälptemedel) kan bli växtbaserade eller minst skadliga tabletter för att förbättra minnet - Ginkgo Biloba (det finns många varianter), Glycine (som är godkänt för användning även av små barn). På morgonen kan du dricka vatten med några droppar Eleutherococcus eller ginseng (men bara på morgonen, 15 minuter före frukost).
Läkemedel för att förbättra minne och uppmärksamhet kallas kollektivt nootropics, även om de klassificeras i flera olika grupper.
1.Klassiska nootropics - Aminolone, Piracetam (Nootropil), Neurobutal. Dessa medel påverkar hjärnans metabolism direkt på cellnivå. Indikerad för åldersrelaterad åderförkalkning av hjärnkärlen, under tillstånd efter stroke, hos friska människor i psykototisk överbelastning. Den nootropiska effekten manifesteras vanligtvis inte tidigare än 3-4 veckor efter administreringens början, den kompletteras ofta av en psykostimulerande effekt (piracetam) eller lugnande (fenibut).
2.Glutaminsyra, som ett substrat för energimetabolism, i ren form eller som en del av ett multivitaminkomplex. Dessa läkemedel bör tas i korta kurser av samma längd med intervaller.
3.Riktiga mnemotroper är Rivastigmine (Exelon), Galantamine (Reminil). De används för allvarliga minnesnedsättningar, såsom Alzheimers sjukdom och demens av olika ursprung. Dessa minnespiller har inte en direkt effekt på ämnesomsättningen, men stimulerar processerna med kolinerg överföring i hjärnan och påverkar således minnet och uppmärksamheten.
Alla läkemedel har sina egna egenskaper vid användning och biverkningar, så du behöver inte spara tid för att gå till läkaren.
