Skönheter från reklam övertygar oss om att gå ner i vikt för2 veckor är lika enkelt som att beskjuta päron, allt du behöver göra är att köpa spannmålen "Fitness 14 dagar" och äta dem till frukost. Är reklamslogan verkligen sant? Låt oss försöka lista ut det.
Först och främst, låt oss ta reda på själva flingornas sammansättning. Det finns också en tillräcklig mängd kolhydrater (inklusive socker), konserveringsmedel och smakförstärkare. Det vill säga att en föda inte kan kallas hälsosam mat. Vanlig majs- eller havregryngröt på vattnet kostar mycket billigare och hälsosammare, men resultatet är detsamma. Men Nestlé uppmuntrar starkt allmänheten att gå på sin spannmålsbaserade diet.
Diet. Flakes "Fitness 14 dagar"
Frukost: häll 8 matskedar spannmål med skummjölk. Det är också tillåtet att äta 1 frukt, dricka kaffe eller grönt te.
Lunch: 2 kalorifattiga frukter, kefir eller yoghurt, te.
Lunch: sallad med färska grönsaker, kött eller fisk, buljong, kaffe.
Eftermiddagsmat: frukt, keso eller yoghurt, spannmålsbröd, te.
Middag: liknar frukost utan tillsatt frukt.
Som du kan se är maten ganskabalanserad, är kosten inte den mest strikta. Om du inte är en idrottsman eller en byggare, så är denna laddning av energi mer än tillräckligt för dig för en dag. Du kommer definitivt inte att bli hungrig, särskilt inte på sommaren. Det är inte heller svårt att hålla på denna diet i två veckor, men kommer det att vara effektivt? Enligt experter kommer bara personer med ett BMI på mer än 30, det vill säga de som är överviktiga, att bli av med dessa extra pounds. Om din vikt är normal kommer du att kunna gå ner 2 kg under dessa veckor. Kalorihalten i själva flingorna är inte alls låg. De innehåller mycket socker och kolhydrater, vilket får dig att tänka på evenemangets effektivitet. Dessutom uppfyller kostnaden för spannmål inte förväntningarna, eftersom 100 rubel för en liten förpackning är ganska mycket jämfört med det faktum att ett kilo spannmål kostar cirka 50 rubel.
Men Fitness-spannmål har också fördelar. Till exempel matlagningshastigheten. Om du inte har tid för en komplett frukost, 5 minuter - och du är klar. En rejäl start på dagen gör att du kan fylla på styrka fram till lunchtid. Plus, träflingor finns i en mängd olika smaker, vilket innebär att alla dina frukostar och middagar kommer att varieras, oavsett din kost. Barn älskar också Nestlé-produkter, så du kan gå på diet i 2 veckor i ett roligt företag.
Håll dig till en diet baserad påflingar "Fitness", eller inte - valet är ditt, men vet att dessa två veckor kan fyllas med mycket hälsosammare och mer varierad mat än den här. Till exempel har müsli eller samma havregryn med honung ett mer omfattande vitaminkomplex och lägre kalorier. Vill du gå ner i vikt? Ät råg såväl som boveteflingor. Vete och majs har ett högre glykemiskt index. Torkad frukt, nötter, flingor, kli - allt detta är inte bara mycket gott, utan också hälsosamt. Förresten kan du också göra müsli själv. Och hur många recept på kulinariska produkter med kli och spannmål finns! Diversifiera din kost, skapa din egen meny som innehåller en tillräcklig mängd proteiner, kolhydrater och fetter.
Det finns en aktiv diskussion på Internet omhur användbara och effektiva är "Fitness" spannmål. Recensioner av dem som har provat denna diet på sig själva är tvetydiga. Vissa säger högt att allt detta är ett reklamstunt och det är omöjligt att gå ner i vikt på 14 dagar på spannmål, andra är förvånade över det fantastiska resultatet och lättheten i kroppen, medan andra är skeptiska till sådana experiment och föredrar att avstå från att tänka. Sammanfattningsvis kan vi säga att en spannmålsdiet inte är det mest effektiva och intressanta sättet att gå ner i vikt, men om du inte har tid att laga frukost och du vill diversifiera din vanliga meny, försök ibland att äta spannmål. I begränsade mängder kommer de verkligen inte att skada dig.
