En persons genomsnittliga livslängdär ungefär nittio år gammal. Men de uppmätta åren lever inte varje person på samma sätt. Samtidigt ser vissa människor 30 år gamla vid 50 år, medan andra i denna ålder känner sig som vanvittiga gamla människor. Faktum är att tillsammans med den officiella åldern enligt passet finns det något som biologisk ålder.
Du måste känna honom för att kontrollera generalenkroppens tillstånd och kunna påverka de processer som sker i den. Till exempel vidta åtgärder för att vara i tid för att bromsa åldringsprocessen. Tatyana Shapovalenko, huvudläkaren för behandlings- och förebyggande centret för ministeriet för hälsa och social utveckling, sa en gång att biologisk ålder inte är en mening, och det är fullt möjligt att vända den biologiska klockan. Naturligtvis kommer detta att kräva vissa uppoffringar: övergivande av dåliga vanor, förändring i kost, fysisk aktivitet.
Det vanligaste testet är "Biologisktålder ”innehåller några ganska enkla övningar för snabb reaktion, uthållighet och elasticitet i huden. Det är enkelt att klara testet.
Det finns en formel för beräkning av biologiskaålder för kvinnor och män. I det första fallet ser det ut så här: -1.463 + 0.415 ADP - 0.140 SB. + 0.248 MT + 0.694 POP, i det andra ser det ut så här: 26.985 + 0.215 ADS - 0.149 HFA - 0.151 SB. +0,723 POP.
Enligt denna formel, biologisk ålderberäknas med hjälp av följande indikatorer. Blodtryck (arteriellt systoliskt tryck) mäts av en tonometer till höger. HFA (varaktighet av andningshållning) mäts med hjälp av ett stoppur.
Sat (statisk balansering) - tiden mäts,som en person kan stå på sin vänstra fot när han lyfter sin höger 10 cm upp. ADP (pulsartärstryck) är skillnaden mellan systoliskt och diastoliskt tryck.
MT (kroppsvikt) mäts i kilogram,bestämd med användning av konventionella skalor. POP: er (självbedömning av hälsan) bestäms med hjälp av frågeformuläret (Är huvudet ofta ont? Sömmer du hårt? Har hjärtan ont ibland? Är din hörsel bra? Din syn? Dricker du bara kokt vatten? Är du meteosensitiv? Lider du av sömnlöshet? Förstoppning? Yrsel? Är ont i levern? Är du vaken och fokuserad? Är du glömsk? Är du orolig för ledvärk? Är du yr? Är du andfådd? Går du på stranden? Hur frisk är du? Känner du dig lycklig? Är du upprörd? Är du obehaglig? smakar i munnen? Dricker du mineralvatten för medicinska ändamål? Har ont i korsryggen? Har du andfåddhet? Måste du ibland ge upp dina favoriträtter? Gör det ljud i öronen?) Positiva svar summeras och ersätter POP: er.
Nackdelarna med de populära biologiska åldersblitztesterna är att det med deras hjälp är omöjligt att bedöma de inre organens tillstånd.
Hur vet du din biologiska ålder objektivt?Det finns mer professionella tester. Tester som utvecklats av Gerontology Institute kommer till exempel att kräva att du inte bara mäter din hjärtfrekvens, håller andan, utan också mäter ditt blodtryck och svarar på cirka 30 frågor. Resultaten av ett sådant test beräknas med en komplex formel.
Experter rekommenderar att uppmärksammaegen hälsa, om resultaten av testerna visar att den interna och biologiska åldern skiljer sig med fem eller fler år. Dessa siffror indikerar att din kropp åldras snabbare än den borde.
Ta hänsyn till det faktum att var tionde år trekilogram muskelmassa ersätts i kroppsfettet. Därför blir den uppenbara bevarandet av vikten av skadliga avlagringar större. Därför kan hemmeskalor inte objektivt hjälpa till att bedöma kroppens tillstånd baserat på viktindikatorer. För att lära dig om det verkliga förhållandet mellan muskel och fett i kroppen, liksom om procentandelen vatten i kroppen, kan du bara använda mätmetoden för biointendens.
För att objektivt bestämma tillståndet i vilken din kropp befinner sig i ett visst skede är det nödvändigt att klara professionella test inbäddade i datorprogram.
Förresten, ett mycket intressant faktum.Enligt resultaten från en studie som gjordes av Gerontological Center of Ryssland, sliter organismerna av de "nya ryssarna" och de nära dem när det gäller rikedom av människor snabbast. De "fattiga intellektuella" med biologisk klocka är de yngsta.
