Kolesterol och dess funktioner
Kolesterol är en extremt viktig substans.som är ett byggnadsmaterial för mänskliga celler och mänskliga könshormoner. Om kolesterolnivån stiger, avsätts dess överskott på väggarna i blodkärlen och artärerna, vilket kan provocera hjärt-kärlsjukdomar, leda till stroke och hjärtattacker. En ökning i kolesterol bekräftas med blodprover, som helst utförs en eller två gånger om året.
Orsaker till högt kolesterol
Högt kolesterol är tillräckligtvanligt, särskilt efter 40 års början. Övervikt, övervägande av fet och stekt mat i kosten, brist på fysisk aktivitet, dåliga vanor - detta är de främsta orsakerna till att kolesterolet ökar. Det är nödvändigt att analysera alla faktorer. Efter att ha fastställt orsakerna till högt kolesterol uppstår den naturliga frågan, "Hur kan man sänka kolesterolet i blodet till en icke-farlig nivå?" Att sänka kolesterolet med folkrättsmedel kan hjälpa till att korrigera och upprätthålla din hälsa, medan du inte bör glömma en hälsosam livsstil. Om du redan har ett hälsoproblem som din kropp inte kan hantera, behöver du inte skapa ytterligare problem för dig själv med dåliga vanor (rökning, alltför stora mängder alkohol etc.).
Kolesterol som sänker folkrättsmedel
För att sänka kolesterol, först och främstdet är nödvändigt att följa en diet, ge kroppen måttlig fysisk ansträngning och använda fytopreparationer som kommer att förbättra ämnesomsättningen, rengöra blodkärl och artärer av fettavlagringar och göra deras väggar elastiska. Sänkning av kolesterol med folkrättsmedel beror på användningen av fettfattiga livsmedel (fjäderfä, havsfisk, mejeriprodukter), frukt (äpplen, grapefrukt, avokado) och grönsaker (broccoli, morötter, lök) och bär (tranbär), baljväxter (bönor, ärter) , gröna (dill), havregryn och majsgröt, oliv- och jordnötssmör, tang, blandningar av växter och örter. Maskrosrot, lindblommor, linfrö tas i pulverformig torr form eller i form av te. Tranbär, honung och vitlök - i form av en homogen väll. Frukt och grönsaker används för beredning av juice eller sallad (honung, valnötter och kefir kan läggas till äpplen, grapefrukt, morötter). Baljväxter - kokt, förblöt. Vitlök - separat som en tinktur.
Att sänka kolesterolet med folkläkemedel är en lång process, du måste vara tålamod och gradvis, steg för steg, föra tillbaka kroppen till det normala.
Kolesterol förebyggande
För att inte ställa dig själv frågan om hur man sänker kolesterol, bör du ställa dig själv en frågaom vad man ska göra för att hålla kolesterolnivån normal. Det är värt att övervaka kosten, försöka äta mat med låg fetthalt, vilket i sin tur kommer att minska belastningen på levern, mag-tarmkanalen och blodkärlen. Vegetabilisk olja, nötter, baljväxter, frukt, grönsaker, havre och majskli - rekommendationer sammanfaller med alla de som ges för behandling av en redan förekommande sjukdom. All denna läckra och hälsosamma mat hjälper till att ta bort skadligt kolesterol från kroppen.
Till detta är att lägga till fysisk träning, påfrisk luft eller inomhus, med en grupp eller ensam. Den enklaste aktiviteten är promenader (minst 30 minuter) och uppvärmningsövningar före och efter det. Du kan välja Pilates, yoga, springa, simma, stegaerobics Det är inte så viktigt vad du väljer, det viktigaste är att klasserna är regelbundna. Måttliga belastningar tränar hjärtat, avlägsnar hotet om inte bara åderförkalkning och många andra sjukdomar, utan också för tidig ålder, lindrar apati och dåsighet, dessutom hjälper till att bekämpa stress, vilket negativt påverkar hela människokroppen.
