Ofta står människor inför ett problemvad som ger tån. Håller med, detta är inte bara smärtsamt, utan också mycket obekvämt. Förresten, har patientundersökningar bekräftat att ganska ofta ett liknande tillstånd observeras på natten, vilket stör den normala och hälsosamma sömnen. Han kramar faktiskt av fingrarna av helt andra skäl. Men i alla fall är det värt att komma ihåg att med ett sådant problem måste du omedelbart söka medicinsk hjälp.
Varför tar det tår?
Naturligtvis uppstår sådana besvärmånga människor. Men kramper och domningar är ganska ofta resultatet av att du bär obekväma skor. Till exempel kommer ofta sådana klagomål från kvinnor som ständigt bär högklackade skor med en smal tå. Faktum är att en sådan design, även om den ser vacker ut, inte bidrar till den normala cirkulationen av foten. Dessutom har professionella idrottare och dansare, vars benmuskler regelbundet utsätts för extrema belastningar, också tårna. Ett exempel är ballerinor, fotbollsspelare, löpare osv. Om du tillhör en av dessa grupper kan ett liknande problem anses vara naturligt. För att lindra ditt tillstånd ska du kasta obehagliga "hårnålar" och ta hand om dina ben regelbundet.
Ger en tå på grund av en stillasittande livsstil
Ja, idrottare är i riskzonen.Men å andra sidan leder en stillasittande livsstil också ofta till ett liknande problem. Naturligtvis, konstant säng vila eller stillasittande arbete är full av en kränkning av det normala blodflödet i fötter. Därför uppträder domningar över tid, eller muskelkramper kännas. Det finns en väg ut - regelbundna terapeutiska övningar, en morgondag eller ett besök på gymmet.
Minskar tå på grund av brist på näringsämnen
Om du inte är professionellidrottare, bär inte obekväma skor för ofta och kan inte kalla din livsstil stillasittande, då kanske din diet inte har tillräckligt med mineraler och vitaminer. I synnerhet leder en brist på följande ämnen till anfall:
- Magnesium är ett mineral som är nödvändigt för normal muskelfunktion. Det finns i livsmedel som bananer, bönor, spannmål, färska örter, vattenmelon, spenat.
- Dessutom bör livsmedel som innehåller kalcium, särskilt fisk, mjölk, sesam, ost, keso, mandel, vara en integrerad del av kosten.
- Kalium ansvarar inte bara för muskelfunktionen utan också för det normala utförandet av elektriska impulser längs nervfibrerna. Detta ämne finns i bananer, bönor, aprikoser, tång etc.
- Och naturligtvis för normal absorption av kalciumkroppen behöver D-vitamin, som bildas i huden under påverkan av solljus. En ytterligare mängd av detta ämne kan erhållas genom att använda skaldjur och kycklingägg.
- Tyvärr är normal näring inte alltidkunna snabbt kompensera för bristen på näringsämnen. Det är därför experter rekommenderar minst en gång om året att genomgå behandling, ta mediciner som innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler.
